Ef þú ert með barn á brjósti og viltnota brjóstapumpubúa til geymslu af brjóstamjólk fyrir frystinn, gætirðu viljað skoða leiðir til að auka mjólkurframleiðsluna þegar þú dælir.

Þegar þú ert með barn á brjósti aðlagast framleiðslan með tímanum þörfum og rútínu barnsins og þegar kemur að dælingu gætirðu komist að því að þú getur ekki dælt nægri mjólk til að byrja að búa til geymslu fyrir frystinn. Þó að þú getir notað brjóstamjólkursöfnunartæki til að fanga mjólkurframleiðslu frá hinu brjóstinu miðað við það sem þú ert að gefa brjóst, gæti það ekki verið nóg fyrir fulla mjólkurgjöf fyrir barnið þitt.

Það er alltaf góð regla að vita hvernig á að auka mjólkurframleiðsluna við dælingu, sérstaklega ef þú ert að fara í burtu, snúa aftur til vinnu eða ætlar bara aðeingöngu dæla brjóstinu.

Hvernig á að auka mjólkurframleiðsluna við dælingu:

1. Dæla oftar

Barn örvanáttúrulega meiri mjólk með því að dæla í klasa til að fá rétt magn af mjólk fyrir þarfir þeirra, en það er til handvirk leið til að herma eftir þessu.

Meðkraftdælingu eykur þú hversu oft þú dælir mjólk til að hvetja líkamann til að framleiða meiri mjólk. Einnig þekkt sem klasadæling, þú ert að örva mjólkurframleiðsluna með því að tæma brjóstin, þar sem það er það sem mun hvetja til meiri mjólkurframleiðslu.

Þó að það sé ekki hentugt að dæla oftar í vinnuumhverfi, geturðu æft þetta um helgar og á kvöldin. Með því að auka dælingartímann með því að dæla einu sinni til viðbótar gæti þetta hjálpað til við að auka mjólkurframleiðsluna.

2. Dæla eftir brjóstagjöf

Ef þú ert eingöngu með barn á brjósti getur það að fjárfesta í ódýrari brjóstapumpu til að nota eftir að þú hefur gefið barninu brjóst hjálpað til við að auka mjólkurframleiðsluna.

Brjóstið gæti samt fundist fullt eftir að þú hefur gefið barninu brjóst, svo að tryggja að brjóstin séu alveg tóm getur með tímanum leitt til aukinnar mjólkurframleiðslu.

Að nota tvöfalda brjóstapumpu getur einnig verið handhægt fyrir þetta, þar sem það er tímasparandi við mjólkun, þar sem þú getur dælt báðum brjóstunum í einu.

3. Notaðu réttan búnað

Þó að það gæti virst auðveldara að velja bara fyrstu brjóstapumpuna sem þú sérð á netinu með nokkrum góðum umsögnum, þá eru margir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú kaupir eina.

Eins og allarreyndar brjóstapumpur okkar, er mikilvægt að skoða allt frá stærð brjóstaskjöldsins sem þú þarft að nota til réttrar geymslu og auðveldrar notkunar.

Hvað sem þarf að hafa í huga:

• Er hægt aðhreinsa hana með sótthreinsiefni.
• Hvaða geymslu fyrir brjóstamjólk þarftu?
• Fylgir dælan með mismunandi stærðum brjósta?
• Er dælan handvirk eða rafknúin?

4. Prófaðu mjólkursmákökur

Þó að engar öruggar vísindalegar sannanir séu fyrir því að mjólkursmákökur auki í raun mjólkurframleiðslu, innihalda þær mikilvæg innihaldsefni sem geta hjálpað til við að halda orkustigi og næringu í sem bestu mögulegu ástandi, sem er nauðsynlegt þegar þú ert með barn á brjósti og styður við mjólkurframleiðsluna.

Það besta er að þær eru ljúffengar og næringarríkar fyrir alla fjölskylduna líka!

5. Haltu hollu mataræði

Eins og áður hefur komið fram gegnir gott mataræði stóru hlutverki í brjóstagjafarferlinu þínu, þar sem það er nauðsynlegt til að tryggja að barnið þitt fái öll rétt næringarefni.

Það er einnig mikilvægt fyrir þig að fá öll rétt næringarefni til að finna fyrir meiri orku, fá nægar kaloríur og halda vökvajafnvægi.

Það gæti verið góð hugmynd að útbúa nokkrarhollar máltíðir fyrir brjóstagjafarferlið þitt, svo að þú freistist ekki til að sleppa máltíðum eða panta mat til að taka með (þó það sé mikilvægt að muna að dekra við sig af og til líka!).

Að halda vökvajafnvægi og drekka nóg af vatni er einnig mikilvægt, og þú ættir að stefna að því að drekka að minnsta kosti eitt glas af vatni í hvert skipti sem þú ert með barn á brjósti eða dælir.

6. Talaðu við brjóstagjafaráðgjafa

Ef þú hefur reynt allt til að auka mjólkurframleiðsluna eða þarft auka stuðning, þá er mikilvægt að tala við brjóstagjafaráðgjafa.

Brjóstagjafaráðgjafar geta aðstoðað við að leiðrétta brjóstatöku barnsins ef þörf krefur. Þeir geta einnig veitt sérsniðnari ráðgjöf að þínum mataræði og lífsstíl.

Algengar spurningar

Hvaða brjóstapumpu ætti ég að nota til að auka mjólkurframleiðsluna mína?

Tegund brjóstapumpu sem þú notar fer algjörlega eftir vali.

Sumar mæður finnarafknúna brjóstapumpumun auðveldari, þar sem hún gerir þér oft kleift að vera handfrjáls. Þær eru einnig hannaðar til að líkja eftir náttúrulegu sogi barnsins.

Aðrar mæður gætu kosiðhandvirka brjóstapumpu. Þessar dælur eru oft hraðari í notkun og þurfa ekki aðgang að innstungu eins og sumar rafmagnsdælur gera.

Hvernig geymi ég brjóstamjólkina mína?

Samkvæmt ráðleggingumNHS um mjólkurgjöf og geymslu er hægt að geyma brjóstamjólk í sótthreinsuðu íláti eða mjólkurgeymslupoka í allt að átta daga í ísskáp. Einnig er hægt að geyma hana í frysti í allt að sex mánuði.