Sem nýbökuð móðir er lykilatriði að líða vel, sérstaklega fyrstu mánuðina, og þess vegna er mikilvægt, bæði fyrir þig og barnið þitt, að finnabestu brjóstadælunaog bestu stöðuna fyrir brjóstadælingu. Því þægilegra og auðveldara sem þér finnst að dæla brjóstinu, því meiri mjólk ættirðu að dæla.

Þegar þú hefur fundið rétta stöðu og valið rétta brjóstadæluna fyrir þig, ætti dælingin að vera áreynslulaus og auðveld og vonandi taka minni tíma.

Til að hjálpa þér að finna bestu stellinguna fyrir brjóstadælingu höfum við tekið saman nokkrar af vinsælustu stellingunum sem mæður elska fyrir þig til að prófa.

Besta líkamsstellingin fyrir brjóstadælingu

Þegar þú undirbýrð líkamann fyrir brjóstadælingu snýst allt um góða líkamsstöðu og forðast að beygja þig. Byrjaðu á að sitja uppréttur með axlirnar aftur (þú gætir fundið að það að rúlla þeim aðeins hjálpar til við að slaka á þeim), bakið beint, handleggina afslappaða á kodda eða handleggsstuðningi og fæturna flata á gólfinu.

Hlutir eins og brjóstagjafapúðar eða meðgöngupúðar geta hjálpað til við að veita handleggjum og mjóbaki aukinn stuðning meðan þú dælir. Þegar þú finnur fyrir fullri veltingu og slökun í þessari stellingu og veist nákvæmlegahvernig á að nota brjóstadæluna geturðu byrjað að dæla brjóstinu. Þessi staða virkar vel fyrir allar gerðir af dælum, hvort sem það errafknúin brjóstadælaeðahandvirk brjóstadæla.

Að finna bestu stöðuna fyrir brjóstadælingu eftir keisaraskurð

Margar mæður finna fyrir of mikilli sársauka við brjóstagjöf á fyrstubatastigum eftir keisaraskurð, þar sem það getur verið erfitt að finna brjóstagjafarstellingu þar sem bæði þér og barninu líður vel og þess vegna grípa margar mæður til að dæla brjósti í fyrstu. Það getur verið frekar óþægilegt að sitja beint eftir keisaraskurð, sérstaklega fyrstu vikurnar, svo ofangreind brjóstapumpustelling gæti ekki hentað þér á meðan þú jafnar þig.

Í stað þess að sitja beint skaltu sitja í hallandi stöðu með stuðningi kodda til að komast í þægilega stellingu. Þetta gæti verið í rúminu þínu eða á sófa þar sem þú getur hallað efri helmingnum örlítið aftur. Líkaminn þinn þarf að vera alveg afslappaður og rólegur til að bregðast vel við brjóstapumpu, svo gefðu þér tíma til að finna þægilega stellingu fyrir þig og vertu viss um að engir hlutar dælunnar komist í snertingu við skurðsvæðið eða erti sárin sem græða.

Besta stellingin fyrir handfrjálsa brjóstapumpu

Handfrjáls brjóstapumpustelling er leiðin fram á við fyrir margar mæður. Sérstaklega á þeim stundum þegar þú þarft að klára hluti á meðan þú dælir eða þú ert með ung börn á höndunum sem þú þarft að hlaupa um á eftir. Sem betur fer eru til margir snjallirbrjóstahaldarará markaðnum sem gera handfrjálsa brjóstadælingu auðvelda, sem oghandfrjálsar brjóstadælursem renna inn í brjóstahaldarann.

Ef þú hefur ekki fjármagn fyrir einn af þessum sérhönnuðu brjóstahaldurum geturðu í raun búið til DIY útgáfu sjálf/ur með gömlum íþróttabrjóstahaldara sem þú hefur ekkert á móti að klippa aðeins upp. Að skera einfaldlega gat sem er rétt nógu stórt til að minni endinn á flansinum passi í gegn áður en þú tengir við pela eða mjólkursöfnunarbúnað er mjög hagkvæmur kostur. Svo lengi sem það veitir nægan stuðning til að bera þyngd flöskunnar.

Mismunandi aðferðir við dælingu

Hvort sem þú átt í erfiðleikum með að ná tökum á dælingu eða vilt fá sem mest út úr hverri lotu, þá eru hér nokkrar aðferðir og brellur til að hjálpa þér á leiðinni.

• Tvöföld dæling  – það er mikilvægt að byrja dælinguna með tvöfaldri dælu frekar en einni þegar þú ert að byrja að dæla sem mestu mjólkinni. Það mun einnig hjálpa líkamanum að framleiða meira prólaktín.

• Byrjaðu snemma  – rannsóknir sýna að það að mjólka á fyrstu klukkustundum eftir fæðingu hjálpar nýbökuðum mæðrum að framleiða meira magn af brjóstamjólk á fyrstu dögum og vikum.

• Dæla og gefa brjóst  – ef þú ert að dæla og gefa brjóst, þá finnst mörgum mæðrum að þær framleiða mesta mjólk þegar þær dæla úr öðru brjóstinu og drekka úr hinu samtímis.

• Viðhalda góðri hreinlæti  – þvoðu hendurnar fyrir og eftir dælingu og sótthreinsaðu alla hluta dælunnar sem hafa verið í snertingu við líkama þinn, mjólk eða munn barnsins einu sinni á dag.

• Gerðu hluti til að örva mjólkurflæði  – hlutir eins og að nudda brjóstin fyrir og meðan á dælingu stendur og bera á Hlýr bakstur á brjóstin áður en þú mjólkar getur hjálpað til við að örva mjólkurflæðið.

• Ekki hunsa óþægindi– ef þú finnur fyrir óþægindum eða sérð núning eða blöðrur skaltu vita að þetta er ekki eðlilegt. Minnkaðu sogkraft brjóstapumpunnar og vertu viss um að þú notir rétta stærð af brjóstaskjöld. Skjöldurinn ætti að umlykja geirvörtuna þétt en skilja eftir nægilegt pláss fyrir geirvörtuna til að hreyfast fram og til baka.

Það er einnig vert að nefna aðferðina viðkraftdælingu. Þetta er sérstaklega áhrifarík aðferð fyrstu mánuðina til að auka mjólkurframleiðsluna. Það er hannað til að líkja eftirklasafóðruní tilraun til að hvetja líkamann til að framleiða meiri mjólk.

Brjóstdælustillingar

Það er mikilvægt að kynna sér virkni dælunnar áður en þú byrjar og lesa notendahandbókina vandlega áður en barnið fæðist.

Flestar brjóstdælur eru með tvær mismunandi stillingar:

Letdown – meira eins og nuddstilling sem er hönnuð til að nota í upphafi dælingarlotunnar til að örva mjólkurflæði.

Expression – þetta virkjast eftir að dælan hefur verið sleppt og fjarlægir eins mikla mjólk og mögulegt er úr brjóstunum.

Þegar dælan hefur verið mjólkuð leyfa flestar rafmagnsdælur þér að breyta sogstyrk (hversu fast dælan dregur) og hringrásarhraða (hversu oft dælan dregur).

Þó að þú gætir haldið að þú munir framleiða meiri mjólk. Þegar mjólkurgjöfin er stillt á hæstu tómarúmi og tíðni er þetta ekki raunin fyrir margar mæður. Að finna réttu stillinguna fyrir þig er í raun tilraunaverkefni, vertu bara viss um að það sé ekki óþægilegt eða sársaukafullt því það þýðir að stillingarnar eru of háar sem gæti hamlað því hversu mikið þú mjólkar, svo lækkaðu hana þar til það er þægilegt.

Lorna White hefur verið stafrænn rithöfundur fyrir Mother&Baby síðan 2020. Hún hefur mikinn áhuga á ýmsum efnum, allt frá pottaþjálfun og næringu til nafna á börnum og tísku fyrir meðgöngu.