如果您正在哺乳，并且想要使用吸奶器储存一些母乳放入冰箱，您可能需要了解一些增加吸奶量的方法。

哺乳期间，随着时间的推移，您的奶量会根据宝宝的需求和作息进行调整。因此，当您使用吸奶器时，可能会发现您无法挤出足够的奶水来储存母乳放入冰箱。

虽然您可以使用集乳器收集与您正在哺乳的乳房相反一侧的溢奶，但这可能不足以满足宝宝的一次完整喂养。

了解如何在吸奶时增加奶量始终是一个好习惯，尤其是在您外出旅行、重返工作岗位或计划 纯母乳喂养时。

如何在吸奶时增加奶量：

1. 更频繁地挤奶

宝宝会通过频繁吸吮来刺激乳汁分泌，以满足自身需求，但也有办法手动模拟这种刺激。

通过“强力挤奶”，您可以增加挤奶的频率，从而促进身体产生更多乳汁。

也称为密集吸奶，通过排空乳房来刺激乳汁分泌，因为这会触发更多乳汁流出。

虽然在工作环境中频繁吸奶可能不太现实，但您可以在周末和晚上练习。即使只是增加一次吸奶，也有助于增加您的乳汁供应。

2.哺乳后吸奶

如果您是纯母乳喂养，投资购买一台价格更实惠的吸奶器，在哺乳后使用，有助于增加您的乳汁分泌。

哺乳后，您的乳房可能仍然感觉胀满，因此确保乳房完全排空，长期坚持使用，可以增加您的乳汁分泌量。

使用双侧吸奶器也很方便，因为它可以同时吸出双侧乳房的乳汁，从而节省时间。

3.使用合适的设备

虽然在网上看到评价不错的吸奶器就直接购买似乎更容易，但购买时有很多因素需要考虑。

和我们所有经过测试的吸奶器一样，从你需要佩戴的吸奶罩尺寸到正确的储存方式和易用性，所有细节都至关重要。

需要考虑的因素：

• 是否可以用消毒器清洗？
• 你需要什么样的母乳储存容器？
• 吸奶器是否配备不同尺寸的吸奶罩？
• 吸奶器是手动的还是电动的？

4. 试试催乳饼干

虽然目前尚无确凿的科学证据表明催乳饼干确实能增加母乳量，但它们确实含有一些重要的成分，可以帮助您保持最佳的能量水平和营养状态，这对于母乳喂养和维持母乳供应至关重要。

最棒的是，它们美味又营养，适合全家享用！

5.保持健康饮食

如前所述，良好的饮食在您的母乳喂养过程中扮演着至关重要的角色，因为它能确保宝宝获得所有必需的营养。

对您而言，摄取足够的营养也至关重要，这样才能精力充沛、摄入足够的热量并保持水分充足。

不妨为您的母乳喂养准备一些 健康餐，这样您就不会忍不住错过正餐或点外卖了（当然，偶尔犒劳一下自己也很重要！）。

保持水分充足并多喝水也很重要，您应该争取每次哺乳或吸奶时至少喝一杯水。

6.咨询哺乳顾问

如果您已经尝试了所有方法来增加奶量，或者需要额外的支持，那么咨询哺乳顾问非常重要。

哺乳顾问可以帮助您纠正宝宝的衔乳姿势（如有需要）。他们还可以根据您的饮食需求和生活方式提供更具针对性的建议。

常见问题解答

我应该使用哪种吸奶器来增加奶量？

您使用哪种吸奶器完全取决于您的个人选择。

有些妈妈觉得电动吸奶器更方便，因为它通常可以让您解放双手。

它们的设计也旨在模拟婴儿的自然吸吮方式。

其他妈妈可能更喜欢 手动吸奶器。手动吸奶器通常使用起来更快捷，而且不像某些电动吸奶器那样需要连接电源插座。

如何储存我的母乳？

根据 英国国家医疗服务体系 (NHS) 关于挤奶和储存母乳的建议，您可以将母乳储存在消毒过的容器或储奶袋中，并在冰箱中保存最多八天。也可以在冷冻室中保存最多六个月。