无论使用电动吸奶器还是手动吸奶器，强力吸奶都可能成为喂养孩子的重要组成部分，尤其是在最初几个月。这既可以是为了支持您的母乳喂养之旅，也可以是为了停止母乳喂养。
母乳喂养对母亲和孩子都有短期和长期的健康益处。
在英国，近四分之三（72%）的母亲会选择母乳喂养婴儿的第一顿奶。然而，根据纳菲尔德信托基金会（Nuffield Trust）最近的研究，这一比例在婴儿出生六到八周后会下降到约45%，之后妈妈们会转而使用奶瓶喂养。强力吸奶：它如何帮助你的乳汁分泌
新手妈妈决定停止母乳喂养的原因有很多，其中之一是 奶水不足。但奶水减少并不意味着母乳喂养之旅的结束，您可以通过强力吸奶来增加奶量。
我们采访了兰思诺的临床顾问兼哺乳专家南妮特·L·米尔斯，以了解更多信息。
什么是强力吸奶？
强力吸奶基本上是 手动版的密集喂养 ——婴儿为了刺激乳汁分泌而自然进行的喂养方式，通常是为了迎接婴儿的猛长期。
密集喂养是指宝宝频繁吃奶，通常每 20 分钟就要吃一次，甚至在正常喂奶时间之外也更频繁地吃奶。“快速排空乳房可以刺激身体产生更多乳汁——类似于宝宝频繁吃奶的方式。记住，这并非要取代你正常的吸奶程序，而是为了在你既定的吸奶规律下增加乳汁分泌，”Nannette 说。
强力吸奶有时也被称为密集吸奶。使用最适合你的吸奶器进行强力吸奶，可以刺激身体快速排空乳房，从而促进乳汁分泌。你可以把它想象成一种供需平衡的技巧——需求增加，分泌就会增加。这并非要取代你正常的吸奶程序，而是为了通过刺激身体产生更多乳汁来增强吸奶效果。
如果您是纯母乳喂养，强力吸奶法尤其有用，因为它模拟了密集喂养。
您是如何操作的？
如果您还不知道，您应该首先学习 如何使用吸奶器 。
根据 Nanette 的说法，关键在于抽出固定的时间进行吸奶。 “为了快速吸奶，每天找一个小时（最好是早上，因为那时奶量通常比较多），进行三次吸奶。第一次吸奶 20 分钟，休息 10 分钟；第二次吸奶 10 分钟，休息 10 分钟；最后一次吸奶 10 分钟。” “你应该恢复正常的母乳喂养，并根据宝宝的喂奶时间进行吸奶，例如每三小时吸奶 15 分钟。” “在选择适合快速吸奶的吸奶器时，选择吸力强度达到医院级别的吸奶器会更容易一些，例如 Lansinoh 的双侧电动吸奶器。这款吸奶器还配备了可自定义的设置，让你的吸奶过程尽可能舒适。”id="h-how-often-should-you-power-pump-to-increase-milk-supply">多久进行一次强力吸奶才能增加母乳量？
您可以尝试几种不同的强力吸奶模式，我们在下面列出了一些示例。请确保每天抽出一个小时的时间进行不间断的吸奶——例如，可以安排在宝宝通常的午睡时间、宝宝睡觉的时候，或者您的伴侣或父母可以暂时帮忙照顾宝宝的时候。
一天一次就足够了，但如果一天两次对你来说更方便，也可以。这也能让你享受一段难得的独处时光，所以不妨在手机上设置一个定时器（提醒你何时休息、何时吸奶），然后追追你一直想看的 Netflix 剧集，或者读读书！
强力吸奶模式 1：
最适合使用免手持电动吸奶器的人。
全程：1 小时
• 吸奶 20 分钟，休息 10 分钟
• 吸奶 10 分钟，休息 10 分钟
• 吸奶 10 分钟。
强力吸奶模式 2：
最适合吸奶时间较短的人。
全程：25 分钟
• 吸奶 5 分钟，休息 5 分钟
• 吸奶 5 分钟几分钟，休息 5 分钟
• 吸奶 5 分钟
强力吸奶图表 3：
使用免手持双侧电动吸奶器进行强力吸奶最方便，但您也可以使用单侧吸奶器或手动吸奶器。
如果您使用的是单侧吸奶器，您可以按照上面的图表进行操作，同时用另一侧乳房喂宝宝。
以下是单侧吸奶器或手动吸奶器的强力吸奶时间表示例：
全程：1 小时 12 分钟
• 左侧 – 12 分钟
• 右侧 – 12 分钟
• 左侧 – 8 分钟
• 右侧 – 8 分钟
• 左侧 – 8 分钟
• 左侧 – 8 分钟
• 右侧 – 8 分钟
您可以每天重复此计划一到两次。
还要记住，吸奶时间不必非常精确——只需倾听身体的反应，确保让乳房休息一会儿，而不是连续吸奶一小时。在一天中的其他时间，按照您通常吸奶/喂奶的时间吸奶，理想情况下，最好能与宝宝的喂奶时间表或您通常吸奶的时间保持一致（例如，每 3 小时吸奶 15 分钟）。
强力吸奶需要多久才能见效？
Nanette 表示，强力吸奶通常需要两到三天到三周的时间才能真正增加母乳量，但两三天后您应该就能感受到变化。
坚持强力吸奶的规律——例如，像上面建议的强力吸奶图表中那样，进行短时间的集中吸奶。
如果你尝试连续吸奶一小时，更有可能损害乳房而不是增加奶量。我应该尝试强力吸奶吗？
“如果您担心奶量不足，想要增加母乳量，那么强力吸奶或许是个不错的选择。尝试之前，请咨询医疗保健专业人员，了解您的奶量情况。” Nanette 说道。
何时 不 强力吸奶
“如果您的奶量已经足够稳定，则无需强力吸奶。此外，如果您的医疗保健专业人员不建议您强力吸奶，那么您也应该避免这样做。” Nanette 提醒道。
在进行强力吸奶之前，请考虑您的吸奶器可能存在故障。
宝宝吃奶时能吃饱吗？还是吃完后看起来仍然很饿？如果宝宝吃饱了，很可能是你的吸奶器出了问题。在尝试快速吸奶之前，请咨询你的助产士、保健访视员或家庭医生——他们可以指导你正确的吸奶方法和技巧，这有助于宝宝更好地衔乳。
奶水充足的女性不应该快速吸奶，因为这会导致母乳过多、乳房胀痛，使宝宝难以吸吮。
如果你的宝宝已经进入密集喂养期，并且你能在这段时间内进行母乳喂养，也应该避免快速吸奶。这种自然的喂养过程会增加你的乳汁分泌，无需快速吸奶。
快速吸奶安全吗？
Nanette 说，关键在于正确吸奶。
“对于所有吸奶者来说，确保吸奶方法正确至关重要，以避免任何组织损伤或不适。Lansinoh 的在线助产士咨询功能让妈妈们可以每周 7 天向助产士提问。如果您不确定自己的吸奶方法是否正确，或者有任何其他与母乳喂养相关的问题，她们随时准备为您提供帮助！”
