何时开始吸奶这个问题，答案并非总是显而易见，而且因人而异。在英国，国民医疗服务体系 (NHS) 建议，在母乳分泌和母乳喂养建立起来之前（大约 6-8 周），不要使用吸奶器。但是，如果您在宝宝出生时就与他/她分离，无论是由于早产还是难产，那么吸奶器可能对于顺利开始母乳喂养至关重要。您甚至可以考虑收集初乳。
与母乳喂养一样，吸奶也需要一些尝试和摸索，才能找到最适合您身体的方法。
您可能还需要尝试几种类型的吸奶器，例如手动吸奶器和电动吸奶器，才能找到最适合您的一种。什么时候可以开始用吸奶器吸奶？
如果您决定母乳喂养宝宝，购买一台吸奶器是个好主意，因为您可能需要考虑挤出母乳。
作家兼母乳喂养导师丹妮尔·费西 (Danielle Facey) 说：“如果您想母乳喂养，我建议您准备一台吸奶器，即使您不确定是否要添加奶瓶。我建议您在宝宝出生前购买一台，以便熟悉它并了解其工作原理，如果您已经怀孕超过 37 周，甚至可以试用一下。在母乳喂养的初期，吸奶器非常重要。我的儿子出生后的前四天，他没有吸吮，我不得不手动挤出初乳。现在回想起来，如果当时……”应该经常吸奶。”
吸奶可以帮助缓解乳房胀痛，促进乳汁分泌，帮助您喂养双胞胎或早产儿，或者在宝宝吃奶困难时维持乳汁水平。
然而，了解吸奶在母乳喂养过程中扮演的角色至关重要。
我应该多久吸一次奶？
再次强调，吸奶的频率取决于每个人的具体情况以及您开始吸奶的原因，例如为了建立母乳喂养、增加乳汁分泌或为了缓解不适。
如果您完全用吸出的母乳喂养宝宝，而不是直接母乳喂养，那么您应该像平时母乳喂养一样频繁地吸奶，以维持乳汁水平。
生产（每天约八次）。如果你只是偶尔给宝宝喂挤出来的母乳，那么在两次喂奶之间偶尔挤奶就足够了。如果你奶水不足，挤奶会有帮助，但如果你过早开始挤奶过多，可能会导致奶水过多。这就是为什么英国国民医疗服务体系 (NHS) 建议在宝宝 6-8 周大之前不要挤奶的原因。
“我亲身经历过，”丹妮尔说，“我其实在宝宝出生第一周就开始挤奶了，因为我以为需要囤很多母乳，但其实我根本不需要。结果就是奶水过多，这让我很痛苦，乳房胀痛，乳腺堵塞。如果我当时对挤奶和母乳喂养的原理了解更多一些，我就不会那么早开始挤奶了，我会再等几周，明白挤奶越多，乳房就会产生越多的乳汁。”
何时可以开始吸奶以增加母乳量
如果您想增加母乳量，应该更频繁地哺乳或吸奶，尤其是在夜间。这有时被称为“强力吸奶”。
“每次哺乳时，您都在向大脑发出信号，促使其产生更多乳汁。因此，哺乳或吸奶的次数越多，乳房产生的乳汁就越多。”丹妮尔解释道。“这些信号在夜间会增强，这就是为什么夜间哺乳或吸奶对于维持母乳量非常重要。”
在哺乳初期，乳房肿胀的感觉可能让人觉得很好，好像有很多乳汁，但实际上，当乳房最胀的时候，我们产生的乳汁反而更少，因为乳汁并没有真正被排出体外，所以大脑接收到的信号就是如此。
你越频繁地从乳房中挤出乳汁，乳房就会产生越多的乳汁。你吸奶或哺乳的次数越少，乳汁产量就越少。“你不应该为了吸奶而吸奶，因为这可能会引发乳汁过多，但知道吸奶可以增加乳汁分泌量也非常重要。”丹妮尔补充道。
为了舒适而吸奶
如果你没有完全排空乳房，你可能只是为了舒适而吸奶——例如，当你暂时离开宝宝一段时间，或者你开始断奶的时候。
在这种情况下，如果你的乳房非常胀满，让你感到不舒服，吸奶可以缓解一些压力。如果不及时释放压力，你可能会面临乳腺导管堵塞甚至乳腺炎的风险。
重返工作岗位和挤奶
挤奶也意味着您可以让伴侣更多地参与喂养，并在您重返工作岗位后继续母乳喂养。有些妈妈会在工作时间挤奶，以维持奶量，这样她们的宝宝就可以用奶瓶喝挤出来的母乳。有些父母选择混合喂养，也称为混合喂养。这意味着要继续母乳喂养，并在无法母乳喂养时提供合适的替代奶。
每天在工作场所挤奶两到三次应该足以维持你的奶量。
我应该挤奶多久？
有些人可能只需要五分钟就能挤出奶水，而有些人则需要更长时间。与其关注挤奶的时间长短，不如关注奶水的流速，因为每个妈妈挤奶所需的时间都不一样。如果你挤奶困难，可以尝试一边用一侧乳房挤奶，一边用另一侧乳房喂宝宝，这样可以帮助你分泌催产素，从而加快奶水流出。
第一次挤奶时，你可能会发现挤不出多少奶。第二次……第三次也是如此！这并不意味着你的身体奶水不足，只是意味着你需要多加练习。
所以，如果您要重返工作岗位或计划离开宝宝一晚，不要等到最后一刻才尝试第一次挤奶。提前多进行几次挤奶练习。我应该挤多少奶？
如果您在母乳喂养初期就开始挤奶，您会发现最初几次挤奶的奶量很少。
但别担心，你的新生儿一开始只需要少量喂奶，因为他们的胃只有樱桃那么大！随着宝宝的胃容量逐渐增大，每次吸奶器吸出的母乳量也会逐渐增加，直到你养成规律的喂奶和吸奶习惯。
随着时间的推移，你可能不会注意到母乳量有太大变化，但母乳很神奇。它的成分和热量会随着宝宝的成长而变化和调整，因此，即使母乳量相同，也能满足宝宝不断成长的需求。
什么时候是最佳挤奶时间？
最佳挤奶时间因人而异，但专家建议在哺乳后立即挤奶。不过，有些妈妈更喜欢在哺乳一小时后再挤奶。
尝试不同的时间，你会发现什么时候使用吸奶器才能最舒适地挤出最多的乳汁。如果你在开始母乳喂养前完全使用吸奶器，你需要每天至少吸奶 8-10 次，每次至少 30 分钟，并且两侧乳房都要吸奶。
吸奶小贴士
1 - 如果你能看到、听到或闻到宝宝，你会发现吸奶更容易。这是因为一种叫做催产素的激素。“大多数妈妈都认为宝宝会吸吮她们的乳房，”哺乳顾问安吉拉·卡特赖特说。“但实际上，当宝宝吸吮时，你的身体会产生催产素，这会让你的乳房将乳汁挤出给宝宝。”这叫做喷乳反射。
2 - 为了避免乳头疼痛，可以在漏斗内涂抹少量乳头霜或凡士林，防止摩擦。
如果您使用的是电动吸奶器，请先从最低档位开始，同时检查吸奶器的位置是否舒适。
3 - 用吸奶器吸一侧乳房时，你可能会注意到有乳汁流出。另一侧乳头漏奶是正常的，这是泌乳反射的结果。“用吸奶器收集从另一侧乳房漏出的乳汁，以免浪费，”安吉拉建议道。这些漏出的乳汁是两次喂奶之间储存在乳房中的，通常脂肪和蛋白质含量低，糖分含量高。它会阻止更有价值的高蛋白乳汁流出。偶尔用这些乳汁喂奶没问题，但如果正在断奶，则应将其与辅食混合喂食。
