许多妈妈在剖腹产后的早期恢复阶段发现母乳喂养非常痛苦，因为找到一个让你和宝宝都感觉舒适的哺乳姿势可能并不容易，因此很多妈妈一开始会选择吸奶。剖腹产后，尤其是最初几周，保持直立坐姿可能会比较不舒服，所以上面提到的吸奶姿势可能不适合你恢复期间使用。

与其保持直立坐姿，不如采用斜躺的姿势，用枕头支撑身体，找到一个舒适的姿势。你可以在床上或沙发上，将上半身稍微向后倾斜。你的身体需要完全放松和平静才能更好地进行吸奶，所以请慢慢找到一个舒适的姿势，并确保吸奶器的任何部分都不会接触到你的切口或刺激正在愈合的伤口。

最佳免手持吸奶姿势

免手持吸奶是很多妈妈的理想选择。

尤其是在你需要一边吸奶一边做其他事情，或者需要照顾年幼的孩子的时候。好在市面上有很多巧妙的 吸奶文胸 ，可以让你轻松解放双手进行吸奶，还有 免手持吸奶器 ，可以直接塞进文胸里。

如果你预算有限，买不起这种专门设计的文胸，其实你可以自己动手做一个。用一件旧的运动文胸，稍微剪开一点，就能做一个简易版。只需剪一个刚好能让吸奶器喇叭罩较小的一端穿过的洞，然后连接奶瓶或接奶器，这真是一个非常经济实惠的选择。

只要它能提供足够的支撑来承受奶瓶的重量即可。

不同的吸奶技巧

无论您是还在努力掌握吸奶技巧，还是想充分利用每次吸奶，以下是一些可以帮助您的技巧和窍门。

• 双侧吸奶 ——刚开始吸奶时，使用双侧吸奶器而不是单侧吸奶器至关重要，这样才能吸出最多的奶水。它还能帮助你的身体产生更多催乳素。

• 尽早开始 ——研究表明，在分娩后的最初几个小时内进行挤奶，有助于新妈妈在最初的几天和几周内产生更多母乳。

• 边挤奶边哺乳 ——如果你边挤奶边哺乳，许多妈妈发现，同时用一侧乳房挤奶并用另一侧乳房哺乳，可以产生最多的乳汁。

• 保持良好的卫生习惯 ——挤奶前后都要洗手，并且每天对吸奶器上任何接触过你的身体、乳汁或宝宝嘴巴的部件进行消毒。

• 做一些有助于刺激乳汁分泌的事情 ——例如按摩你的乳房。在吸奶前和吸奶过程中按摩乳房，并在吸奶前用温热的毛巾敷在乳房上，可以帮助刺激乳汁分泌。

• 不要忽视不适 ——如果您感到任何不适，或发现任何摩擦或水泡，请注意这不是正常的。降低吸奶器的吸力，并确保使用尺寸合适的乳罩。乳罩应紧密包裹乳头，同时留出足够的空间让乳头前后移动。

另外值得一提的是 强力吸奶法。这是一种在最初几个月特别有效的技巧，有助于增加乳汁分泌。

它旨在模拟 密集喂养 ，以刺激您的身体产生更多乳汁。

吸奶模式

在开始使用吸奶器之前，务必充分了解其工作原理，并在宝宝出生前仔细阅读用户手册。

大多数吸奶器有两种不同的模式：

泌乳模式 ——更像按摩模式，旨在吸奶开始时使用，以促进乳汁流动。

吸乳模式 ——此模式在泌乳结束后启动，尽可能多地吸出乳房中的乳汁。

开始吸乳后，大多数电动吸奶器允许您调节真空强度（吸奶器的吸力大小）和循环速度（吸奶器的频率）。 （拉扯）。

虽然你可能认为使用吸奶器时，在最高吸力和频率设置下能产出更多乳汁，但对很多妈妈来说并非如此。找到适合自己的设置确实需要反复尝试，只需确保不会感到不适或疼痛，因为这意味着设置过高，可能会影响乳汁分泌量，所以请降低设置直到感觉舒适为止。

Lorna White 自 2020 年以来一直是 Mother&Baby 的数字撰稿人。她对各种话题都充满热情，从如厕训练和营养到婴儿取名和孕妇装。