Hvis du ammer og ønsker åbruke en brystpumpelage et lager med morsmelk til fryseren, kan det være lurt å se på måter å øke melkeproduksjonen på når du pumper.

Når du ammer, vil melkeproduksjonen over tid tilpasse seg babyens behov og rutine, og når det gjelder pumping, kan det hende du ikke klarer å pumpe ut nok melk til å begynne å lage et lager med melk til fryseren. Selv om du kan bruke brystmelksamlere for å fange opp eventuell melkeproduksjon fra det motsatte brystet i forhold til det du ammer fra, er det ikke sikkert at det er nok til å gi babyen din en full amming.

Det er alltid god praksis å vite hvordan du øker melkeproduksjonen når du pumper, spesielt hvis du skal reise bort, tilbake på jobb eller bare planlegger åeksklusivt ammepumpe.

Slik øker du melkeproduksjonen når du pumper:

1. Pump oftere

Babyer vilnaturlig stimulere mer melk ved å mate i klynger for å få riktig mengde melk for behovene deres, men det finnes en manuell måte å etterligne dette på.

Vedkraftpumping øker du hvor ofte du pumper ut melk for å oppmuntre kroppen din til å produsere mer melk. Også kjent som klusterpumping, oppmuntrer du melkeproduksjonen ved å tømme brystene, da det er dette som vil utløse mer melk.

Selv om det kanskje ikke er praktisk å pumpe oftere på arbeidsplassen, kan du øve på dette i helgene og om natten. Ved å øke pumpingen med enda en ekstra pumpeøkt kan dette bidra til å øke melkeproduksjonen.

2. Pump etter amming

Hvis du utelukkende ammer babyen din, kan det å investere i en rimeligere brystpumpeå bruke etter at du har ammet babyen din bidra til å øke melkeproduksjonen.

Brystet ditt kan fortsatt føles fullt etter at du har matet babyen din, så å sørge for at brystene dine er helt tomme kan over tid føre til en økning i mengden melk du produserer.

Å bruke endobbel brystpumpekan også være nyttig for dette, da det er tidseffektivt når du pumper, siden du kan pumpe begge brystene samtidig.

3. Bruk riktig utstyr

Selv om det kan virke enklere å bare velge den første brystpumpen du ser på nettet med noen få gode anmeldelser, er det mange faktorer å vurdere når du kjøper en.

Som allevåre velprøvde brystpumper, er det viktig å se på alt fra størrelsen på brystskjoldet du må bruke til riktig oppbevaring og brukervennlighet.

Hva du bør vurdere:

• Kan denrengjøres med en sterilisator.
• Hvilken oppbevaring av brystmelk trenger du?
• Leveres pumpen med forskjellige bryststørrelser?
• Er pumpen manuell eller elektrisk?

4. Prøv ammekjeks

Selv om det ikke finnes sikre vitenskapelige bevis for at ammekjeks faktisk øker melkeproduksjonen, inneholder de viktige ingredienser som kan bidra til å holde energinivået og ernæringen på sitt beste, noe som er viktig når du ammer og støtter morsmelkforsyningen.

Det beste er at de er deilige og næringsrike for hele familien også!

5. Hold deg til et sunt kosthold

Som tidligere nevnt spiller et godt kosthold en stor rolle i ammeprosessen din, da det er viktig for å sikre at babyen din får i seg alle de riktige næringsstoffene.

Det er også viktig at du får i deg alle de riktige næringsstoffene for å føle deg mer energisk, få i deg nok kalorier og holde deg hydrert.

Det kan være lurt å lage noensunne måltider for ammeprosessen din, slik at du ikke blir fristet til å hoppe over måltider eller bestille takeaway (selv om det er viktig å huske å unne seg noe fra tid til annen også!).

Det er også viktig å holde seg hydrert og drikke rikelig med vann, og du bør sikte på å drikke minst ett glass vann hver gang du ammer eller pumper.

6. Snakk med en ammekonsulent

Hvis du har prøvd alt for å øke melkeproduksjonen eller trenger ekstra støtte, er det viktig å snakke med en ammekonsulent.

Ammekonsulenter kan hjelpe med å korrigere babyens sugetak om nødvendig. De kan også gi mer skreddersydde råd til dine kostholdsbehov og livsstil.

Vanlige spørsmål

Hvilken brystpumpe bør jeg bruke for å øke melkeproduksjonen?

Hvilken type brystpumpe du bruker, avhenger helt av valget ditt.

Noen mødre synes enelektrisk brystpumpeer mye enklere, da den ofte lar deg være håndfri. De er også designet for å etterligne babyers naturlige suging.

Andre mødre foretrekker kanskje enmanuell brystpumpe. Disse kan ofte være raskere å bruke og krever ikke tilgang til en stikkontakt slik som noen elektriske pumper gjør.

Hvordan oppbevarer jeg brystmelkforsyningen min?

I følgeNHS-råd om pumping og oppbevaring av brystmelk, kan du oppbevare brystmelk i en sterilisert beholder eller melkeoppbevaringspose i opptil åtte dager i kjøleskapet. Den kan også oppbevares i en fryser i opptil seks måneder.