Som nybakt mor er det viktig å føle seg komfortabel, spesielt i de første månedene. Derfor er det viktig å finne denbeste brystpumpenog den beste posisjonen for brystpumping, både for deg og babyen din. Tross alt, jo mer komfortabelt og enkelt du synes det er å pumpe brystet, desto mer melk bør du pumpe ut.

Når du har funnet riktig posisjon og valgt riktig brystpumpe for deg, bør pumpingen føles uanstrengt og enkel og forhåpentligvis ta mindre av tiden din.

For å hjelpe deg med å finne den beste stillingen for brystpumping, har vi samlet noen av de mest populære stillingene mødre elsker for at du skal kunne prøve deg på.

Beste kroppsstilling for brystpumping

Når du posisjonerer kroppen din klar for brystpumping, handler det om god holdning og å unngå å bøye deg forover. Start med å sitte oppreist med skuldrene bakover (du synes kanskje at det å rulle dem litt vil hjelpe å løsne dem), ryggen rett, armene avslappet på en pute eller armlener og føttene flatt på gulvet.

Ting som ammeputer eller graviditetsputer kan bidra til å gi ekstra støtte til armer og korsrygg mens du pumper. Når du føler deg helt komfortabel og avslappet i denne stillingen og vet nøyaktighvordan du bruker brystpumpen, kan du starte brystpumpeprosessen. Denne posisjonen fungerer bra for alle typer pumpe, enten det er enelektrisk brystpumpeeller enmanuell brystpumpe.

Finne den beste stillingen for brystpumping etter et keisersnitt

Mange mødre synes amming er for smertefullt i de tidlige  rekonvalesensstadiene etter et keisersnitt, da det kan være vanskelig å finne en ammestilling der både du og babyen føler deg komfortable, og det er derfor mange mødre tyr til pumping i starten. Det kan være ganske ubehagelig å sitte rett etter et keisersnitt, spesielt de første ukene, så den ovennevnte brystpumpestillingen passer kanskje ikke for deg under restitusjonen.

I stedet for å sitte rett, sitt i en tilbakelent stilling med støtte fra puter for å komme i en komfortabel stilling. Dette kan være i sengen din eller på en sofa hvor du kan legge overkroppen litt bakover. Kroppen din må føles helt avslappet og rolig for å reagere godt på brystpumping, så ta deg god tid til å finne en komfortabel stilling for deg og sørg for at ingen deler av pumpen kommer i kontakt med snittstedet eller irriterer sårene som gror.

Beste stilling for håndfri pumping

Håndfri brystpumping er veien videre for mange mødre. Spesielt i de øyeblikkene når du trenger å få ting gjort mens du pumper, eller du har små barn du trenger å løpe rundt etterpå. Heldigvis finnes det mange smartebrystpumpe-BH-erpå markedet som gjør håndfri brystpumping enkel, samthåndfrie brystpumpersom glir inni BH-en din.

Hvis du ikke har budsjett til en av disse spesialdesignede BH-ene, kan du faktisk lage en DIY-versjon selv med en gammel sports-BH som du ikke har noe imot å klippe opp litt. Det er et veldig kostnadseffektivt alternativ å bare klippe et hull som akkurat er stort nok til at den mindre enden av flensen passer gjennom før du kobler den til flasken eller melkeoppsamleren. Så lenge den kan gi nok støtte til å holde vekten av flasken.

Ulike teknikker for pumping

Enten du sliter med å bli flink til å pumpe, eller du ønsker å få mest mulig ut av hver økt, er det noen teknikker og triks som kan hjelpe deg på veien.

• Dobbeltpumping  – det er viktig å starte pumpingen med en dobbel pumpe i stedet for en enkelt pumpe når du skal pumpe ut mest mulig melk. Det vil også hjelpe kroppen din med å produsere mer prolaktin.

• Start tidlig  – forskning viser at det å pumpe i løpet av de første timene etter fødselen hjelper nybakte mødre med å produsere en høyere mengde morsmelk i de første dagene og ukene.

• Pump og amm  – hvis du pumper og ammer, opplever mange mødre at de produserer mest melk når de pumper på ett bryst og spiser på det andre samtidig.

• Oppretthold god hygiene  – vask hendene før og etter pumping, og desinfiser alle deler av pumpen som har vært i kontakt med kroppen din, melk eller babyens munn én gang om dagen.

• Gjør ting som stimulerer melkestrømmen  – ting som å massere brystene før og under pumping og påføring En varm kompress på brystene før du pumper kan bidra til å stimulere melkestrømmen.

• Ikke ignorer ubehag– hvis du føler ubehag eller ser gnagsår eller blemmer, må du vite at dette ikke er normalt. Reduser sugeevnen på brystpumpen og sørg for at du bruker brystskjold i riktig størrelse. Skjoldet skal omslutte brystvorten tett, samtidig som det er nok plass til at brystvorten kan bevege seg frem og tilbake.

Det er også verdt å nevne teknikken medkraftpumping. Dette er en spesielt effektiv teknikk de første månedene for å øke melkeproduksjonen. Den er designet for å etterligneklasematingi et forsøk på å oppmuntre kroppen din til å produsere mer melk.

Brystpumpemoduser

Det er viktig å virkelig bli kjent med hvordan pumpen fungerer før du begynner, og å lese brukerhåndboken grundig før babyen blir født.

De fleste brystpumper har to forskjellige moduser:

Letdown – mer en massasjeinnstilling designet for å brukes i starten av pumpeøkten for å oppmuntre melkestrømmen.

Expression – dette aktiveres etter at du har pumpet ut, og fjerner så mye melk som mulig fra brystene dine.

Når du har pumpet, lar de fleste elektriske pumper deg endre vakuumstyrken (hvor sterkt pumpen trekker) og syklushastigheten (hvor ofte pumpen trekker).

Selv om du kanskje tror at du vil produsere mer melk På utpumpingsinnstillingen med høyest vakuum- og frekvensinnstilling er ikke dette tilfellet for mange mødre. Å finne riktig innstilling for deg er virkelig et spørsmål om prøving og feiling. Bare sørg for at det ikke føles ubehagelig eller smertefullt, da dette betyr at innstillingene er for høye, noe som kan hindre hvor mye melk du pumper ut. Så reduser den til det føles komfortabelt.

Lorna White har vært digital skribent for mor og barn siden 2020. Hun har en stor interesse for en rekke emner, fra pottetrening og ernæring til babynavn og mammamote.