Svaret på frågan om när man kan börja pumpa bröstmjölk är inte nödvändigtvis enkelt och det är inte detsamma för alla mammor. I Storbritannien rekommenderar NHS att du inte använder enbröstpumpförrän din bröstmjölk och din amningsresa är etablerad, runt 6–8 veckor.  Men om du är separerad från ditt barn vid födseln, oavsett om det är på grund av en för tidig eller traumatisk födsel, kan en bröstpump vara avgörande för att få en positiv start på din amningsresa.  Du kanske till och med vill överväga attsamla din råmjölkockså.

Precis som med amning kan pumpning kräva lite trial and error och att lista ut vad som fungerar bäst för din kropp. Du kan också behöva prova några olika typer av bröstpumpar, till exempel enmanuell bröstpumpoch enelektrisk bröstpump, för att upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Om du bestämmer dig för att amma ditt barn är det en bra idé att köpa en bröstpump eftersom det kan komma en punkt där du behöver överväga att pumpa ut bröstmjölk.

Författaren och amningsmentorn Danielle Facey säger: "Jag rekommenderar att du skaffar en bröstpump om du vill amma, även om du inte är säker på om du vill börja amma med flaska. Jag skulle råda dig att köpa en innan barnet kommer, för att lära dig den och förstå hur den fungerar, kanske till och med prova den om du är över 37 veckor. Det kan vara väldigt viktigt när man etablerar sin amningsresa i början. Under de första fyra dagarna med min son tog han inte tag i amningen, och jag var tvungen att pumpa ut råmjölk för hand. När jag ser tillbaka hade det varit lättare att pumpa."

Upppumpning av bröstmjölk kan hjälpa tillatt lindra bröstsvullnad när dina bröst känns smärtsamma, öka ditt mjölkflöde, låta dig mata tvillingar eller för tidigt födda barn eller hålla mjölknivåerna uppe om ditt barn har svårt att amma.

Det är dock viktigt att förstå vilken roll pumpning kan spela i amningsprocessen.

Hur ofta ska jag pumpa?

Återigen,hur ofta du ska pumpa bröstet berorverkligen på varje individ och anledningen till att du har introducerat pumpning, oavsett om det är för att etablera din amningsprocess, för att öka mjölktillförseln eller för komfort.

Om du matar ditt barn uteslutande med utpumpad mjölk och inte ammar, bör du pumpa ut lika ofta som du normalt skulle amma ditt barn för att upprätthålla mjölkproduktionen (cirka åtta gånger om dagen). Om du bara matar ditt barn med pumpad mjölk då och då, räcker det med att pumpa då och då mellan matningarna.

Pumpning kan hjälpa om du kämpar med låg mjölkproduktion, men det kan utlösa ett överskott om du börjar pumpa för mycket för tidigt, vilket är anledningen till att NHS rekommenderar att inte pumpa förrän barnet är 6-8 veckor.

"Jag har upplevt detta själv", säger Danielle, "jag började faktiskt pumpa ungefär i vecka ett eftersom jag trodde att jag behövde skapa ett enormt fryslager, men jag behövde verkligen inte göra det. Det orsakade ett överskott, vilket var ganska smärtsamt, jag hade mycket svullnad och täppta mjölkgångar. Om jag hade förstått lite mer om pumpning och hur amning fungerar skulle jag inte nödvändigtvis ha gjort det lika snart, jag skulle ha väntat några veckor till och förstått att ju mer du pumpar desto mer mjölk kommer dina bröst att producera."

När kan du börja pumpa bröstmjölk för att öka mjölktillförseln

Om du vill öka din mjölktillförsel bör du amma eller pumpa oftare, särskilt över natten. Detta kallas iblandpowerpumpning.

"Varje gång du ammar ditt barn skickar du en signal till din hjärna att producera mer mjölk, så ju mer du ammar eller pumpar, desto mer mjölk kommer dina bröst att producera." förklarar Danielle. "Dessa signaler ökar över natten, vilket är anledningen till att nattamning eller pumpning är väldigt viktigt för att upprätthålla din mjölktillförsel."

I början kan det kännas bra att känna att du har massiva svullna bröst och att du har massor av mjölk, men faktiskt när våra bröst är som mest fylliga producerar vi mindre mjölk eftersom det är vad signalerna säger till våra hjärnor, eftersom mjölken egentligen inte tar vägen någonstans. Ju oftare du pumpar ut mjölk från dina bröst, desto mer mjölk kommer dina bröst att producera.

Ju mindre du pumpar eller ammar, desto mindre mjölk kommer du att producera. "Du bör inte bara pumpa för att pumpa eftersom du kan utlösa ett överskott, men att veta att du har kraften att öka din produktion när du pumpar är också riktigt kraftfullt." tillägger Danielle.

Pumpa för komfort

Om du inte tömmer dina bröst helt kanske du bara pumpar för komfort – kanske om du är borta från din lilla ett tag eller om du börjar avvänja dig. I dessa situationer kan pumpning släppa ut en del av trycket om dina bröst är riktigt fulla och gör dig obekväm.

Om du inte släpper ut trycket här kan du riskera att utveckla igensatta bröstgångar eller till och med mastit

Återgå till arbetet och pumpa

Att pumpa ut innebär också att du kan involvera din partner mer i matningen och fortsätta amma när du återvänder till jobbet. Vissa mammor pumpar ut mjölk under arbetstid för att upprätthålla sin mjölkproduktion och så att deras barn kan få denna utpumpade mjölk från en flaska. Vissa föräldrar väljer blandad matning, även kallad kombinationsmatning. Det betyder att du fortsätter att amma och erbjuder lämplig alternativ mjölk när du inte kan amma.

Att pumpa på jobbet två eller tre gånger om dagen borde räcka för att hålla uppe mjölkproduktionen.

Hur länge ska jag pumpa?

Medan vissa bara tar fem minuter att producera mjölk, kan andra ta längre tid. Fokusera på mjölkflödet snarare än hur länge du pumpar, eftersom tiden det tar att pumpa ut din mjölk varierar från mamma till mamma. Om du har det svårt kanske du vill pumpa ut på ena bröstet medan du ammar ditt barn på det andra, eftersom detta kan hjälpa dig att producera oxytocin vilket kan påskynda mjölkflödet.

Första gången du pumpar ut kan du märka att du inte lyckas samla upp mycket mjölk. Och andra gången… och tredje gången! Detta är inte ett tecken på att din kropp inte producerar tillräckligt, det betyder bara att du behöver lite mer övning. Så om du återvänder till jobbet eller planerar en natt borta från ditt barn, vänta inte till sista minuten med att försöka pumpa ut för första gången. Se till att pumpa många gånger i förväg.

Hur mycket mjölk ska jag pumpa ut?

Om du pumpar tidigt i din amningsprocess kommer du att märka att dina tidiga pumpningar ger en liten mängd mjölk. Men oroa dig inte, din nyfödda behöver bara små måltider till en början eftersom magen bara är ungefär lika stor som ett körsbär!

Allt eftersom ditt barns mage växer kommer mängden bröstmjölk du kan samla upp med varje pump gradvis att öka tills du kommer in i en stadig rutin för matning och pumpning.

Du kanske inte märker någon större förändring i mängden bröstmjölk du samlar upp över tid, men bröstmjölk är smart. Dess sammansättning och kaloriinnehåll förändras och anpassas i takt med ditt barns utveckling över tid, så samma mängd mjölk är tillräcklig för ett barn medan det fortsätter att växa.

När är den bästa tiden att pumpa?

Den bästa tiden att pumpa ut mjölk varierar från person till person, men experter rekommenderar att pumpa omedelbart efter en amning. Vissa mammor föredrar dock att vänta en timme innan de pumpar. Prova olika tider så kommer du att märka när det är bekvämast att använda en bröstpump för att pumpa ut mest mjölk.

Om du pumpar enbart innan du börjar amma behöver du pumpa minst 8–10 gånger om dagen i minst 30 minuter för varje pumpningssession – och från båda brösten.

Tips för pumpning

1 – Du kommer att tycka att det är mycket lättare att pumpa ut din mjölk om du kan se, höra eller känna lukten av ditt barn. Anledningen till detta är ett hormon som heter oxytocin. "De flesta mammor tror att deras barn suger mjölk från bröstet", säger amningskonsulten Angela Cartwright. "Men när ditt barn ammar producerar din kropp oxytocin, vilket gör att ditt bröst pumpar ut mjölk till ditt barn." Detta kallas nedsläppningsreflexen.

2 - Undvik ömma bröstvårtor genom att trycka lite bröstvårtkräm eller vaselin inuti tratten, så att den inte skaver.
Om du använder en elektrisk pump, börja på den lägsta inställningen medan du kontrollerar om du har placerat den bekvämt. Höj sedan nivån till den nivå som passar dig, så får du igång mjölkflödet.

3 - När du pumpar ett bröst kan du märka mjölkläckage från din andra bröstvårta. Detta är normalt och ett resultat av din sänkningsreflex. "Använd ett bröstskal för att samla upp all mjölk som läcker från ditt andra bröst så att den inte går till spillo", föreslår Angela. Dessa läckage är mjölk som lagras i ditt bröst mellan amningstillfällen och tenderar att vara låg i fett och låg i protein, samt ganska hög i socker. Det hindrar den mer värdefulla, proteinrika mjölken från att komma ut. Det går bra att använda detta för enstaka amningar, men om du avvänjer dig, blanda det då med maten."