Powerpumpning: hur det kan hjälpa din mjölkproduktion
ISLADR
Oavsett om du använder en elektriskbröstpumpeller en manuell bröstpump kan pumpning bli en stor del av att mata ditt barn, särskilt under de första månaderna. Detta kan vara för att stödja din amningsresa eller för att stoppa den.
Amning har både kortsiktiga och långsiktiga hälsofördelar för både mor och barn. I Storbritannien ammar nästan 3/4 (72 procent) av alla mödrar sina barn vid första matningen. Enligt nyligen genomförd forskning från Nuffield Trust sjunker dock denna siffra till cirka 45 procent vid sex till åtta veckor och mammorna går över till flaskmatning. id="google_ads_iframe_/24156345/SWOMENS/SWSP_Mother-and-Baby/baby/feeding/power-pumping_2__container__" tg-zone="779656.1">
Det kan finnas ett antal anledningar till varför nyblivna mammor kan besluta sig för att sluta amma, varav en ärlåg mjölkproduktion. Men en minskning av mjölkproduktionen behöver inte vara slutet på din amningsresa när du kan öka din mjölkproduktion med pumpning.
Vi träffade Nannette L. Mills, Lansinohs kliniska rådgivare och amningsspecialist, för att få veta mer.
Vad är pumpning?
Pumpning är i grunden enmanuell version av klustermatning- något som spädbarn börjar göra naturligt för att stimulera mer mjölkproduktion, och det görs ofta som förberedelse för en tillväxtspurt hos barnet. Klustermatning är när ditt barn ammar mer, ofta var 20:e minut, och ännu oftare mellan sina normala matningstider.
"Du uppmuntrar din kropp att producera mer mjölk genom att snabbt tömma brösten – på liknande sätt som när barnet ammar ofta. Kom ihåg att detta inte är avsett att ersätta din normala pumpningsrutin, utan snarare att öka din mjölkproduktion i linje med din etablerade rutin", säger Nannette.
Kraftpumpning kallas ibland också för klusterpumpning. Att använda en rutin med kraftfulla pumpningssessioner med den bästa bröstpumpen för dig uppmuntrar din kropp att producera mer bröstmjölk genom att snabbt tömma brösten. Tänk på det som en utbuds- och efterfrågeteknik – om det finns mer efterfrågan kommer utbudet att öka. Det är inte avsett att ersätta din normala pumpningsrutin, utan snarare att förbättra den genom att uppmuntra din kropp att producera mer mjölk. Powerpumpning är särskilt användbart om duenbart pumpar, eftersom det replikerar klustermatning.
Hur gör man det?
Om du inte redan vet det bör du först lära dighur man använder en bröstpumpi allmänhet. Enligt Nanette handlar det om att avsätta en viss tid för hur ofta du pumpar bröstmjölk.
"För att kunna pumpa med motorstyrd pumpning, hitta en timme på dagen (morgonen är bäst eftersom mjölktillförseln generellt är högre då) och pumpa tre gånger. Den första pumpningen bör vara i 20 minuter med 10 minuters vila, följt av en 10-minuters pumpning med 10 minuters vila. Slutligen, pumpa i 10 minuter.
"Du bör återuppta amningen som vanligt och pumpa runt barnets matningsschema, dvs. i 15 minuter var tredje timme.
"När du letar efter en lämplig pump för motorstyrd pumpning kan det vara enklare att välja en med sjukhusstyrka, till exempel Lansinohs dubbla elektriska bröstpump. Denna har också anpassningsbara inställningar för att göra din pumpning så bekväm som möjligt."
Hur ofta bör man pumpa med hög effekt för att öka mjölkproduktionen?
Det finns några olika pumpmönster du kan följa, vi har listat några exempel nedan. Se till att du frigör en timme på dagen då du kan pumpa utan avbrott – kanske anpassa den till ditt barns vanliga tupplur, när hen ligger i sängen eller när din partner eller förälder kan ta över barnets sysslor en stund. En gång om dagen räcker, men du kan pumpa två gånger om dagen om det fungerar bättre för dig.
Det ger dig också en chans till lite välförtjänt egentid, så ställ in en timer på din telefon (för att påminna dig om när du ska vila och när du ska pumpa) och se den där Netflix-serien du har längtat efter att se, eller läs en bok!
Effektpumpningsdiagram 1:
Bäst för de med en handsfree elektrisk pump.
Heltid: 1 timme
• Pumpa i 20 minuter, vila i 10 minuter
• Pumpa i 10 minuter, vila i 10 minuter
• Pumpa i 10 minuter.
Effektpumpningsdiagram 2:
Bäst för de med kortare tid att pumpa.
Heltid: 25 minuter
• Pumpa i 5 minuter, vila i 5 minuter
• Pumpa i 5 minuter, vila i 5 minuter
• Pumpa i 5 minuter
Diagram över effektpumpning 3:
Att pumpa med effekt är enklast att göra med en handsfree dubbelelektrisk bröstpump, men du kan göra det med en enda pumpeller en manuell pump också.Om du har en enda pump kan du alltid följa diagrammen ovan och mata ditt barn med det andra bröstet samtidigt.
Här är ett exempel på ett pumpschema för en enkelpump eller en manuell pump:
Heltid: 1 timme och 12 minuter
• Vänster sida – 12 minuter
• Höger sida – 12 minuter
• Vänster sida – 8 minuter
• Höger sida – 8 minuter
• Vänster sida – 8 minuter
• Vänster sida – 8 minuter
• Höger sida – 8 minuter
• Vänster sida – 8 minuter
• Höger sida – 8 minuter
Du kan upprepa detta schema en eller två gånger dagligen. Kom också ihåg att pumptiderna inte behöver vara exakta – lyssna bara på din kropp och se till att ge dina bröst några pauser istället för att pumpa kontinuerligt under en hel timme.
Under resten av dagen, pumpa den normala tiden då du vanligtvis pumpar/matar, helst genom att kopiera ditt barns matningsschema eller de vanliga tiderna då du pumpar (till exempel pumpa i 15 minuter var tredje timme).
Hur lång tid tar det för pumpning med kraft att fungera?
Nanette säger att du kan förvänta dig att pumpning med kraft tar allt från två till tre dagar till tre veckor för att verkligen öka din bröstmjölksproduktion, men du bör märka en skillnad efter två eller tre dagar.
Fortsätt konsekvent med att hålla dig till en rutin för pumpning med kraft - d.v.s. korta perioder, som i diagrammen för pumpning med kraft som föreslås ovan. Om du försöker pumpa regelbundet i en timme är det mer sannolikt att du orsakar skada än att förbättra din mjölkproduktion.
Bör jag prova pumpning med motor?
"Om du är orolig för mjölkproduktionen och vill öka din bröstmjölksproduktion kan pumpning med motor vara rätt val. Rådfråga en vårdgivare om din mjölkproduktion innan du provar detta." Säger Nanette.
Närinteska man pumpa med motor
"Om din mjölkproduktion redan är tillräckligt stabil finns det ingen anledning att använda pump med motor. Om din vårdgivare inte rekommenderar pumpning med motor bör du undvika detta." varnar Nanette.
Innan du pumpar med motor, överväg möjligheten att din pump kanske inte fungerar korrekt. Får ditt barn i sig tillräckligt med mjölk när det ammar, eller verkar det fortfarande hungrigt direkt efteråt? Om ditt barn verkar få i sig tillräckligt med mjölk är det troligt att din pump inte fungerar som den ska.
Prata också med din barnmorska, vårdcentral eller läkare innan du provar pumpning med motor – de kan ge dig råd om din pumpningsrutin och till och med din teknik, vilket kan hjälpa barnet att få tag på bättre.
Kvinnor som inte har problem med mjölkproduktionen bör inte pumpa med motor, eftersom det kan orsaka övermjölk, bröstsvullnad och smärtsam svullnad som gör det svårt för barnet att amma.
Undvik också pumpning med motor om ditt barn redan ammar i kluster och du kan amma under dessa tider. Denna naturliga process kommer att öka din mjölkproduktion utan att pumpning med motor behövs.
Är pumpning med motor säkert?
Nanette säger att det handlar om att pumpa korrekt. "Vid all pumpning är det viktigt att se till att mammor pumpar korrekt för att undvika vävnadsskador eller obehag. Lansinohs Live Midwife Chat-funktion låter mammor ställa frågor till barnmorskor 7 dagar i veckan. Om du är osäker på om du pumpar korrekt eller har några andra frågor relaterade till amning finns de till hands för att hjälpa till!"
