Saat pertama kali memiliki bayi, Anda mungkin merasa hanya perlu memberi makan mereka, jadi mengetahui seberapa sering memompa ASI menggunakan pompa ASI Anda, baik Anda memompa secara eksklusif atau hanya perlu memompa, sangat penting.
Meskipun kami selalu merekomendasikan untuk menyusui bayi Anda sebanyak mungkin saat mereka membutuhkan ASI, kami tahu ini tidak selalu memungkinkan.
Memompa ASI bukan hanya cara efektif untuk menjaga pasokan ASI yang baik, tetapi juga ide bagus untuk ibu yang perlu kembali bekerja atau jika Anda kesulitan membuat bayi Anda menyusu.Tentu saja, Anda tidak ingin terus-menerus menggunakan pompa ASI sepanjang hari ketika ingin menghabiskan waktu bersama bayi Anda, tetapi Anda perlu mencoba meniru pola menyusui bayi Anda dalam hal seberapa sering memompa ASI
Seberapa sering memompa ASI
Menurut NHS, Anda harus memompa ASI 8-12 kali sehari dalam periode 24 jam. Ini mungkin terdengar banyak, tetapi tidak perlu menetapkan waktu tetap dalam sehari dan Anda dapat memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Jeda antar sesi memompa ASI sebaiknya tidak lebih dari empat jam di siang hari dan enam jam di malam hari.
Saat memompa ASI di malam hari, pukul 3 pagi adalah waktu ideal untuk memompa karena saat itulah tubuh Anda melepaskan hormon prolaktin yang menghasilkan ASI.Seberapa sering Anda memompa ASI sangat bergantung pada usia bayi Anda dan variabel lain seperti berapa banyak waktu yang Anda miliki, seberapa stres Anda, dan jam berapa saat itu.
Berapa banyak ASI yang seharusnya saya hasilkan saat memompa?
Jika ASI Anda sudah sepenuhnya keluar, Anda seharusnya menghasilkan sekitar 25-35 ons per 24 jam, yaitu 750-1.035 ml atau sekitar 30-40 ml per sesi memompa. Perlu dicatat bahwa Anda cenderung menghasilkan lebih banyak ASI di pagi hari, jadi Anda mungkin akan mendapati sebagian besar ASI dihasilkan pada paruh pertama hari itu.
Tentu saja, setiap ibu dan bayi berbeda, jadi jangan berkecil hati jika Anda tidak mencapai jumlah ini.
Jika Anda merasa khawatir tentang jumlah ASI yang Anda hasilkan, konsultasikan dengan dokter, bidan, atau konsultan laktasi Anda.Jadwal memompa ASI
Jika bayi Anda sakit atau jika Anda memilih untuk memompa ASI secara eksklusif, maka Anda harus mulai memompa ASI dalam waktu enam jam setelah kelahiran. Pompa ASI elektrik ganda seringkali merupakan cara terbaik untuk membangun aliran pasokan ASI yang baik daripada pompa ASI manual karena ini adalah pekerjaan yang sulit secara fisik. Semakin sering Anda memompa, semakin banyak ASI yang akan Anda hasilkan, itulah sebabnya banyak ibu melakukan power pumping, jadi penting untuk memompa 8-12 kali sehari setelah bayi lahir.
Sebelum Anda memulai perjalanan memompa ASI, Anda harus mengetahui cara menyimpan ASI dengan benar serta cara menggunakannya pompa ASI Anda, terutama untuk menyusui di pagi hari ketika Anda mungkin merasa sedikit mengantuk. Berikut contoh jadwal memompa ASI yang umum.
Jadwal memompa ASI untuk bayi baru lahir– setiap sesi memompa ASI sebaiknya berlangsung sekitar 15 menit
3 pagi
5 pagi
7 pagi
9 pagi
11 pagi
1 siang
3 siang
6 sore
9 malam
12 malam
Jadwal memompa ASI untuk bayi usia 4-6 bulan– setiap sesi memompa ASI sebaiknya berlangsung sekitar 15-20 menit
6 pagi
9 pagi
1 siang
7 malam
11 malam
6 bulan ke atas
Jadwal memompa ASI– setiap sesi memompa sebaiknya berlangsung sekitar 20 menitPukul 7 pagi
Pukul 11 pagi
Pukul 3 sore
Malam 10 malam
Cara mengurangi frekuensi memompa
Ketika bayi Anda mencapai usia empat atau enam bulan dan Anda siap untuk mengurangi jumlah ASI yang dipompa, penting untuk melakukannya secara bertahap.
Mulailah dengan mengurangi satu sesi memompa harian Anda, tunggu beberapa hari agar tubuh Anda menyesuaikan diri dengan pengurangan ini, lalu kurangi slot waktu lainnya hingga Anda mencapai jumlah pompa yang Anda inginkan per hari.
