Jawaban atas pertanyaan kapan Anda bisa mulai memompa ASI tidak selalu mudah dan tidak sama untuk setiap ibu. Di Inggris, NHS merekomendasikan agar Anda tidak menggunakan pompa ASI sampai ASI Anda dan perjalanan menyusui Anda sudah stabil, sekitar 6-8 minggu. Namun, jika Anda terpisah dari bayi Anda saat lahir, baik karena kelahiran prematur atau traumatis, maka pompa ASI mungkin sangat penting untuk memulai perjalanan menyusui Anda dengan positif. Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan untuk memanen kolostrum Anda juga.

Seperti halnya menyusui, memompa ASI membutuhkan sedikit percobaan dan kesalahan serta mencari tahu apa yang paling cocok untuk tubuh Anda.

Anda mungkin juga perlu mencoba beberapa jenis pompa ASI, seperti pompa ASI manual dan pompa ASI elektrik, untuk menemukan mana yang paling cocok untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk menyusui bayi Anda, ada baiknya membeli pompa ASI karena mungkin akan tiba saatnya Anda perlu mempertimbangkan untuk memompa ASI Anda.

Penulis dan mentor menyusui Danielle Facey mengatakan, "Saya merekomendasikan untuk memiliki pompa ASI jika Anda ingin menyusui, bahkan jika Anda tidak yakin apakah Anda ingin memperkenalkan botol. Saya sarankan untuk membelinya sebelum bayi lahir, untuk membiasakan diri dan memahami cara kerjanya, bahkan mungkin mencobanya jika Anda sudah melewati 37 minggu. Ini bisa sangat penting saat memulai perjalanan menyusui Anda di hari-hari awal. Selama empat hari pertama dengan putra saya, dia tidak mau menyusu, dan saya harus memerah kolostrum dengan tangan. Kalau dipikir-pikir, akan lebih mudah jika saya memompa ASI.

Memerah ASI dapat membantu meredakan pembengkakan payudara saat payudara terasa sakit, meningkatkan aliran ASI, memungkinkan Anda memberi makan bayi kembar atau bayi prematur, atau menjaga kadar ASI tetap tinggi jika bayi Anda kesulitan menyusu.

Namun, penting untuk memahami peran apa yang dapat dimainkan oleh pemompaan dalam perjalanan menyusui.

Seberapa sering saya harus memompa ASI?

Sekali lagi, seberapa sering Anda harus memompa ASI sangat bergantung pada setiap individu dan alasan Anda mulai memompa, apakah itu untuk memulai perjalanan menyusui Anda, untuk meningkatkan pasokan, atau untuk kenyamanan.

Jika Anda memberi makan bayi Anda secara eksklusif dengan ASI yang diperah dan tidak Jika Anda menyusui, Anda harus memompa ASI sesering Anda biasanya menyusui bayi Anda untuk mempertahankan produksi ASI (sekitar delapan kali sehari). Jika Anda hanya memberi bayi Anda ASI perah sesekali, maka memompa sesekali di antara waktu menyusui sudah cukup.

Memompa dapat membantu jika Anda kesulitan dengan produksi ASI yang rendah, tetapi dapat memicu kelebihan produksi jika Anda mulai memompa terlalu banyak terlalu cepat, itulah sebabnya saran NHS untuk tidak memompa sampai bayi berusia 6-8 minggu direkomendasikan.

"Saya telah mengalaminya sendiri," kata Danielle, "Saya sebenarnya mulai memompa sekitar minggu pertama karena saya pikir saya perlu membuat persediaan ASI beku yang besar, tetapi saya sebenarnya tidak perlu melakukan itu. Yang terjadi adalah kelebihan produksi, yang cukup menyakitkan, saya mengalami banyak pembengkakan dan saluran ASI tersumbat. Jika saya lebih memahami tentang memompa dan cara kerja menyusui, saya tidak akan langsung melakukannya, saya akan menunggu beberapa minggu lagi dan memahami bahwa semakin banyak Anda memompa, semakin banyak ASI yang akan diproduksi payudara Anda."

Kapan Anda bisa mulai memompa ASI untuk meningkatkan produksi ASI?

Jika Anda ingin meningkatkan produksi ASI, Anda harus menyusui atau memompa lebih sering, terutama di malam hari. Ini terkadang disebut power pumping.

"Setiap kali Anda menyusui anak Anda, Anda mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI, jadi semakin sering Anda menyusui atau memompa, semakin banyak ASI yang akan diproduksi payudara Anda," jelas Danielle. "Sinyal-sinyal ini meningkat di malam hari, itulah sebabnya menyusui atau memompa di malam hari sangat penting untuk menjaga produksi ASI Anda."

Pada hari-hari awal, perasaan payudara bengkak yang besar mungkin terasa seperti hal yang baik dan Anda memiliki banyak ASI, tetapi sebenarnya ketika payudara kita paling penuh, kita memproduksi lebih sedikit ASI karena itulah yang dikatakan sinyal ke otak kita, karena ASI sebenarnya tidak mengalir ke mana pun.

Semakin sering Anda memompa ASI dari payudara, semakin banyak ASI yang akan diproduksi payudara Anda.

Semakin jarang Anda memompa atau menyusui, semakin sedikit ASI yang akan Anda produksi. "Anda tidak boleh hanya memompa demi memompa karena Anda mungkin memicu kelebihan produksi ASI, tetapi mengetahui bahwa Anda memiliki kekuatan untuk meningkatkan produksi ASI saat memompa juga sangat bermanfaat," tambah Danielle.

Memompa untuk kenyamanan

Jika Anda tidak mengosongkan payudara sepenuhnya, Anda mungkin hanya memompa untuk kenyamanan – mungkin jika Anda jauh dari si kecil untuk sementara waktu atau Anda mulai menyapih.

Dalam situasi ini, memompa ASI dapat mengurangi tekanan jika payudara Anda benar-benar penuh dan membuat Anda tidak nyaman.

Jika Anda tidak mengurangi tekanan di sini, Anda berisiko mengalami penyumbatan saluran ASI atau bahkan mastitis

Kembali bekerja dan memompa ASI

Memompa ASI juga berarti Anda dapat lebih melibatkan pasangan Anda dalam pemberian makan dan melanjutkan menyusui setelah Anda kembali bekerja. Beberapa ibu memompa ASI selama jam kerja untuk mempertahankan pasokan ASI mereka dan agar bayi mereka dapat diberi ASI yang dipompa ini dari botol. Beberapa orang tua memilih pemberian makan campuran, juga disebut pemberian makan kombinasi. Ini berarti terus menyusui dan menawarkan susu alternatif yang sesuai ketika Anda tidak dapat menyusui.

Memompa ASI di tempat kerja dua atau tiga kali sehari seharusnya cukup untuk menjaga pasokan ASI Anda.

Berapa lama saya harus memompa ASI?

Meskipun beberapa ibu hanya membutuhkan waktu lima menit untuk menghasilkan ASI, ibu lainnya mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Fokuslah pada aliran ASI daripada berapa lama Anda memompa, karena waktu yang dibutuhkan untuk memompa ASI akan bervariasi dari ibu ke ibu. Jika Anda kesulitan, Anda mungkin ingin memompa ASI pada satu payudara sambil menyusui bayi Anda di payudara lainnya karena ini dapat membantu Anda menghasilkan oksitosin yang dapat mempercepat aliran ASI.

Saat pertama kali memompa, Anda mungkin mendapati bahwa Anda tidak berhasil mengumpulkan banyak ASI. Dan saat kedua kalinya… dan ketiga kalinya! Ini bukan pertanda bahwa tubuh Anda tidak menghasilkan cukup ASI, itu hanya berarti Anda perlu sedikit lebih banyak latihan.

Jadi, jika Anda kembali bekerja atau merencanakan malam jauh dari bayi Anda, jangan menunda hingga menit terakhir untuk mencoba memompa ASI untuk pertama kalinya. Lakukan banyak sesi memompa sebelumnya.

Berapa banyak ASI yang harus saya pompa?

Jika Anda memompa ASI di awal perjalanan menyusui Anda, Anda akan menemukan bahwa sesi memompa awal Anda akan menghasilkan sedikit ASI.

Namun jangan khawatir, bayi baru lahir Anda hanya membutuhkan sedikit ASI pada awalnya karena perut mereka hanya sebesar buah ceri!

Seiring pertumbuhan perut bayi Anda, jumlah ASI yang dapat Anda kumpulkan setiap kali memompa akan meningkat secara bertahap hingga Anda terbiasa dengan rutinitas menyusui dan memompa yang stabil.

Anda mungkin tidak melihat perubahan besar dalam jumlah ASI yang Anda kumpulkan dari waktu ke waktu, tetapi ASI adalah sesuatu yang cerdas. Komposisi dan jumlah kalorinya berubah dan beradaptasi seiring dengan perkembangan bayi Anda dari waktu ke waktu, sehingga volume ASI yang sama cukup untuk bayi saat mereka terus tumbuh.

Kapan waktu terbaik untuk memompa ASI?

Waktu terbaik untuk memompa ASI bervariasi dari orang ke orang, tetapi para ahli menyarankan untuk memompa segera setelah sesi menyusui. Namun, beberapa ibu lebih suka menunggu satu jam sebelum memompa.

Cobalah waktu yang berbeda dan Anda akan menyadari kapan harus menggunakan pompa ASI untuk memompa ASI paling banyak dan paling nyaman bagi Anda.

Jika Anda memompa ASI secara eksklusif sebelum menyusui, Anda perlu memompa setidaknya 8-10 kali sehari selama minimal 30 menit untuk setiap sesi memompa ASI – dan dari kedua payudara.

Tips untuk memompa ASI

1 - Anda akan merasa jauh lebih mudah memompa ASI jika Anda dapat melihat, mendengar, atau mencium bayi Anda. Alasannya adalah hormon yang disebut oksitosin. "Sebagian besar ibu berpikir bayi mereka menghisap ASI dari payudara mereka," kata konsultan laktasi Angela Cartwright. "Tetapi sebenarnya ketika bayi Anda menyusu, tubuh Anda memproduksi oksitosin, yang membuat payudara Anda mendorong ASI keluar ke bayi Anda." Ini disebut refleks let-down.

2 - Hindari puting yang sakit dengan mengoleskan sedikit krim puting atau petroleum jelly di dalam corong, agar tidak bergesekan.
Jika Anda menggunakan pompa ASI elektrik, mulailah dengan pengaturan terendah sambil memeriksa apakah Anda telah memposisikannya dengan nyaman. Kemudian naikkan ke level yang sesuai untuk Anda, dan membuat ASI Anda mengalir.

3 - Saat memompa satu payudara, Anda mungkin melihat ASI bocor keluar dari puting payudara lainnya. Ini normal, dan merupakan hasil dari refleks pengeluaran ASI Anda. "Gunakan cangkang payudara untuk mengumpulkan ASI yang bocor dari payudara lainnya agar tidak terbuang sia-sia," saran Angela. ASI yang bocor ini adalah ASI yang tersimpan di payudara Anda di antara waktu menyusui, dan cenderung rendah lemak dan rendah protein, serta cukup tinggi gula. Ini mencegah ASI yang lebih berharga dan berprotein tinggi keluar. Tidak masalah menggunakan ini untuk menyusui sesekali, tetapi jika Anda sedang menyapih, campurkan ini dengan makanan."