Si estás amamantando y quieres usar un sacaleches para crear una reserva de leche materna para congelar, quizás te interese buscar maneras de aumentar tu producción de leche al usar el sacaleches.
Con el tiempo, tu producción de leche se ajustará a las necesidades y la rutina de tu bebé, y al usar el sacaleches, puede que descubras que no puedes extraer suficiente leche para empezar a crear una reserva para congelar. Si bien puedes usar recolectores de leche materna para recoger la leche que baja del pecho opuesto al que estás usando para amamantar, es posible que no sea suficiente para una toma completa para tu bebé.
Saber cómo aumentar la producción de leche al extraerla siempre es una buena práctica, especialmente si te vas de viaje, regresas al trabajo o simplemente planeas extraerte leche exclusivamente.
Cómo aumentar la producción de leche al extraerla:
1. Extrae leche con más frecuencia
El bebé estimula naturalmente la producción de leche mediante tomas frecuentes para obtener la cantidad adecuada para sus necesidades, pero existe una forma manual de imitar este proceso.
Mediante la extracción intensiva, aumentas la frecuencia con la que te extraes leche para estimular a tu cuerpo a producir más.
También conocida como extracción en racimo, consiste en estimular la producción de leche vaciando los senos, ya que esto desencadenará una mayor salida de leche.Aunque extraer leche con más frecuencia puede no ser práctico en el entorno laboral, puedes practicarlo los fines de semana y por la noche. Aumentar la frecuencia de extracción, incluso con una sesión adicional, podría ayudar a incrementar la producción de leche.
2. Extraer leche después de amamantar
Si amamantas exclusivamente a tu bebé, invertir en un extractor de leche más asequible para usar después de amamantar puede ayudarte a aumentar tu producción de leche.
Es posible que sientas los senos llenos después de amamantar, por lo que asegurarte de que estén completamente vacíos puede, con el tiempo, aumentar la cantidad de leche que produces.
Usar un extractor de leche doble también puede ser útil, ya que ahorra tiempo al extraer leche, pues puedes extraer leche de ambos senos al mismo tiempo.
3. Utilice el equipo adecuado
Si bien podría parecer más fácil elegir el primer extractor de leche que vea en línea con algunas buenas reseñas, hay muchos factores a considerar al comprar uno.
Como con todos nuestros extractores de leche probados, es importante considerar todo, desde el tamaño de la copa extractora que necesitará usar hasta el almacenamiento correcto y la facilidad de uso.
Qué considerar:
• ¿Se puede limpiar con un esterilizador?
• ¿Qué tipo de almacenamiento de leche materna necesitará?
• ¿El extractor viene con copas extractoras de diferentes tamaños?
• ¿El extractor es manual o eléctrico?
4. Prueba las galletas para la lactancia
Si bien no existe evidencia científica sólida de que las galletas para la lactancia aumenten la producción de leche, sí contienen ingredientes importantes que pueden ayudar a mantener tus niveles de energía y nutrición en óptimas condiciones, lo cual es esencial durante la lactancia y para favorecer la producción de leche materna.
¡Lo mejor es que son deliciosas y nutritivas para toda la familia!
5. Mantén una dieta saludable
Como se mencionó anteriormente, una buena alimentación juega un papel fundamental en la lactancia materna, ya que es esencial para asegurar que tu bebé reciba todos los nutrientes necesarios.
También es esencial que tú obtengas todos los nutrientes necesarios para sentirte con más energía, consumir suficientes calorías y mantenerte hidratada.
Podría ser una buena idea preparar algunas comidas saludables para la lactancia, para que no tengas la tentación de saltarte comidas o pedir comida a domicilio (¡aunque es importante recordar darte un gusto de vez en cuando!).
Mantenerte hidratada y beber mucha agua también es importante, y debes procurar beber al menos un vaso de agua cada vez que amamantes o te extraigas leche.
6. Habla con una asesora de lactancia
Si has intentado de todo para aumentar tu producción de leche o necesitas apoyo adicional, es importante que hables con una asesora de lactancia.
Las asesoras de lactancia pueden ayudarte a corregir el agarre de tu bebé si es necesario. También pueden brindarte consejos más personalizados según tus necesidades dietéticas y estilo de vida.
Preguntas frecuentes
¿Qué extractor de leche debo usar para aumentar mi producción de leche?
El tipo de extractor de leche que uses dependerá completamente de tus preferencias.
Algunas mamás encuentran que un extractor de leche eléctrico es mucho más fácil, ya que a menudo permite tener las manos libres.
También están diseñados para imitar la succión natural del bebé. Otras mamás podrían preferir un sacaleches manual. Estos suelen ser más rápidos de usar y no requieren acceso a una toma de corriente como algunos sacaleches eléctricos. ¿Cómo almaceno mi leche materna? Según los consejos del NHS sobre la extracción y el almacenamiento de leche materna, se puede almacenar en un recipiente esterilizado o en una bolsa de almacenamiento de leche hasta ocho días en el refrigerador. También se puede almacenar en el congelador hasta seis meses.
