قد يكون صباح عودتكِ إلى العمل بعد إجازة الأمومة مليئًا بالتعقيدات.
قد تشعرين بالحماس للتواصل مجددًا مع زملائكِ، واستخدام مهاراتكِ المهنية، والعودة إلى روتينكِ المعتاد.
في الوقت نفسه، قد تشعرين بالحزن أو القلق أو الذنب أو عدم اليقين بشأن ترك طفلكِ في رعاية شخص آخر.
إذا كنتِ تعانين من مشاعر متضاربة، فأنتِ لستِ وحدكِ.
إن العودة إلى العمل بعد الولادة ليست مجرد انتقال لوجستي، بل قد تكون أيضًا تحولًا عاطفيًا وشخصيًا.
غالبًا ما يعكس هذا حقيقة اهتمامك العميق بجوانب متعددة وهامة في حياتك.
يُصوّر المجتمع أحيانًا الأمومة والنجاح المهني كمسارين متعارضين.
في الواقع، تنجح العديد من الأمهات في بناء مسيرة مهنية ذات معنى مع الحفاظ على علاقات قوية ومحبة مع أطفالهن.
لا يتعارض كون المرء والدًا متفانيًا ومهنيًا متفانيًا.
يمكن لكلا الدورين أن يكونا متكاملين.
يتعايشان.من الممكن:
يمكن أن تتعايش هذه التجارب في الوقت نفسه.
غالباً ما تُغير الأمومة نظرتكِ لنفسكِ.
قبل الأمومة، ربما كانت هويتكِ مرتبطةً بشكلٍ كبير بما يلي:
بعد إنجاب طفل، تتوسع أولوياتكِ بشكلٍ طبيعي.
تصف العديد من الأمهات شعورهنّ بأنهنّ يتعلمن كيف يكنّ نسختين من أنفسهنّ في آنٍ واحد:
تشعر بعض الأمهات بالقلق من فقدان ثقتهن بأنفسهن أو تركيزهن أو طموحهن.
في أغلب الأحيان، ما تغير هو وجهة النظر.
أنتِ الآن تتحملين مسؤوليات وأولويات ومتطلبات عاطفية إضافية.
هذا لا يعني أن قدراتكِ قد اختفت.
بل يعني أنكِ تتأقلمين مع وضع جديد الفصل.
الأمومة لا تمحو من كنتِ عليه من قبل.
بل تضيف بُعدًا مهمًا آخر إلى شخصيتكِ التي تتشكل.
للتعمق في فهم تغيرات الهوية بعد الأمومة:
اقرأ دليل د. إسلا حول كيفية فقدان الأمهات لأنفسهن واستعادة هويتهن الهوية
سواء كنتِ ترضعين طفلكِ، أو تتناولين الغداء، أو تأخذين قسطًا قصيرًا من الراحة الذهنية، فإن هذه الاستراحات مهمة.
تعاملي معها كجزء ضروري من يوم عملكِ وليس كإضافات اختيارية.
قد تبدو هذه المرحلة مختلفة عن الحياة قبل الأطفال.
قد يكون منزلكِ أقل تنظيمًا.
قد يتطلب جدولكِ المزيد المرونة.
هذا طبيعي.
ركز على ما يهم حقًا بدلًا من محاولة التفوق في كل مجال في وقت واحد.
قد يأتي الدعم من:
لستَ مضطرًا لاجتياز هذا الانتقال بمفردك.
يمكن لبعض التعديلات البسيطة أن تجعل تجربة عودتك إلى العمل أكثر سهولة.
قلل من توتر الصباح من خلال التحضير لما يلي:
قلة القرارات في الصباح تعني غالبًا بداية أكثر هدوءًا لليوم يوم.
قد تجعل الوداعات الطويلة والمؤثرة الانفصال أصعب على كل من الوالدين والطفل.
غالبًا ما تكفي عناق دافئ وقبلة ووداع واثق.
تذكر أن التأقلم يستغرق وقتًا.
يجد العديد من الآباء راحة في تلقي صورة أو تحديث من مقدم الرعاية خلال اليوم.
في الوقت نفسه، فإن السماح لنفسك بالتركيز على العمل يمكن أن يساعد في تقليل القلق.
يمكن لطفلك أن يكون بأمان، وأن يحظى بالحب والرعاية أثناء عملك.
قد لا تشعرين بأن أسبوعك الأول بعد العودة مثالي.
لا بأس.
احتفلي بما يلي:
غالبًا ما يُبنى التقدم من خلال خطوات صغيرة انتصارات.
نعم.
يشعر العديد من الآباء بالحزن أو القلق أو الإرهاق العاطفي أثناء العودة إلى العمل.
هذه المشاعر شائعة، وغالبًا ما تتحسن مع ترسيخ الروتين الجديد.
لا.
يكوّن الأطفال روابط قوية من خلال الرعاية المستمرة والمحبة على مر الزمن.
العودة إلى العمل لا تمحو الرابطة التي بنيتها مع طفلك.
إذا كنتِ تواجهين أيضًا تغييرات في الرضاعة خلال هذه المرحلة الانتقالية، فإن دليلنا دليل روتين الرضاعة والشفط للرضع يمكن أن يساعدكِ في وضع جدول زمني مستدام.
كل عائلة تختلف عن الأخرى.
يشعر بعض الآباء براحة أكبر بعد بضعة أيام، بينما قد يستغرق آخرون عدة أسابيع للاستقرار تمامًا في روتين جديد.
اشتياقك لطفلك جزء طبيعي من كونكِ أمًا.
هذا لا يعني أنكِ اتخذتِ قرارًا خاطئًا.
بالتأكيد.
تستمر العديد من النساء في تحقيق أهدافهن المهنية مع بناء حياة أسرية مُرضية.
يمكن لطموحاتك المهنية وحبك لطفلك أن يتعايشا.
العودة إلى العمل بعد الولادة لا تعني الاختيار بين طفلك ومسيرتك المهنية.
بل تعني تعلم كيفية المضي قدمًا بكلا جانبي حياتك معًا.
ستشعرين ببعض الراحة في بعض الأيام.
ستشعرين ببعض المشاعر في بعض الأيام.
كلاهما طبيعي.
امنحي نفسكِ بعض الراحة وأنتِ تخوضين هذه المرحلة الانتقالية.
أنتِ لستِ الشخص نفسه الذي كنتِ عليه قبل أن تصبحي أماً، وهذا ليس خسارة.
بل هو نمو.
يمكن لمهاراتكِ المهنية وطموحاتكِ وتعاطفكِ وحبكِ لطفلكِ أن تتعايش جميعها.
يومًا بيوم، ستجدين إيقاعًا يناسبكِ أنتِ وعائلتكِ.
وهذا أكثر من مجرد كفى.
💛
