为人母本应是充满喜悦的——那么，为什么我们中的许多人却感到如此孤独？一位妈妈分享了她坦诚而真实的孤独之旅，以及她如何重新与他人建立联系。
匿名妈妈
我有一个健康漂亮的宝宝。一个支持我的伴侣。我们还有遮风挡雨的家。
按理说，我应该很幸福才对。但在成为母亲的头六个月里，我感觉自己仿佛溺死在寂静之中。
无人警告的孤独。
在生孩子之前，每个人都会谈论：
- 精疲力竭。
- 尿布
- 睡眠不足
但没人会告诉你孤独的滋味
我的日子总是千篇一律：起床，喂奶，吸奶，清洗吸奶器部件，再次喂奶，尝试工作，如果宝宝睡着了我也睡，如此循环往复
直到我意识到自己已经好几周没和任何成年人真正说过话了，我才意识到自己有多么孤立。
内疚让情况变得更糟
我因为感到孤独而感到内疚。我生了个孩子——难道这不应该让我感到满足吗？我渴望与成年人互动，难道我就是个坏妈妈吗？
内疚形成了一个恶性循环：我感到孤独 → 我感到内疚 → 我把人推开 → 我感到更加孤独
最终奏效的方法
1.我加入了一个线上妈妈群
我找到了一群预产期和我相同的妈妈。我们每天发短信，分享喜悦和挑战，有时还会视频通话。知道其他人也在经历同样的事情真的很有帮助。
2. 我开始接受心理治疗
产后抑郁和焦虑是真实存在的。与专业人士交谈帮助我理清了那些我无法与朋友或家人分享的感受。
3.我出门了——哪怕只是15分钟
绕着街区走走，去咖啡馆喝杯咖啡，哪怕只是在外面待15分钟——都能改变我的心情
4. 我给朋友发了条短信——坦诚相待
我没有说“我们很好！”，而是说“说实话，这段时间真的很难熬。”坦诚相待打开了我从未想过的大门。
5.我与其他哺乳妈妈建立了联系
找到其他哺乳的女性——她们理解凌晨 3 点的哺乳、奶量不足的困境以及清洗的麻烦——改变了我的人生。我们组建了自己的小互助小组
我想让你知道的
如果你正在阅读这篇文章，并且感到孤独：
你并不孤单。 即使你感觉如此。
你的感受是合理的。 孤独并不意味着你不知感恩。
寻求帮助是可以的。 事实上，这很勇敢。
你会找到与你志同道合的人。 这可能需要时间——但他们就在那里。
致那些没有挣扎的妈妈们。
如果你有一位妈妈朋友看起来疏远或沉默寡言——主动联系她。
一句简单的“你最近怎么样？”就能改变别人的一天。有时候，最小的举动也能打破最大的隔阂。
如果你感到困难，你并不孤单。请联系医疗保健人员或拨打产后支持热线。你值得获得帮助。
