如何储存母乳：新手妈妈完整指南
引言
正确储存母乳对于保持其营养价值和保障宝宝安全至关重要。
本指南涵盖您需要了解的关于母乳储存、冷冻和解冻的所有信息。为什么正确储存很重要
母乳含有：
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抗体和免疫因子
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活性酶
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完美营养平衡
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生长激素
储存不当可能导致：
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降低营养价值
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允许细菌滋生
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浪费你辛苦赚来的牛奶
储存基础知识
黄金牛奶规则
清洁：处理前请洗手
标签：在每个容器上标注日期
先进先出：先使用存放时间最长的牛奶
安全温度：冷藏或冷冻
室温储存
温度：68-77°F (20-25°C)
最长储存时间：最多 4 小时
最佳用途：立即使用
温度：低于 66°F (<19°C)
最长使用时间：长达 6 小时
最佳用途：较凉爽的房间
使用提示：
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用干净的布盖住
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避免阳光直射
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尽可能在4小时内使用
冷藏保存
指南
位置：冰箱背面
温度：40°F (4°C)
最长保存时间：最多 4 天
位置：冰箱门
温度：不固定
最长保存时间：不建议
最佳实践：
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存放于冰箱后部
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远离生食
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3-4天内使用
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使用前轻轻旋转，请勿摇晃
冷冻室储存
冷冻室使用指南
冷冻室类型：冷冻室
温度：0°F (-18°C)
最高保存期限：3-6 个月
冷冻室类型：深冷冻室
温度：-4°F (-20°C)
最长保存期限：6-12 个月
提示：
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牛奶膨胀时，请预留 1 英寸的空间
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平放存放，节省空间
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仅使用冷冻袋
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贴上日期和数量标签
推荐
母乳袋
优点：预先消毒，一次性使用
缺点：一次性使用成本
玻璃瓶
优点：环保，耐用
缺点：较重，易碎
硬塑料
优点：可重复使用，不含双酚A
缺点：需要消毒
不推荐
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普通自封袋
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普通塑料袋
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含双酚A的容器
储存步骤
步骤 1：准备
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彻底洗手至少 20 秒
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使用干净、干燥的设备
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选择合适的容器
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贴上日期和时间标签
步骤 2：挤奶
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吸奶或挤奶
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容器不要装满超过 3/4
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去除气泡
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密封
步骤 3：储存
立即：
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4天内使用请冷藏
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如果存放时间更长，请冷冻
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放置于冰箱或冷冻室后部
为每个容器贴上标签：
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日期
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金额
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不同日期的时间
方法
冰箱（最佳）
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将冷冻母乳转移到冰箱
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需要 12-24 小时小时
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解冻后 24 小时内使用
温水（快速）
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使用一碗温水，不要用热水
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轻轻旋转
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测量手腕温度
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2小时内使用
流水冲洗
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使用温水
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旋转奶瓶
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喂食前先测试
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不要使用热水水
无需解冻
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沸水加热
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微波炉加热
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阳光直射
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室温
使用储存的母乳
喂养指南
新鲜冷藏母乳
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可保存最多4天
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无需加热，宝宝可直接饮用
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轻轻搅拌，混合各层
解冻牛奶
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请在24小时内使用
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请勿再次冷冻
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可能气味不同，这是正常现象
牛奶变质的迹象
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闻起来有酸味
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牛奶结块，无法搅拌
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宝宝拒绝喝奶
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不建议进行品尝测试
常见问题
母乳可以在室温下放置多久
答：室温下最多可放置 4 小时，但如果出现以下情况，请尽快使用：可能
我可以往冷冻母乳里加鲜奶吗？
答：可以，但要先冷却。挤出后24小时内冷冻。
母乳会分层吗？
答：是的，这是正常的。
喂奶前轻轻摇晃剩余的母乳可以重复使用吗？
答：如果宝宝没有吃完，请在2小时内使用。
之后丢弃旅行小贴士
保温袋
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使用冰袋
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请将母乳保温
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限时24小时
机场安检
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申报母乳
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免于 TSA 液体规定
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请置于室温
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可能需要检查温度
酒店
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使用迷你冰箱
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向冷藏箱索取冰块
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将冰袋冷冻过夜
储存时间概要
鲜牛奶
室温：4 小时
冰箱：4 天
冷冻：3-6 个月
解冻牛奶
室温：1-2 小时
冰箱：24 小时
冷冻室：请勿再次冷冻
剩余牛奶
室温：2 小时
冰箱：2 小时
冷冻室：丢弃
快速参考卡
快速规则
室温下最多 4 小时
冰箱最多可保存 4 天
冷冻最多可保存 6 个月
每个容器都要贴上标签
先进先出
解冻后切勿再次冷冻
接下来是什么
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吸奶器设置指南
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职场妈妈的吸奶时间表
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母乳冷冻和解冻小贴士
