喂养宝宝有很多需要了解的地方，更不用说你可能需要的各种产品了，从找到最好的吸奶器到奶瓶，应有尽有。无论你是母乳喂养遇到困难，还是希望你的伴侣更多地参与喂养，纯母乳喂养（吸奶）都可能是适合你的选择。
如果你听说过“纯母乳喂养”这个词，并且想知道它是否适合你，Fraupow 的驻院助产士 Jo Parkington 将为你详细解释。
Jo曾在英国国家医疗服务体系 (NHS) 和私营部门从事一线助产工作，并创立和担任多家机构的首席执行官，其中包括“一对一助产士”(One to One Midwives)——这是NHS委托成立的首个由助产士主导的机构。她希望确保世界各地的准父母都能获得安全有效的助产服务和建议。当一位母亲想要只用母乳喂养宝宝，但又不想或无法直接让宝宝吸吮乳房时，她就需要用手或吸奶器挤出母乳。这被称为纯母乳喂养。挤出的母乳可以通过奶瓶喂给宝宝，而挤奶的频率则取决于宝宝的年龄和您的生活方式。
女性选择纯母乳喂养的原因有很多，而且通常在宝宝出生前就已经做出了决定。
有些女性担心母乳喂养，尤其是在公共场合，但她们仍然希望宝宝能获得母乳的所有益处。这种选择可能出于医疗原因（尽管这种情况非常罕见），例如，如果宝宝早产，在新生儿重症监护室 (NICU) 期间无法进行母乳喂养；也可能是为了储存母乳以备后用，因为她们必须离开宝宝，或者仅仅是因为这样做更适合她们。
如果您在母乳喂养或让宝宝正确衔乳方面遇到困难，您也可以选择完全使用吸奶器。
成功吸奶更多地取决于您的心理和身体状态——您使用催乳素产生乳汁，但您的身体使用催产素释放乳汁。催产素被称为“爱的荷尔蒙”，只有在您感到放松和安全时才会释放。我们也称这个过程为“泌乳反射”——即使你的乳房里充满了乳汁，但如果没有释放催产素，你就无法有效地吸奶。
与母乳喂养相比，使用吸奶器吸奶可能会更难。宝宝无疑是最能有效启动喷乳反射的，而良好的喷乳反射是获得充足乳汁的必要条件。抱着宝宝或让宝宝待在身边进行吸奶，对促进喷乳反射非常有益。
有些女性表示，频繁吸奶让她们感觉自己像个“产奶机器”，这不仅会剥夺喂奶的乐趣，还会占用陪伴宝宝的时间。
使用无线免手持吸奶器可以让你在吸奶的同时继续做其他事情。
无线电动吸奶器可以放在胸罩里，这样你就可以走动、照顾宝宝或做任何你需要做的事情，而不用一直坐在一个地方。宝宝出生后才能纯母乳喂养。这是因为在胎盘娩出之前，你不会分泌母乳（在此之前，你会分泌初乳，这是一种富含对宝宝有益的超级食物）。宝宝出生后即可开始吸奶，但如果您之前没有建立母乳喂养，那么务必对纯吸奶的效果抱有合理的预期。
找到最佳的挤奶时间可能有点棘手。母乳喂养时，你的奶量取决于供需关系。这意味着你会根据宝宝的需求来分泌所需的奶水。由于催乳素的作用，您的乳汁分泌会在夜间增加，因此宝宝会本能地在夜间吃得更多，因为他们知道夜间乳汁更充足！
如果您尚未建立母乳喂养，则需要制定一套纯母乳泵吸奶的固定时间表，以便您的身体能够根据“供需关系”做出反应——换句话说，您需要让您的身体误以为您需要像宝宝正在吸吮乳房一样分泌乳汁。
母乳喂养的宝宝会在白天和晚上频繁吸奶，因此如果您在建立母乳喂养之前进行纯母乳泵吸奶，则您每天至少需要吸奶 8-10 次，每次至少 30 分钟——并且两侧乳房都要吸奶。
如果可以，您应该尽量在一天结束时和早上起床后多吸奶，以充分利用催乳素的分泌。
您可以参考以下大致指南。喂奶时间表：
2个月以下： 每天8次以上，夜间两次
早上6点、9点、中午12点、下午3点、下午6点、晚上9点、中午12点、凌晨3点
3-4个月： 每天6-7次，夜间一次
早上6点、10点、下午2点、下午6点、晚上10点、凌晨2点
5-6个月： 每天5-6次，夜间不喂奶
早上6点、10点、凌晨2点、早上6点、晚上10点
6个月至断奶： 每天4次（上午、午餐、下午），夜间）
早上 6 点、上午 11 点、下午 4 点、晚上 10 点
断奶：
每天 3 次挤奶，早上 6 点、下午 2 点、晚上 10 点
每天 2 次挤奶，早上 6 点、晚上 10 点
每天 1 次挤奶，早上 6 点
刚开始挤奶时，可能很难让奶水流出来。乳房不是水龙头——你不能像打开水龙头一样轻松地把奶水灌满奶瓶。
在挤奶初期，每次只能挤出几毫升奶是很正常的。随着宝宝长大，你会发现奶水自然会增多。随着宝宝食欲增加，你的乳汁分泌量也会相应增加——这就是所谓的供需关系。
关键在于喷乳反射，如果你没有分泌催产素，就很难分泌乳汁。
许多女性会把这种情况与她们认为自己产奶量不足混淆，但实际上问题不在于产奶量，而在于你的感受！在某些时候，你可能需要尝试强力吸奶——这模拟了婴儿在猛长期自然而然开始的密集喂养过程。 强力吸奶可以增加乳汁分泌， 因此，如果乳汁分泌不足，这可以帮助刺激你的身体产生更多乳汁。
首先，也是最重要的，你的母乳是由你吃喝的食物产生的——所以你需要好好照顾自己！您每天至少应该喝 2-3 升水，并少食多餐——您需要像对待纯母乳喂养一样对待纯泵奶。
为了帮助您通过泵奶排出更多乳汁，您可以尝试以下几种方法：
• 和宝宝待在同一个房间里，或者至少看看宝宝的照片，想想宝宝。记住，与宝宝建立亲密关系时释放的催产素有助于乳汁分泌。
• 保持水分充足，全天多喝水。
• 确保您感到舒适放松，最好是在一个让您感到安全的地方。
• 确保您的吸奶器位置正确且舒适，并尝试调整吸奶强度，直到找到一个既强劲又舒适的强度。
• 确保您的吸奶器使用了尺寸合适的吸奶罩，以形成良好的密封，从而获得最佳的吸奶效果。
您可以随时停止吸奶，停止给宝宝喂母乳。这可能是出于多种原因，例如重返工作岗位、给宝宝断奶，或者纯粹是个人选择。 如果您已经纯母乳喂养一段时间，最好“计划”停止母乳喂养，以便您可以循序渐进地进行。您只需减少每天吸奶的频率和时长——例如，如果您之前每天吸奶 8 次，每次 30 分钟，您可以改为每天吸奶 7 次，每次 25 分钟，或者每隔几天停止一次。 如果您突然停止母乳喂养，您的身体在一段时间内仍会继续分泌乳汁，乳房可能会胀痛——这可能会让您感到疼痛和不适，但如果您确实需要以这种方式停止，您应该避免任何乳房刺激，让乳汁自然流出。这种方法需要大量的防溢乳垫！
Melissa Suffield (@the.confidentmama) 曾饱受乳腺炎和严重乳头损伤的折磨，她是 River 的妈妈，也是我们 2022 年“妈妈榜单”的成员之一。她最终选择纯母乳喂养，用吸奶器吸出母乳，然后用奶瓶喂奶。
以下列表中，“哺乳”指直接吸吮乳房，“吸奶”指用奶瓶喂奶，“母乳喂养”则涵盖两者。
的确，在最初几天会比较棘手。但是，只要有正确的支持，你完全可以应付。制定一个时间表，严格执行，记录你的吸奶器使用情况和奶量——你需要把它当成一份工作来对待。
无论你用什么方式喂养，你的孩子都爱你。即使孩子不在吃奶，你仍然可以和他们进行眼神交流，拥抱他们，抚摸他们的小脸蛋。
纯母乳喂养的生活可能非常艰难，也非常孤独。我强烈建议你加入在线社群。社群成员大多是美国妈妈，她们经验丰富，知识渊博。
即使拥有全世界所有的支持和教育，有时母乳喂养也难以成功。有时人们只是不想尝试。
没有哪条路是轻松的，每种喂养方式都有其挑战。我当然没想到自己会选择纯母乳喂养，但这对我们来说是正确的选择。夏天我儿子热的时候，我的母乳也会变稀，以满足他的水分需求，因为我自己也觉得热。同样地，当他生病的时候，我的母乳也会做出相应的调整，就好像他从哪里感冒了，我也接触到了病毒一样。虽然我的免疫系统比他更发达，所以我不会出现症状，但我的身体会分泌合适的母乳来帮助他抵抗病毒。你的身体非常神奇，无论你的宝宝是否吸吮母乳，它都会知道你的宝宝需要什么。
