Làm mẹ thay đổi mọi thứ.
Lịch trình của bạn thay đổi.
Ưu tiên của bạn thay đổi.
Ngay cả những cuộc trò chuyện của bạn cũng thay đổi.
Và giữa những lần thay tã, thiếu ngủ và cố gắng giữ cho những đứa trẻ nhỏ bé sống sót… nhiều bà mẹ dần dần đánh mất chính mình — và cả với những người khác nữa.
Nhưng đây là điều mà mọi bà mẹ đều xứng đáng được nghe:
Bạn không bao giờ được sinh ra để làm mẹ một mình.
Tại sao tình bạn giữa các bà mẹ lại quan trọng đến vậy
Một hệ thống hỗ trợ vững chắc không chỉ là “điều tốt nên có”.
Đối với nhiều bà mẹ, đó là điều giúp họ vượt qua những giai đoạn khó khăn nhất trong quá trình nuôi dạy con cái về mặt cảm xúc.
Bởi vì đôi khi, điều các bà mẹ cần nhất không phải là lời khuyên.
Mà là một người đơn giản là hiểu họ.
1. Những người bạn là mẹ sẽ hiểu mà không cần giải thích
Người bạn đời của bạn có thể lắng nghe.
Gia đình bạn có thể rất quan tâm.
Nhưng một người mẹ khác đã thức đến 3 giờ sáng với một đứa bé đang khóc thì sao?
Cô ấy hiểu theo một cách hoàn toàn khác.
Bạn không cần phải giải thích:
- Tại sao bạn kiệt sức
-
Đôi khi các bà mẹ chỉ cần nghe:
💛 “Bạn đang làm rất tốt.”
💛 “Nghe có vẻ rất khó.”
💛 “Bạn không thất bại đâu.”Làm mẹ có thể khiến người ta cảm thấy cô đơn vì phần lớn công việc đều vô hình.
Những tình bạn hỗ trợ nhắc nhở các bà mẹ rằng họ luôn được nhìn nhận.
3. Những người bạn là mẹ mang đến sự hỗ trợ thiết thực
Tình bạn thực sự trong thời kỳ làm mẹ thường như sau:
- Mang cà phê
- Gửi một tin nhắn nhanh "nghĩ về bạn"
- Trông trẻ giúp tôi 20 phút
- Chia sẻ những kinh nghiệm nuôi dạy con cái chân thực
- data-section-id="kpwc52" data-start="2110" data-end="2152">Cùng nhau cười trong những khoảnh khắc hỗn loạn
Sự hỗ trợ nhỏ nhất cũng có thể mang lại cảm giác to lớn trong những tuần khó khăn.
4. Tiếng cười giúp ích nhiều hơn mọi người nghĩ
Không phải cuộc trò chuyện nào cũng cần sâu sắc.
Đôi khi sự chữa lành trông như thế này:
- Gửi những meme hài hước về việc nuôi dạy con cái
- Cười về những cơn ăn vạ của trẻ nhỏ
- Nói về những điều hoàn toàn không quan trọng
Làm mẹ sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn khi bạn có thể cười với người hiểu được điều đó.
Tại sao nhiều bà mẹ ngừng kết nối với người khác
Nhiều bà mẹ lặng lẽ xa rời tình bạn sau khi sinh con.
Những suy nghĩ thường gặp:
- “Tôi không có thời gian.”
- “Mọi người khác dường như Bận rộn.”
- “Tôi nên tập trung vào em bé thôi.”
- “Tôi quá mệt để giao tiếp xã hội.”
Và thành thật mà nói thì sao? Những cảm xúc đó là hoàn toàn hợp lý.
Nhưng sự cô lập thường khiến việc làm mẹ trở nên nặng nề hơn.
Cách duy trì tình bạn trong thời gian làm mẹ
1. Hạ thấp tiêu chuẩn
Tình bạn không cần phải hoàn hảo.
A:
- Cuộc gọi điện thoại 10 phút
- Tin nhắn thoại
- Cà phê trong giờ ngủ trưa
- Trò chuyện nhanh tại sân chơi
…vẫn quan trọng.
Kết nối quan trọng hơn sự hoàn hảo.
2. Tìm Cộng Đồng Mẹ
Làng của bạn có thể không giống như bạn mong đợi.
Bạn bè là các bà mẹ có thể đến từ:
- Các nhóm phụ huynh
- Các cộng đồng trên mạng xã hội
- Sân chơi
- Đưa đón trẻ đến nhà trẻ
- Công việc
- Vòng tròn gia đình
Bất kỳ người mẹ nào khiến bạn cảm thấy an toàn, được hỗ trợ và thấu hiểu đều được tính.
3. Lên lịch cho tình bạn như chăm sóc bản thân
Hầu hết các bà mẹ đều lên lịch:
- Các cuộc hẹn với bác sĩ
- Đón con ở trường
- Lịch cho ăn
Nhưng tình bạn cũng cần có không gian riêng.
Ngay cả một kết nối có chủ đích mỗi tuần cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
một sự khác biệt rất lớn về mặt cảm xúc.4. Hãy là người bạn mà bạn muốn có
Đôi khi những tình bạn ý nghĩa bắt đầu bằng:
- Hỏi thăm trước
- Gửi tin nhắn đầu tiên
- Trước tiên là chủ động hỗ trợ
Những hành động nhỏ xây dựng nên những mối quan hệ bền chặt theo thời gian.
Dấu hiệu của một tình bạn lành mạnh giữa mẹ và con
✅ Cô ấy quan tâm đến bạn mà không cần gì cả
✅ Cô ấy lắng nghe mà không phán xét
✅ Cô ấy không cạnh tranh với việc nuôi dạy con của bạn
✅ Cô ấy hiểu những kế hoạch bị hủy bỏ
✅ Cô ấy nhắc nhở bạn rằng bạn vẫn là chính bạn ngay cả khi không còn là mẹ nữaNhững tình bạn đó rất quan trọng.
Làm mẹ & Sức khỏe tinh thần
Sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ có thể giúp giảm bớt cảm giác:
- Kiệt sức
- Cô lập
- Quá tải cảm xúc
- Lo lắng khi làm cha mẹ
👉 Bài viết liên quan:
/blog/moms-self-care/postpartum-mental-health-momsLời nhắc nhở nhẹ nhàng dành cho các bà mẹ
Bạn không cần:
- Một nhóm bạn bè đông đảo
- Sự cân bằng hoàn hảo
- Những kế hoạch xã hội liên tục
Bạn chỉ cần những người khiến việc làm mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn một chút.
Đó chính là ngôi làng của bạn.
Bài viết liên quan
Đọc tiếp:
- Bữa sáng tràn đầy năng lượng ngày thứ Hai →
/blog/monday-energy-breakfast - Thiết lập lại sức khỏe ngày thứ Tư →
/blog/wednesday-wellness-habit - Kiệt sức của mẹ & Quản lý năng lượng →
/blog/mom-confession-i-felt-alone
💛 Làm mẹ không bao giờ nên làm một mình
Bạn được phép cần sự hỗ trợ.
Bạn được phép nhớ sự kết nối.
Và bạn hoàn toàn được phép xây dựng một cộng đồng hỗ trợ bạn nữa.
