การเป็นแม่ควรจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข — แล้วทำไมพวกเราหลายคนถึงรู้สึกโดดเดี่ยว? คุณแม่ท่านหนึ่งได้แบ่งปันประสบการณ์ที่จริงใจและตรงไปตรงมาของเธอในช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยว และวิธีที่เธอค้นพบหนทางกลับสู่การเชื่อมต่อ
โดยคุณแม่นิรนาม
ฉันมีลูกที่น่ารักและสุขภาพแข็งแรง มีคู่ชีวิตที่คอยสนับสนุน และมีที่อยู่อาศัย
ตามทุกอย่างแล้ว ฉันควรจะมีความสุขแต่ในช่วงหกเดือนแรกของการเป็นแม่ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจมอยู่ในความเงียบ
ความเหงาที่ไม่มีใครเตือนคุณ
ก่อนมีลูก ทุกคนพูดถึง:
- ความเหนื่อยล้า
- ผ้าอ้อม
- การนอนไม่หลับ
แต่ไม่มีใครเตือนคุณเกี่ยวกับความเหงา
วันของฉันเหมือนเดิมทุกครั้ง: ตื่นนอน ป้อนนมลูก ปั๊มนม ล้างอุปกรณ์ ป้อนนมลูกอีกครั้ง พยายามทำงาน งีบหลับเมื่อลูกงีบหลับ ถ้าลูกงีบหลับ ก็ทำซ้ำไปเรื่อยๆ
ฉันไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองโดดเดี่ยวมากแค่ไหน จนกระทั่งรู้ว่าฉันไม่ได้คุยกับผู้ใหญ่คนอื่นอย่างจริงจังมาหลายสัปดาห์แล้ว
ความรู้สึกผิดยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง
ฉันรู้สึกผิดที่รู้สึกเหงา ฉันมีลูกแล้ว — นั่นไม่ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกเติมเต็มเหรอ?
ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือเปล่าที่อยากให้ลูกได้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้ใหญ่?ความรู้สึกผิดสร้างวงจร: ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว → ฉันรู้สึกผิด → ฉันผลักไสคนอื่นออกไป → ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น
สิ่งที่ช่วยได้ในที่สุด
1. ฉันเข้าร่วมกลุ่มคุณแม่ทางออนไลน์
ฉันพบกลุ่มคุณแม่ที่กำหนดคลอดเดือนเดียวกัน เราส่งข้อความหากันทุกวัน แบ่งปันความสำเร็จและความยากลำบาก และบางครั้งก็วิดีโอคอลกัน แค่รู้ว่าคนอื่นก็กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันก็ช่วยได้แล้ว
2. ฉันเริ่มเข้ารับการบำบัด
ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องจริง การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ฉันจัดการกับความรู้สึกที่ฉันไม่สามารถแบ่งปันกับเพื่อนหรือครอบครัวได้
3. ฉันออกจากบ้าน — แม้แค่ 15 นาที
การเดินเล่นรอบๆ บล็อก การดื่มกาแฟที่ร้านกาแฟ แม้แค่ 15 นาทีข้างนอก ก็เปลี่ยนอารมณ์ฉันได้
4. ฉันส่งข้อความหาเพื่อน — อย่างจริงใจ
แทนที่จะพูดว่า "เราสบายดี!" ฉันเริ่มพูดว่า "จริงๆ นะ มันยากลำบากมาก" การเปิดเผยความอ่อนแอเปิดประตูที่ฉันไม่เคยรู้ว่ามีอยู่
5. ฉันได้ติดต่อกับคุณแม่ที่ปั๊มนมคนอื่นๆ
การได้พบปะกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่ปั๊มนม — ผู้ที่เข้าใจช่วงเวลาปั๊มนมตอนตี 3 ปัญหาเรื่องปริมาณน้ำนม และขั้นตอนการซัก — เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตเลยทีเดียว พวกเรารวมตัวกันเป็นกลุ่มให้กำลังใจเล็กๆ ของเราเอง
สิ่งที่ฉันอยากให้คุณรู้
ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้และรู้สึกโดดเดี่ยว:
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างนั้นก็ตาม
ความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้อง ความเหงาไม่ได้หมายความว่าคุณอกตัญญู
การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด ที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องกล้าหาญ
คุณจะเจอคนที่เข้าใจคุณ อาจต้องใช้เวลา — แต่พวกเขาอยู่ตรงนั้น
สำหรับคุณแม่ที่ไม่ได้กำลังดิ้นรน
หากคุณมีเพื่อนคุณแม่ที่ดูห่างเหินหรือเงียบๆ — ลองติดต่อเธอดู
เพียงแค่คำถามง่ายๆ ว่า "คุณเป็นอย่างไรบ้างจริงๆ?" ก็สามารถเปลี่ยนวันของใครบางคนได้บางครั้ง ท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำลายกำแพงที่ใหญ่ที่สุดได้
หากคุณกำลังประสบปัญหา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือโทรหาหมายเลขสายด่วนให้ความช่วยเหลือหลังคลอด คุณสมควรได้รับความช่วยเหลือ
