ไม่ว่าจะใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า หรือเครื่องปั๊มนมแบบมือ การปั๊มนมอย่างมีประสิทธิภาพสามารถกลายเป็นส่วนสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก ซึ่งอาจเป็นการสนับสนุนการให้นมบุตร หรือเพื่อหยุดการให้นมบุตรก็ได้

การให้นมบุตรมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาวสำหรับทั้งแม่และลูก

ในสหราชอาณาจักร เกือบ 3 ใน 4 (72 เปอร์เซ็นต์) ของคุณแม่ทั้งหมดให้นมลูกในมื้อแรก อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยล่าสุดโดย Nuffield Trust พบว่า ตัวเลขนี้ลดลงเหลือประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์เมื่อลูกอายุได้ 6-8 สัปดาห์ และคุณแม่ส่วนใหญ่ก็เปลี่ยนไปใช้นมขวดแทน

มีหลายเหตุผลที่ทำให้คุณแม่มือใหม่ตัดสินใจเลิกให้นมลูก หนึ่งในนั้นคือ น้ำนมไม่เพียงพอ แต่การที่น้ำนมลดลงไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของการให้นมลูกเสมอไป เพราะคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ด้วยการปั๊มนมแบบเร่งด่วน

เราได้พูดคุยกับแนนเน็ตต์ แอล. มิลส์ ที่ปรึกษาทางคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรของ Lansinoh เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

การปั๊มนมแบบเร่งด่วนคืออะไร?

การปั๊มนมแบบเร่งด่วนโดยพื้นฐานแล้วคือ การป้อนนมแบบถี่ๆ ด้วยมือ  ซึ่งเป็นสิ่งที่ทารกเริ่มทำตามธรรมชาติเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้น และมักทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของทารก

การให้นมแบบถี่ (Cluster feeding) คือการที่ลูกน้อยของคุณดูดนมบ่อยขึ้น โดยมักจะดูดทุกๆ 20 นาที และถี่ขึ้นกว่านั้นระหว่างช่วงเวลาการให้นมปกติ

"คุณกำลังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้นโดยการดูดนมออกจากเต้าอย่างรวดเร็ว – ในลักษณะเดียวกับที่ลูกน้อยดูดนมบ่อยๆ จำไว้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าจะมาแทนที่การปั๊มนมตามปกติของคุณ แต่เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมให้สอดคล้องกับกิจวัตรที่คุณกำหนดไว้" แนนเน็ตต์กล่าว

การปั๊มนมแบบเร็ว (Power pumping) บางครั้งก็เรียกว่าการปั๊มนมแบบถี่ การใช้การปั๊มนมแบบเร็วเป็นประจำด้วยเครื่องปั๊มนมที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้นโดยการดูดนมออกจากเต้าอย่างรวดเร็ว คิดว่าเป็นเทคนิคอุปสงค์และอุปทาน – ถ้ามีความต้องการมากขึ้น อุปทานก็จะเพิ่มขึ้น มันไม่ได้หมายความว่าจะมาแทนที่การปั๊มนมตามปกติของคุณ แต่เพื่อเสริมโดยการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น

การปั๊มนมแบบเร่งด่วนมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณปั๊มนมอย่างเดียว เพราะเป็นการจำลองการให้นมแบบเป็นช่วงๆ

วิธีการใช้งาน?

หากคุณยังไม่ทราบ คุณควรเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องปั๊มนมโดยทั่วไปก่อน

ตามที่นาเน็ตต์กล่าวไว้ สิ่งสำคัญคือการจัดสรรเวลาที่แน่นอนให้กับการปั๊มนม

"สำหรับการปั๊มนมแบบเร่งด่วน ให้หาเวลาสักหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน (ช่วงเช้าดีที่สุด เพราะโดยทั่วไปแล้วปริมาณน้ำนมจะสูงกว่า) และปั๊มสามครั้ง ครั้งแรกควรปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที ตามด้วยปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที และสุดท้าย ปั๊มอีก 10 นาที

"คุณควรกลับมาให้นมลูกตามปกติ โดยปั๊มนมตามตารางเวลาการให้นมของลูก เช่น 15 นาที ทุกสามชั่วโมง

"เมื่อมองหาเครื่องปั๊มนมที่เหมาะสมสำหรับการปั๊มนมแบบเร่งด่วน การเลือกเครื่องที่มีแรงดูดระดับโรงพยาบาล เช่น เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าคู่ของ Lansinoh จะง่ายกว่า นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นการตั้งค่าที่ปรับแต่งได้เพื่อให้การปั๊มนมของคุณสะดวกสบายที่สุด"

ควรปั๊มนมบ่อยแค่ไหนเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม?

มีรูปแบบการปั๊มนมหลายแบบที่คุณสามารถทำตามได้ เราได้ยกตัวอย่างไว้ด้านล่างนี้แล้ว โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดเวลาว่างอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อปั๊มนมได้อย่างต่อเนื่อง อาจจะเป็นช่วงเวลาที่ลูกนอนหลับตามปกติ ช่วงเวลาที่ลูกเข้านอน หรือช่วงเวลาที่คู่ของคุณหรือผู้ปกครองสามารถช่วยดูแลลูกได้สักพัก

วันละครั้งก็เพียงพอแล้ว แต่คุณสามารถปั๊มนมวันละสองครั้งได้หากสะดวกกว่าสำหรับคุณ

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้มีเวลาส่วนตัวที่สมควรได้รับ ดังนั้นตั้งเวลาในโทรศัพท์ของคุณ (เพื่อเตือนคุณว่าเมื่อไหร่ควรพักผ่อนและเมื่อไหร่ควรปั๊มนม) และดูซีรีส์ Netflix ที่คุณอยากดูมานาน หรืออ่านหนังสือสักเล่ม!

ตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วน 1:

เหมาะสำหรับผู้ที่มีปั๊มนมไฟฟ้าแบบไม่ต้องใช้มือ

เวลาทั้งหมด: 1 ชั่วโมง

• ปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที

• ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที

• ปั๊ม 10 นาที

ตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วน 2:

เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาในการปั๊มนมแบบเร่งด่วนน้อยกว่า

เวลาทั้งหมด: 25 นาที

• ปั๊ม 5 นาที พัก 5 นาที

• ปั๊ม 5 นาที พัก เป็นเวลา 5 นาที

• ปั๊มนมเป็นเวลา 5 นาที

ตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วน 3:

การปั๊มนมแบบเร่งด่วนทำได้ง่ายที่สุดด้วยเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบสองเต้าแบบไม่ต้องใช้มือ แต่คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องปั๊มนมแบบเต้าเดียวหรือเครื่องปั๊มนมแบบใช้มือเช่นกัน หากคุณมีเครื่องปั๊มนมแบบเต้าเดียว คุณสามารถทำตามตารางด้านบนได้เสมอ โดยให้นมลูกจากเต้าอีกข้างไปพร้อมกัน

นี่คือตัวอย่างตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วนสำหรับเครื่องปั๊มนมแบบข้างเดียวหรือแบบใช้มือ:

เวลาเต็ม: 1 ชั่วโมง 12 นาที

• ข้างซ้าย – 12 นาที

• ข้างขวา – 12 นาที

• ข้างซ้าย – 8 นาที

• ข้างขวา – 8 นาที

• ข้างซ้าย – 8 นาที

• ข้างขวา – 8 นาที

• ข้างซ้าย – 8 นาที

• ด้านขวา – 8 นาที

คุณสามารถทำตามตารางเวลานี้ได้วันละหนึ่งหรือสองครั้ง

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าเวลาในการปั๊มนมไม่จำเป็นต้องเป๊ะ ๆ เพียงแค่ฟังร่างกายของคุณและพักเต้านมบ้าง แทนที่จะปั๊มต่อเนื่องตลอดทั้งชั่วโมง

ตลอดทั้งวัน ให้ปั๊มนมในระยะเวลาปกติที่คุณปั๊ม/ให้นมลูกตามปกติ โดยควรเลียนแบบตารางการให้นมของลูกหรือเวลาที่คุณปั๊มนมตามปกติ (เช่น ปั๊มนม 15 นาทีทุก 3 ชั่วโมง)

การปั๊มนมแบบเร่งด่วนใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะได้ผล?

แนนเน็ตต์กล่าวว่า คุณสามารถคาดหวังได้ว่าการปั๊มนมแบบเร่งด่วนจะใช้เวลาตั้งแต่สองถึงสามวันไปจนถึงสามสัปดาห์จึงจะเพิ่มปริมาณน้ำนมได้อย่างแท้จริง แต่คุณควรสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากสองหรือสามวัน

ควรทำอย่างสม่ำเสมอตามตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วน เช่น การปั๊มเป็นช่วงสั้นๆ ตามตารางการปั๊มนมแบบเร่งด่วนที่แนะนำไว้ข้างต้น

หากคุณพยายามปั๊มนมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าที่จะเพิ่มปริมาณน้ำนม

ฉันควรลองปั๊มนมแบบเร่งด่วนหรือไม่?