Á stafrænni öld getur það fundist eins og barátta að fá börn út. En ávinningurinn af útileik er of mikilvægur til að missa af. Hér er ástæðan fyrir því að barnið þitt þarf meiri tíma í náttúrunni.

Sem foreldrar viljum við það besta fyrir börnin okkar. Í nútíma skjáþunga heimi getur það fundist eins og erfið barátta að fá börn út. En rannsóknirnar eru ljósar að útileikur er nauðsynlegur fyrir þroska barnsins.

Hér er ástæðan fyrir því að öll börn þurfa meiri útiveru

1. Líkamleg heilsa og þroski

Útileikur þýðir að hlaupa, klifra, hoppa og kanna. Þessar athafnir byggja upp

• Sterka vöðva og bein
• Betri samhæfing og jafnvægi
• Betri hjarta- og æðasjúkdómaheilsu
• Minni hætta á offitu

Börn sem leika sér reglulega úti eru líklegri til að viðhalda heilbrigðu þyngd og þróa með sér lífstíðar líkamsræktarvenjur.

2. Sjónvernd

Rannsóknir sýna að börn sem eyða að minnsta kosti 2 klukkustundum utandyra daglega eru með marktækt lægri tíðni nærsýni eða nærsýni. Náttúrulegt ljós og að horfa á fjarlæga hluti hjálpa til við að vernda augu sem eru að þroskast.

3. Tilfinningaleg vellíðan

Náttúran hefur róandi áhrif á börn. Útivist dregur úr

• streitu og kvíða
• einkennum ADHD
• neikvæðu skapi

græn svæði og náttúrulegt umhverfi hjálpa börnum að stjórna tilfinningum sínum og finna fyrir meiri friði.

4. Þróun félagsfærni

Útileikur veitir börnum náttúruleg tækifæri til að

• Læra að deila og skiptast á
• Þróa samskiptafærni
• Uppbyggja samvinnu og teymisvinnu
• Víra fram úr átökum við jafnaldra

Þessar félagsfærni myndar grunninn að heilbrigðum samskiptum alla ævi.

5. Sköpunargáfa og ímyndunarafl

Ólíkt skipulögðum innanhússstarfsemi hvetur útileikur til

• Opin könnun
• Ímyndunarleikir
• Vandamálalausn með uppgötvun
• Tengsl við náttúruna

Prins getur orðið að töfrasprota, laufhaugur verður að kastala. Útileikur kveikir sköpunargáfu á þann hátt sem ekkert leikfang getur.

Að láta útiveruna gerast

Hagnýt ráð fyrir upptekna foreldra

• Byrjaðu smátt, jafnvel 20 mínútur í bakgarðinum skipta máli
• Gerðu það að daglegri rútínu eftir skóla fyrir kvöldmat
• Vertu með þeim, þátttaka þín gerir það enn betra gaman
• Takmarkaðu skjátíma fyrirbyggjandi til að skapa útivistartækifæri
• Kannaðu staðbundna almenningsgarða, náttúruslóðir og leiksvæði

Sérhvert barn á skilið tíma til að kanna leik og vaxa í náttúrunni. Jafnvel í annasömum tímaáætlunum skilar það sér í því að forgangsraða útileik ævilangri ávinningi fyrir heilsu, hamingju og þroska barnsins.

Byrjaðu í dag, jafnvel lítið skref skiptir miklu máli.