يتحدث الجميع عن سرعة مرور فترة الحمل.
لم تكن هذه تجربتي.
عندما تحسبين الأسابيع بين المواعيد الطبية، أو تتعاملين مع الغثيان، أو تحاولين الشعور بالراحة الكافية للنوم، قد تشعرين أن الوقت يمر ببطء شديد.
ولكن بمجرد وصول طفلك، يبدو الحمل وكأنه فصل قصير.
نصيحتي؟
لا تُضيّعي كل وقتكِ في التسرع نحو النهاية.
حاول أن تستمتع بالمرحلة التي تمر بها، حتى وإن كانت مليئة بالتحديات.2. ابدئي بالاهتمام بجسمكِ مبكرًا
ظننتُ أنني سأبدأ تمارين التمدد والرياضة عندما أشعر بعدم الراحة.
خطأ كبير.
يُغيّر الحمل وضعية جسمكِ وتوازنكِ وتفعيل عضلاتكِ قبل الثلث الأخير من الحمل بفترة طويلة.
بالنظر إلى الماضي، أتمنى لو أنني:
- بدأتُ تمارين التمدد الآمنة أثناء الحمل مبكرًا
- ركزتُ على عضلات البطن والحوض
- مشيتُ أكثر
- أعطيتُ الأولوية للحركة قبل ظهور أي شعور بعدم الراحة.
<3. لستِ مضطرةً لتجاهل كل عرض. من أكثر الدروس التي فاجأتني هو أن الشائع لا يعني بالضرورة الطبيعي. مع أن العديد من أعراض الحمل متوقعة، فمن المهم أن تثقي بحدسكِ. إذا شعرتِ بشيء غير طبيعي: اطرحي الأسئلة اتصلي بمقدم الرعاية الصحية اطلبي الطمأنينة لا يوجد قلق صغير جدًا عندما يتعلق الأمر بصحتكِ وسلامة طفلكِ. 4. ستتغير علاقتكِ أيضًا
توقعتُ أن يتغير جسدي.
لم أتوقع أن تتغير علاقتي بهذا القدر.
يُتيح الحمل نقاشات جديدة حول:
- الأمور المالية
- أساليب التربية
- مسؤوليات المنزل
- الخطط المهنية
- التوقعات الشخصية
بعض النقاشات مثيرة.
يشعر الآخرون بعدم الارتياح.
كلما بدأتَ في إجراء محادثات صريحة مبكرًا، كلما كان الانتقال إلى مرحلة الأبوة أسهل.
5. سجلي ما تحتاجينه فعلاً
قوائم هدايا المولود ممتعة.
لكنها مُرهِقة أيضاً.
قضيت أسابيع في البحث عن المنتجات وإضافة ما بدا مفيداً منها على الإنترنت.
بقي الكثير منها في صناديقها.
بالنظر إلى الماضي، سأركز أكثر على:
- مستلزمات التغذية
- مستلزمات النوم الآمن
- الحفاضات والمناديل المبللة
- طفل موثوق حاملة أطفال
- مضخة ثدي عالية الجودة
يحتاج الأطفال إلى معدات أقل بكثير مما توحي به الإعلانات غالبًا.
6. النوم أهم مما تتخيلين. كل والد يسمع هذه النصيحة. لكننا لا نفهمها حقًا إلا بعد ولادة الطفل. النوم ليس مجرد راحة. إنه استعادة للنشاط. إنه تنظيم للمشاعر. إنه صبر. إنه صفاء ذهني. إذا كنتِ حاملاً الآن، استمتعي بعطلة نهاية أسبوع هادئة. قيلولة صباحية ومسائية دون الشعور بالذنب.
ستكون ممتنًا في المستقبل.
7. كل مرحلة صعبة تنتهي في النهاية.
عندما تستيقظين في الثالثة صباحًا مع طفل يبكي، يسهل عليكِ الاعتقاد بأن المعاناة ستدوم إلى الأبد.
لكنها لن تدوم.
انتهت الليالي الطويلة بلا نوم.
انتهت الرضاعة المتكررة.
انتهت مرحلة التسنين.
اللحظات الصعبة التي تبدو لا نهاية لها عادةً ما تكون مؤقتة.
ساعدتني هذه التذكرة أكثر من أي شيء آخر تقريبًا خلال المراحل الأولى. الأمومة.
8. طفلكِ ليس بحاجة إلى كل المنتجات الرائجة.
قبل أن أصبح أماً، كنتُ أعتقد أن المنتجات المناسبة ستجعل الأمومة أسهل.
في بعض الأحيان كانت كذلك.
وفي كثير من الأحيان لم تكن كذلك.
بعض أكثر المنتجات التي استخدمتها كانت من الأساسيات البسيطة.
بعض أغلى مشترياتي تراكم عليها الغبار.
الحقيقة هي:
علاقتكِ بطفلكِ أهم من أي منتج ستشترينه. class="isSelectedEnd">ابدأ بالبسيط وأضف الأشياء فقط عند ظهور حاجة حقيقية.
9. التعافي يستغرق وقتًا أطول مما توحي به وسائل التواصل الاجتماعي.
كانت إحدى أكبر المفاجآت هي إدراك أن التعافي بعد الولادة لا يُقاس بالأسابيع.
بالنسبة للعديد من الأمهات، يستغرق التعافي شهورًا.
وأحيانًا أكثر.
لقد أمضى جسمكِ عامًا تقريبًا في تكوين طفل.
لا بأس إن لم تشعري بالتعافي التام بعد ستة أسابيع.
كوني صبورة مع نفسكِ.
نادرًا ما يكون الشفاء تامًا. خطي.
إذا كنتِ تستعدين لفترة ما بعد الولادة، فإن أدلة التعافي والرعاية الذاتية لما بعد الولادة لدينا ستساعدكِ على وضع توقعات واقعية.
10. لا بأس ألا تستمتعي بكل لحظة
ربما كان هذا أهم درس.
الأمومة مليئة بفرح لا يُصدق.
كما أنها مليئة بالإرهاق والإحباط والشك والضغط النفسي.
يمكنكِ أن تُحبي طفلكِ حبًا عميقًا حتى وإن كنتِ تُعانين من بعض جوانب التربية.
يمكن أن تتعايش هذه المشاعر.
لستِ بحاجة إلى الاستمتاع بكل لحظة لتكوني أمًا رائعة.
ما كنتُ سأقوله لنفسي قبل الحمل.
لو أمكنني تلخيص كل شيء في جملة واحدة، لكانت هذه:
لستِ بحاجة لأن تكوني مثالية.
كل ما عليكِ فعله هو الاستمرار في الحضور.
إنّ أروع لحظات الأمومة نادرًا ما تأتي من امتلاك غرفة أطفال مثالية، أو روتين مثالي، أو خطة مثالية.
بل تأتي من التواجد في اللحظة.
والتعلم أثناء التجربة.
والتسامح مع نفسكِ على طول الطريق.
ذات صلة مقالات
التغذية و العناية بالطفل
- كيفية استخدام مضخة الثدي
- زيادة إدرار الحليب
- مقاس حافة مضخة الثدي دليل
- أفضل وقت لإدخال الزجاجة للطفل الرضيع
الخلاصة
كل تجربة حمل فريدة.
سترتكبين أخطاءً.
ستتعلمين أشياءً لم يكن من الممكن معرفتها مسبقًا.
وستكتشفين نقاط قوة لم تكن تدركينها. كان.
إذا كنتِ تستعدين لحملكِ الأول، فتذكري هذا:
لستِ بحاجة إلى معرفة كل الإجابات اليوم.
كل ما عليكِ فعله هو اتخاذ الخطوة التالية.
سيأتي الباقي مع الوقت.
💛 وفي يوم من الأيام، سيكون لديكِ قائمة خاصة بكِ بالأشياء التي كنتِ تتمنين معرفتها.
9. التعافي يستغرق وقتًا أطول مما توحي به وسائل التواصل الاجتماعي. كانت إحدى أكبر المفاجآت هي إدراك أن التعافي بعد الولادة لا يُقاس بالأسابيع. بالنسبة للعديد من الأمهات، يستغرق التعافي شهورًا. وأحيانًا أكثر. لقد أمضى جسمكِ عامًا تقريبًا في تكوين طفل. لا بأس إن لم تشعري بالتعافي التام بعد ستة أسابيع. كوني صبورة مع نفسكِ. نادرًا ما يكون الشفاء تامًا. خطي.
إذا كنتِ تستعدين لفترة ما بعد الولادة، فإن أدلة التعافي والرعاية الذاتية لما بعد الولادة لدينا ستساعدكِ على وضع توقعات واقعية.
10. لا بأس ألا تستمتعي بكل لحظة
ربما كان هذا أهم درس.
الأمومة مليئة بفرح لا يُصدق.
كما أنها مليئة بالإرهاق والإحباط والشك والضغط النفسي.
يمكنكِ أن تُحبي طفلكِ حبًا عميقًا حتى وإن كنتِ تُعانين من بعض جوانب التربية.
يمكن أن تتعايش هذه المشاعر.
لستِ بحاجة إلى الاستمتاع بكل لحظة لتكوني أمًا رائعة.
ما كنتُ سأقوله لنفسي قبل الحمل.
لو أمكنني تلخيص كل شيء في جملة واحدة، لكانت هذه:
لستِ بحاجة لأن تكوني مثالية.
كل ما عليكِ فعله هو الاستمرار في الحضور.
إنّ أروع لحظات الأمومة نادرًا ما تأتي من امتلاك غرفة أطفال مثالية، أو روتين مثالي، أو خطة مثالية.
بل تأتي من التواجد في اللحظة.
والتعلم أثناء التجربة.
والتسامح مع نفسكِ على طول الطريق.
ذات صلة مقالات
التغذية و العناية بالطفل
- كيفية استخدام مضخة الثدي
- زيادة إدرار الحليب
- مقاس حافة مضخة الثدي دليل
- أفضل وقت لإدخال الزجاجة للطفل الرضيع
الخلاصة
كل تجربة حمل فريدة.
سترتكبين أخطاءً.
ستتعلمين أشياءً لم يكن من الممكن معرفتها مسبقًا.
وستكتشفين نقاط قوة لم تكن تدركينها. كان.
إذا كنتِ تستعدين لحملكِ الأول، فتذكري هذا:
لستِ بحاجة إلى معرفة كل الإجابات اليوم.
كل ما عليكِ فعله هو اتخاذ الخطوة التالية.
سيأتي الباقي مع الوقت.
💛 وفي يوم من الأيام، سيكون لديكِ قائمة خاصة بكِ بالأشياء التي كنتِ تتمنين معرفتها.
