Làm mẹ vốn dĩ là niềm vui — vậy tại sao rất nhiều người trong chúng ta lại cảm thấy cô đơn? Một người mẹ chia sẻ hành trình chân thực, đầy cảm xúc của mình trong thời gian cách ly và cách cô ấy tìm lại được sự kết nối.
Bởi một người mẹ giấu tên
Tôi có một đứa con xinh xắn, khỏe mạnh. Một người bạn đời luôn ủng hộ. Một mái nhà để ở. Theo lẽ thường, tôi đáng lẽ phải hạnh phúc
Nhưng trong sáu tháng đầu làm mẹ, tôi cảm thấy như mình đang chìm trong sự im lặng
Nỗi cô đơn mà không ai cảnh báo bạn
Trước khi có con, mọi người đều nói về:
- Sự kiệt sức
- Sự tã bỉm
- Thiếu ngủ
Nhưng không ai cảnh báo bạn về sự cô đơn
Ngày của tôi trôi qua giống nhau: thức dậy, cho bé bú, hút sữa, rửa sạch, cho bé bú lại, cố gắng làm việc, ngủ trưa khi bé ngủ nếu bé ngủ, lặp lại
Tôi không nhận ra mình đã trở nên cô lập đến mức nào cho đến khi nhận ra mình đã không có một cuộc trò chuyện thực sự nào với người lớn khác trong nhiều tuần
Cảm giác tội lỗi càng làm mọi chuyện tồi tệ hơn
Tôi cảm thấy tội lỗi vì cảm thấy cô đơn. Tôi đã có một đứa con - lẽ ra đó phải là điều viên mãn chứ? Tôi có phải là một người mẹ tồi vì muốn có sự tương tác với người lớn không?
Cảm giác tội lỗi tạo ra một vòng luẩn quẩn: Tôi cảm thấy cô đơn → Tôi cảm thấy tội lỗi → Tôi đẩy mọi người ra xa → Tôi cảm thấy cô đơn hơn
Điều gì cuối cùng đã giúp ích
1. Tôi tham gia một nhóm các bà mẹ trực tuyến
Tôi tìm được một nhóm các bà mẹ dự sinh cùng tháng. Chúng tôi nhắn tin hàng ngày, chia sẻ những thành công và khó khăn, và đôi khi gọi video. Chỉ cần biết rằng những người khác cũng đang trải qua điều tương tự đã giúp ích rất nhiều.
2. Tôi Bắt Đầu Trị Liệu
Trầm cảm và lo âu sau sinh là có thật. Nói chuyện với một chuyên gia đã giúp tôi vượt qua những cảm xúc mà tôi không thể chia sẻ với bạn bè hoặc gia đình.
3. Tôi đã rời khỏi nhà — Dù chỉ 15 phút
Một vòng đi dạo quanh khu phố, một ly cà phê ở quán, thậm chí chỉ 15 phút ở ngoài trời — nó đã thay đổi tâm trạng của tôi
4. Tôi đã nhắn tin cho một người bạn — Thành thật
Thay vì "Chúng tôi ổn!", tôi bắt đầu nói "Thành thật mà nói, mọi chuyện thực sự rất khó khăn." Sự dễ tổn thương đã mở ra những cánh cửa mà tôi không hề biết là tồn tại
5. Tôi đã kết nối với những bà mẹ khác cũng đang vắt sữa
Việc tìm thấy những phụ nữ khác cũng vắt sữa — những người hiểu được những lần vắt sữa lúc 3 giờ sáng, những khó khăn về nguồn sữa, và việc giặt giũ — đã thay đổi cuộc sống của tôi. Chúng tôi đã thành lập một nhóm hỗ trợ nhỏ của riêng mình
Điều tôi muốn bạn biết
Nếu bạn đang đọc điều này và cảm thấy cô đơn:
Bạn không cô đơn. Ngay cả khi bạn cảm thấy như vậy
Cảm xúc của bạn là hoàn toàn hợp lý. Sự cô đơn không có nghĩa là bạn vô ơn
Không sao cả nếu bạn cần giúp đỡ. Thực tế, đó là một hành động dũng cảm.
Bạn sẽ tìm thấy những người cùng chí hướng. Có thể mất thời gian — nhưng họ đang ở ngoài kia.
Gửi đến những bà mẹ không gặp khó khăn
Nếu bạn có một người bạn là mẹ có vẻ xa cách hoặc im lặng — hãy liên lạc với họ.
Một câu hỏi đơn giản "Bạn thực sự cảm thấy thế nào?" có thể thay đổi cả ngày của ai đó.Đôi khi, cử chỉ nhỏ nhất lại phá vỡ bức tường lớn nhất.
Nếu bạn đang gặp khó khăn, bạn không đơn độc. Hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc gọi đến đường dây nóng hỗ trợ sau sinh. Bạn xứng đáng được giúp đỡ.
