Moderskapet ska vara glädjefyllt – så varför känner sig så många av oss så ensamma? En mamma delar med sig av sin råa, ärliga resa genom isolering och hur hon hittade tillbaka till kontakten

Av Anonym Mamma

Jag har ett vackert, friskt barn. En stödjande partner. Ett tak över huvudet. Av allt att döma borde jag vara lycklig

Men under de första sex månaderna som moderskap kändes det som att jag drunknade i tystnad

Ensamheten ingen varnar dig för

Innan man får barn pratar alla om:

• Utmattningen
• Den blöjor
• Sömnbristen

Men ingen varnar dig för ensamheten

Mina dagar såg likadana ut: vakna, mata barnet, pumpa, tvätta delar, mata barnet igen, försöka arbeta, sova när barnet sover om barnet sov, upprepa

Jag insåg inte hur isolerad jag hade blivit förrän jag insåg att jag inte hade haft ett riktigt samtal med en annan vuxen på flera veckor

Skulden gjorde det värre

Jag kände mig skyldig för att jag kände mig ensam. Jag fick barn – var det inte meningen att det skulle vara tillfredsställande? Var jag en dålig mamma för att jag ville ha vuxeninteraktion?

Skulden skapade en cykel: Jag kände mig ensam → Jag kände mig skyldig → Jag stötte bort människor → Jag kände mig mer ensam

Vad som slutligen hjälpte

1. Jag gick med i en mammagrupp online
Jag hittade en grupp mammor som väntar samma månad. Vi sms:ar dagligen, delar med oss ​​av framgångar och svårigheter, och ibland har vi videosamtal. Bara vetskapen om att andra går igenom samma sak hjälpte

2. Jag började med terapi
Förlossningsdepression och ångest är verkliga. Att prata med en professionell hjälpte mig att bearbeta känslor som jag inte kunde dela med vänner eller familj

3. Jag lämnade huset – om så bara i 15 minuter
En promenad runt kvarteret, en kaffe på ett kafé, till och med bara 15 minuter utomhus – det förändrade mitt humör

4. Jag sms:ade en vän – ärligt talat
Istället för "Vi mår bra!" började jag säga "Ärligt talat, det har varit riktigt svårt." Sårbarhet öppnade dörrar jag inte visste fanns

5. Jag fick kontakt med andra pumpande mammor
Att hitta andra kvinnor som pumpade – som förstod 3-tiden på morgonen, problemen med försörjningen, tvättningsdelarna – var livsförändrande. Vi bildade vår egen lilla stödgrupp

Vad jag vill att du ska veta

Om du läser detta och känner dig ensam:

Du är inte ensam. Även om det känns så

Dina känslor är giltiga. Ensamhet betyder inte att du är otacksam

Det är okej att be om hjälp. Det är faktiskt modigt

Du kommer att hitta dina vänner. Det kan ta tid – men de finns där ute

Till mammor som inte kämpar

Om du har en mammavän som verkar avlägsen eller tystlåten – kontakta henne. Ett enkelt "Hur mår du egentligen?" kan förändra någons dag

Ibland bryter den minsta gesten den största väggen

Om du kämpar är du inte ensam. Kontakta en vårdgivare eller ring en stödlinje för efter förlossningen. Du förtjänar hjälp