Det finns mycket att ta itu med när det gäller att mata sitt barn, för att inte tala om den uppsjö av produkter du potentiellt kan behöva, från att hitta denbästa bröstpumpentill nappflaskor. Oavsett om du har kämpat med amning eller vill att din partner ska vara mer involverad i matningen, kan exklusiv pumpning vara vägen framåt för dig.

Om du har hört uttrycket exklusiv pumpning och undrat om det skulle kunna vara något för dig, förklarar Jo Parkington, vårdbiträdande barnmorska påFraupow, mer. Efter att ha arbetat i frontlinjen inom barnmorskevården inom NHS i Storbritannien och i den privata sektorn, och varit grundare och VD för ett antal organisationer, inklusive One to One Midwives, som var den första barnmorskeledda organisationen som fick uppdraget av NHS, vill Jo se till att alla blivande föräldrar, var som helst i världen, kan få tillgång till säker och effektiv barnmorskevård och rådgivning.

Vad är exklusiv pumpning?

När en mamma vill mata sitt barn med endast bröstmjölk men inte vill eller kan lägga barnet direkt vid bröstet, måste hon pumpa ut bröstmjölken antingen för hand eller med en pump. Detta kallas exklusiv pumpning. Bröstmjölken kan sedan ges till barnet via en flaska ochhur ofta du pumpar bröstmjölkberor på ditt barns ålder och din livsstil.

Varför exklusivt pumpa?

Det finns många anledningar till varför kvinnor väljer att exklusivt pumpa och ofta fattas beslutet innan barnet ens är fött. Vissa kvinnor är oroliga för amning, särskilt offentligt, men de vill ändå att barnet ska få alla fördelar med bröstmjölken.

Valet kan baseras på medicinska skäl (även om detta är mycket sällsynt), till exempel om ditt barn är fött för tidigt och inte kan ammas medan det är på neonatalavdelningen, men också för att lagra mjölk för användning vid ett senare tillfälle, eftersom de måste vara borta från sitt barn eller helt enkelt för att det passar dem.

Du kan också välja att pumpa uteslutande om du har problem med att amma eller få ditt barn att ta tag ordentligt.

Är det svårare att pumpa uteslutande än att amma?

Lyckad pumpning handlar mer om ditt sinne såväl som din kropp – du producerar mjölk med hjälp av hormonet prolaktin, men din kropp frisätter mjölken med hjälp av hormonet oxytocin. Detta är känt som "kärlekshormonet" och frigörs bara när du känner dig avslappnad och trygg. Vi kallar även denna process för "sänkningsreflexen" – du kan ha bröst fulla av mjölk men om du inte frisätter oxytocin kommer du inte att kunna pumpa effektivt.

Det kan vara svårare att pumpa ut mjölk när du pumpar jämfört med amning. Barnet är definitivt mest effektivt på att initiera mjölkutlösningsreflexen och du behöver en rejäl mjölkutlösning för att få en bra mängd mjölk. Att pumpa medan du håller barnet eller har barnet nära dig är verkligen fördelaktigt för att stödja mjölksläppningsreflexen.

Vissa kvinnor säger att de känner sig som en "mjölkmaskin" när de måste pumpa så ofta och det kan ta bort nöjet med att mata ditt barn, plus att det kan ta bort tid som du skulle kunna spendera med barnet.

Genom att använda en trådlös handsfree bröstpump kan du fortsätta med andra saker medan du pumpar. En trådlös elektrisk bröstpump sitter inuti din BH så att du fortfarande kan gå runt, ta hand om ditt barn eller göra vad du än behöver göra istället för att sitta på ett ställe hela tiden.

Kan jag pumpa uteslutande så fort mitt barn är fött?

Du kan bara pumpa uteslutande efter att ditt barn är fött. Detta beror på att du inte producerar bröstmjölk förrän efter moderkakans födsel (innan denna tid producerar duråmjölk, en superlivsmedel full av fördelarför ditt barn). Så snart barnet är fött kan du börja pumpa, men det är viktigt att sätta förväntningar på hur effektiv ensampumpning kommer att vara om du inte har etablerat amning först.

Hur ofta ska jag pumpa enbart?

Det kan vara knepigt att avgöra den bästa tiden att pumpa bröstmjölk. När du ammar ditt barn baseras din mjölkproduktion på utbud och efterfrågan. Det betyder helt enkelt att du producerar den mjölk som barnet behöver, när barnet behöver den. Din mjölkproduktion ökar på natten på grund av hormonet prolaktin, så barnet kommer instinktivt att amma mer på natten eftersom det vet att det finns mer mjölk!

Om du inte har etablerat amning först måste du ha en fast rutin för exklusiv pumpning så att din kropp reagerar på "utbud och efterfrågan" – med andra ord måste du lura din kropp att tro att du behöver producera mjölk som om ditt barn ammade från bröstet.

Exklusivt pumpningsschema

Ett ammat barn ammar ofta under hela dagen och natten, så om du exklusivt pumpar innan du börjar amma måste du pumpa minst 8–10 gånger om dagen i minst 30 minuter för varje bröstpumpningssession – och från båda brösten.

Om möjligt bör du försöka pumpa mer mot slutet av dagen och tidigt på morgonen för att dra nytta av prolaktinproduktionen.

Som en grov vägledning kan du följa schemat nedan:

Upp till 2 månader: 8+ pumpar per dag, två nattpumpar

06:00, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00, 12:00, 03:00

3–4 månader gamla: 6–7 pumpar per dag, en nattpump

06:00, 10:00, 14:00, 18:00, 22:00, 02:00

5–6 månader gamla: 5–6 pumpar per dag, ingen nattpump

06:00, 10:00, 02:00, 06:00, 22:00

6 månader gamla - avvänjning: 4 pumpar per dag (morgon, lunch, eftermiddag, kväll)

06:00, 11:00, 16:00 22:00

Avvänjning:

3 pumpningar per dag, 06:00, 14:00, 22:00

2 pumpningar per dag, 06:00, 22:00

1 pumpning per dag, 06:00

Hur mycket mjölk ska jag producera?

När du börjar pumpa ut mjölk kan det vara svårt att få den att rinna. Bröst är inte kranar – du kan inte bara sätta på flödet och fylla en flaska.

I början av pumpningen är det ganska normalt att bara få några ml åt gången, och när ditt barn blir äldre kommer du naturligtvis att märka att mjölkvolymen ökar när din mjölkproduktion anpassas till den. ditt barns ökade hunger – detta kallas utbud och efterfrågan.

Den verkliga nyckeln är nedstämdhetsreflexen. Om du inte producerar oxytocin blir det svårare att frigöra mjölk. Många kvinnor förväxlar detta med att de inte tror att de producerar tillräckligt med mjölk, när det i själva verket inte är produktionen som är problemet, utan hur du mår!

Vid vissa tillfällen kan du behöva prova kraftpumpning – detta replikerar klustermatning, en process som spädbarn naturligt initierar vid tillväxtspurt.Varmpumpning kan öka mjölktillförselnså om det finns en brist på mjölkproduktion kan detta bidra till att uppmuntra din kropp att producera mer mjölk.

Hur kan jag producera mer mjölk?

Först och främst producerar du mjölk från det DU äter och dricker – så du måste ta hand om dig själv! Du bör dricka minst 2–3 liter om dagen och äta små, täta måltider – du behöver behandla exklusiv pumpning precis som du skulle göra om du ammade enbart.

För att hjälpa dig att frigöra mest mjölk genom att pumpa ut finns det några saker du kan prova:

• Var i samma rum som ditt barn, eller åtminstone titta på ett foto av dem och tänk på dem. Kom ihåg att hormonet oxytocin, som frigörs genom bandet med ditt barn, hjälper din mjölk att flöda.

• Håll dig hydrerad, drick mycket vatten under dagen.

• Se till att du är bekväm och avslappnad, helst på en plats där du känner dig trygg.

• Se till att din pump är korrekt och bekvämt placerad och försök att justera intensitetsnivån tills du hittar en nivå som är kraftfull men bekväm för dig.

• Se till att du har rätt storlek på skyddet på din pump för att skapa en bra tätning för optimal effekt.

När ska jag sluta pumpa uteslutande?

Du kan sluta pumpa när du vill sluta ge bröstmjölk till ditt barn. Detta kan bero på många anledningar, till exempel att du ska gå tillbaka till jobbet elleravvänja barneteller helt enkelt av eget val.

Om du har pumpat uteslutande ett tag är det bättre att "planera" att sluta pumpa så att du kan göra detta under en tidsperiod. Du behöver bara minska frekvensen och längden på pumpsessionerna varje dag – till exempel, om du pumpar 8 gånger om dagen i 30 minuter kan du pumpa 7 gånger om dagen i 25 minuter, eller bara hoppa över ett session med några dagars mellanrum.

Om du försöker sluta för plötsligt kommer din kropp fortfarande att producera mjölk ett tag och dina bröst kan bli svullna – detta kan vara smärtsamt och obehagligt, men om du måste sluta på detta sätt bör du helt enkelt undvika all bröststimulering och låta mjölken läcka naturligt. Du behöver gott om amningsinlägg för den här metoden!

5 tips för att enbart pumpa ut mjölk

Efter att ha lidit av mastit och allvarligt bröstvårttrauma började Melissa Suffield @the.confidentmama, mamma till River och en av våra mammalistor 2022, enbart pumpa ut mjölk och amma med flaska.

I följande lista omfattar amning matning direkt vid bröstet, pumpning gäller pumpad mjölk som matas via flaska och amning omfattar båda.

1 - Sätt upp ett schema

Det är sant, det är knepigt i början. Men med rätt stöd kan du hantera det helt och hållet. Sätt upp ett schema, håll dig till det, följ dina pumpningar och din produktion - du måste behandla det lite som ett jobb.

2 - Amning är inte det enda sättet att skapa en kontakt

Ditt barn älskar dig oavsett hur du matar det. Du kan fortfarande få ögonkontakt, krama och stryka deras små ansikten om de inte är vid bröstet.

3 - Sök stöd

Livet som ammande kan vara riktigt tufft och riktigt ensamt. Jag rekommenderar starkt att du söker upp online-communityn. Det består mestadels av amerikanska mammor och de kan verkligen sina saker.

4 - Amning är fortfarande amning

Även med allt stöd och all utbildning i världen fungerar amning ibland helt enkelt inte. Ibland vill folk helt enkelt inte. Ingen resa är lätt, varje matningsmetod kommer med sina utmaningar, jag visste verkligen inte att jag skulle amma, men det var rätt för oss.

5 - Din mjölk är fantastisk

När min son var varm på sommaren blev min mjölk tunnare för att möta hans vätskebehov eftersom jag också var varm. På samma sätt, när han var sjuk, anpassade sig min mjölk, som om han blev förkyld någonstans, hade jag också blivit utsatt för det. Med mitt immunförsvar mer utvecklat än hans skulle jag slippa symtomen, men min kropp skulle producera rätt mjölk för att hjälpa honom att bekämpa det. Din kropp är otrolig, och oavsett om ditt barn tar tag i amningen eller inte, kommer det att veta vad din lilla behöver.