När du får barn för första gången kan det kännas som att du inte gör något annat än att mata dem, så det är viktigt att veta hur ofta du ska pumpa bröstmjölk med din bröstpump, oavsett om duenbart pumpareller bara behöver pumpa ur.
Även om vi alltid rekommenderar att du ammar ditt barn så mycket som möjligt när det behöver matas, vet vi att det inte alltid är möjligt. Att pumpa mjölk är inte bara ett effektivt sätt att upprätthålla en god mjölkproduktion, det är också en bra idé för mammor som behöver gå tillbaka till jobbet eller om du har svårt att få ditt barn att suga.
Naturligtvis vill du inte vara fäst vid din bröstpump hela dagen när du vill skapa en stark relation med ditt barn, men du vill försöka härma ditt barns matningsmönster när det gäller hur ofta du ska pumpa bröstmjölk.
Hur ofta du ska pumpa bröstmjölk.
Enligt NHS bör du sträva efter att pumpa ut din mjölk 8–12 gånger per dag under en 24-timmarsperiod. Det kan låta mycket, men det finns ingen anledning att sätta fasta tider på dagen, du kan bara lägga in det i din dagliga rutin.
Uppehållet mellan pumpningarna bör inte vara mer än fyra timmar på dagen och sex timmar på natten. Under nattpumpningen är klockan 3 på morgonen den perfekta tiden att pumpa ut eftersom det är då din kropp frisätter hormonet prolaktin som producerar din mjölk.
Hur ofta du pumpar ut beror verkligen på ditt barns ålder och andra variabler som hur mycket tid du har, hur stressad du är och vilken tid på dygnet det är.
Hur mycket mjölk ska jag producera när jag pumpar ut?
Om din mjölk är helt uppe bör du producera cirka 750–1 035 ml per 24 timmar, det vill säga 750–1 035 ml vilket är cirka 30–40 ml per pumpningstillfälle. Det är värt att notera att du är mer benägen att producera mer mjölk på morgonen, så du kan upptäcka att majoriteten av detta produceras under första halvan av dagen.
Naturligtvis är varje mamma och barn olika, så känn dig inte modfälld om du inte uppnår denna mängd. Om du känner dig orolig över mängden mjölk du producerar, kontakta din läkare, barnmorska eller amningskonsult.
Pumpningsscheman
Om ditt barn är sjukt eller om du väljer att enbart pumpar, bör dubörja pumpa bröstmjölkinom sex timmar efter förlossningen. En dubbelelektriskbröstpumpär ofta det bästa sättet att etablera ett bra mjölkflöde snarare än enmanuell bröstpumpeftersom det är ett fysiskt svårt arbete. Ju oftare du pumpar, desto mer mjölk producerar du, vilket är anledningen till att så många mammordriver med pump, så det är viktigt att pumpa 8–12 gånger per dag när barnet är fött.
Innan du börjar pumpa bör du veta hur du förvarar din bröstmjölk på rätt sätt och hur du använder din bröstpump, särskilt för de där tidiga morgonmåltiderna när du kan känna dig lite sömnig. Vi har lagt fram ett exempel på ett typiskt pumpschema nedan.
Pumpschema för nyfödda– varje pumpsession bör vara cirka 15 minuter lång
03:00
05:00
07:00
09:00
11:00
13:00
15:00
18:00
21:00
00:00
Pumpschema för 4–6 månader– varje pumpsession bör vara cirka 15–20 minuter lång
06:00
09:00
13:00
19:00
23:00
Pumpning över 6 månader schema– varje pumptillfälle bör vara cirka 20 minuter långt
07:00
11:00
15:00
22:00
Hur man pumpar mindre
När ditt barn når fyra- eller sexmånadersgränsen och du är redo att minska mängden du pumpar är det viktigt att göra detta gradvis.
Börja med att pumpa mindre med en av dina dagliga pumpningar i taget, vänta några dagar så att din kropp vänjer sig vid denna minskning och sänk sedan mängden pumpning tills du har nått det antal pumpningar du vill ha per dag.
