Morskap skal være gledelig – så hvorfor føler så mange av oss oss så alene? En mor deler sin rå, ærlige reise gjennom isolasjon og hvordan hun fant veien tilbake til tilknytning

Av anonym mamma

Jeg har en vakker, sunn baby. En støttende partner. Et tak over hodet. Etter alt å dømme burde jeg være lykkelig

Men de første seks månedene av morsrollen følte jeg at jeg druknet i stillhet

Ensomheten ingen advarer deg om

Før man får barn, snakker alle om:

• Utmattelsen
• Den bleier
• Mangel på søvn

Men ingen advarer deg om ensomheten

Dagene mine så like ut: våkne, mate babyen, pumpe, vaske deler, mate babyen igjen, prøve å jobbe, sove når babyen sov hvis babyen sov, gjenta

Jeg skjønte ikke hvor isolert jeg hadde blitt før jeg innså at jeg ikke hadde hatt en ordentlig samtale med en annen voksen på flere uker

Skyldfølelsen gjorde det verre

Jeg følte meg skyldig for å føle meg ensom. Jeg fikk en baby – skulle ikke det være givende? Var jeg en dårlig mor fordi jeg ønsket samhandling med voksne?

Skyldfølelsen skapte en syklus: Jeg følte meg alene → Jeg følte meg skyldig → Jeg dyttet folk bort → Jeg følte meg mer alene

Hva som til slutt hjalp

1. Jeg ble med i en nettbasert mammagruppe
Jeg fant en gruppe med mødre som har termin samme måned. Vi sender tekstmeldinger daglig, deler seire og utfordringer, og noen ganger har vi videosamtaler. Bare det å vite at andre går gjennom det samme hjalp

2. Jeg startet i terapi
Fødselsdepresjon og angst er reelle. Å snakke med en profesjonell hjalp meg med å bearbeide følelser jeg ikke kunne dele med venner eller familie

3. Jeg forlot huset – om så bare i 15 minutter
En tur rundt kvartalet, en kaffe på en kafé, til og med bare 15 minutter ute – det forandret humøret mitt

4. Jeg sendte en tekstmelding til en venn – ærlig talt
I stedet for «Vi har det bra!» begynte jeg å si «Ærlig talt, det har vært veldig vanskelig.» Sårbarhet åpnet dører jeg ikke visste eksisterte

5. Jeg fikk kontakt med andre mødre som pumpet melk
Å finne andre kvinner som pumpet – som forsto øktene klokken 3 om natten, problemene med forsyninger og vaskedelene – var livsforandrende. Vi dannet vår egen lille støttegruppe

Det jeg vil at du skal vite

Hvis du leser dette og føler deg alene:

Du er ikke alene. Selv om det føles slik

Følelsene dine er gyldige. Ensomhet betyr ikke at du er utakknemlig

Det er greit å be om hjelp. Faktisk er det modig

Du vil finne dine folk. Det kan ta tid – men de er der ute

Til mødre som ikke sliter

Hvis du har en mammavenn som virker fjern eller stille – ta kontakt. Et enkelt «Hvordan har du det egentlig?» kan forandre noens dag.

Noen ganger bryter den minste gesten den største veggen.

Hvis du sliter, er du ikke alene. Kontakt helsepersonell eller ring en støttetelefon for etterfødsler. Du fortjener hjelp.