Det er mye å sette seg inn i når det gjelder å mate babyen din, for ikke å nevne mengden produkter du potensielt kan trenge, fra å finne denbeste brystpumpentil tåteflasker. Enten du har slitt med amming eller ønsker at partneren din skal være mer involvert i matingen, kan eksklusiv pumping være veien videre for deg.

Hvis du har hørt uttrykket eksklusiv pumping og lurt på om det kan være noe for deg, forklarer Jo Parkington, jordmor forFraupow, mer. Etter å ha jobbet i frontlinjen innen jordmortjenester i NHS i Storbritannia og i privat sektor, og som grunnlegger og administrerende direktør for en rekke organisasjoner, inkludert One to One Midwives, som var den første jordmorledede organisasjonen som ble bestilt av NHS, ønsker Jo å sikre at alle vordende foreldre, fra hvor som helst i verden, har tilgang til trygg og effektiv jordmortjeneste og rådgivning.

Hva er eksklusiv pumping?

Når en mor ønsker å mate babyen sin kun med morsmelk, men ikke vil eller kan legge babyen direkte til brystet, må hun pumpe ut morsmelken enten for hånd eller ved hjelp av en pumpe. Dette kalles eksklusiv pumping. Morsmelken kan deretter gis til babyen via en flaske, oghvor ofte du pumper morsmelkavhenger av babyens alder og din livsstil.

Hvorfor utelukkende pumpe?

Det er mange grunner til at kvinner velger å utelukkende pumpe, og ofte tas avgjørelsen før babyen i det hele tatt er født. Noen kvinner er bekymret for amming, spesielt offentlig, men de ønsker fortsatt at babyen skal få alle fordelene med morsmelken.

Valget kan være basert på medisinske årsaker (selv om dette er svært sjeldent), for eksempel hvis babyen din ble født for tidlig og ikke kan ammes mens den er på nyfødtintensivavdelingen, men også for å lagre melk til bruk på et senere tidspunkt, fordi de må være borte fra babyen sin eller rett og slett fordi det passer dem.

Du kan også bestemme deg for å utelukkende pumpe hvis du har problemer med å amme eller få babyen til å ta ordentlig tak.

Er utelukkende pumping vanskeligere enn amming?

Vellykket pumping handler mer om ditt sinn så vel som kroppen din – du produserer melk ved hjelp av hormonet prolaktin, men kroppen din frigjør melken ved hjelp av hormonet oksytocin. Dette er kjent som «kjærlighetshormonet» og frigjøres bare når du føler deg avslappet og trygg. Vi kaller også denne prosessen «melkerefleksen» – du kan ha pupper fulle av melk, men hvis du ikke frigjør oksytocin, vil du ikke være i stand til å pumpe effektivt.

Det kan være vanskeligere å frigjøre melk når du pumper sammenlignet med amming. Babyen er definitivt den mest effektive til å starte melkeutløsningsrefleksen, og du trenger en god melkeutløsning for å få en god tilførsel av melk. Å pumpe mens du holder babyen eller har babyen i nærheten er veldig gunstig for å støtte nedpustrefleksen.

Noen kvinner sier at de føler seg som en «melkemaskin» når de må pumpe så ofte, og det kan ta bort gleden av å mate babyen din, pluss at det kan ta bort tid som du kanskje ville brukt med babyen.

Ved å bruke en trådløs, håndsfri brystpumpe kan du fortsette med andre ting mens du pumper. En trådløs elektrisk brystpumpe  vil sitte inni BH-en din, slik at du fortsatt kan gå rundt, passe på babyen din eller gjøre hva du trenger å gjøre i stedet for å sitte på ett sted hele tiden.

Kan jeg utelukkende pumpe så snart babyen min er født?

Du kan bare utelukkende pumpe etter at babyen din er født. Dette er fordi du ikke produserer morsmelk før etter at morkaken er født (før denne tiden produserer duråmelk, en supermat full av fordelerfor babyen din). Så snart babyen er født, kan du begynne å pumpe, men det er viktig å sette forventninger til hvor effektiv utelukkende pumping vil være hvis du ikke har etablert amming først.

Hvor ofte bør jeg kun pumpe?

Det kan være vanskelig å finne ut når det beste tidspunktet å pumpe morsmelk. Når du ammer babyen din, er melkeproduksjonen basert på tilbud og etterspørsel. Dette betyr ganske enkelt at du produserer melken babyen trenger, når babyen trenger den. Melkeproduksjonen øker om natten på grunn av hormonet prolaktin, så babyen vil instinktivt mate mer om natten fordi den vet at det er mer melk!

Hvis du ikke har etablert amming først, må du ha en fast rutine for eksklusiv pumping, slik at kroppen din reagerer på «tilbud og etterspørsel» – med andre ord, du må lure kroppen din til å tro at du må produsere melk som om babyen din matet fra brystet.

Eksklusiv pumpingsplan

En ammet baby vil mate ofte gjennom dagen og natten, så hvis du utelukkende pumper før du starter mating, må du pumpe minst 8–10 ganger om dagen i minst 30 minutter for hver brystpumpeøkt – og fra begge brystene.

Hvis mulig, bør du prøve å pumpe mer mot slutten av dagen og tidlig om morgenen for å dra nytte av prolaktinproduksjonen.

Som en grov veiledning kan du følge planen nedenfor:

Opptil 2 måneder: 8+ pump per dag, to nattpumper

06:00, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00, 12:00, 03:00

3–4 måneder gammel: 6–7 pump per dag, én nattpumpe

06:00, 10:00, 14:00, 18:00, 22:00, 02:00

5–6 måneder gammel: 5–6 pump per dag, ingen nattpumpe

06:00, 10:00, 02:00, 06:00, 22:00

6 måneder gammel - avvenning: 4 pump per dag (morgen, lunsj, ettermiddag, kveld)

06:00, 11:00, 16:00 22:00

Avvenning:

3 pump per dag, 06:00, 14:00, 22:00

2 pump per dag, 06:00, 22:00

1 pump per dag, 06:00

Hvor mye melk bør jeg produsere?

Når du begynner å pumpe ut melk, kan det være vanskelig å få den til å renne. Pupper er ikke kraner – du kan ikke bare slå på melkestrømmen og fylle en flaske.

I de første dagene etter pumping er det ganske normalt å bare få noen få ml om gangen, og etter hvert som babyen din blir eldre, vil du naturlig nok oppdage at melkevolumet øker etter hvert som melkeproduksjonen justeres for å matche babyens økte sultfølelse – dette kalles tilbud og etterspørsel.

Den virkelige nøkkelen er nedtrappingsrefleksen. Hvis du ikke produserer oksytocin, vil det være vanskeligere å frigjøre melk. Mange kvinner forveksler dette med at de ikke tror de produserer nok melk, når det faktisk ikke er produksjonen som er problemet, men hvordan du føler deg!

På visse tidspunkter kan det være nødvendig å prøve kraftpumping – dette gjenskaper klustermating, en prosess babyer naturlig ville starte i perioder med en vekstspurt.Kraftpumping kan øke melkeproduksjonenså hvis det er mangel på melk som produseres, kan dette bidra til å oppmuntre kroppen din til å produsere mer melk.

Hvordan kan jeg produsere mer melk?

Først og fremst produserer du melk fra det DU spiser og drikker – så du må ta vare på deg selv! Du bør drikke minst 2–3 liter om dagen og spise små og hyppige måltider – du må behandle utelukkende pumping akkurat som du ville gjort hvis du utelukkende ammet.

For å hjelpe deg med å frigjøre mest mulig melk gjennom pumping, er det et par ting du kan prøve:

• Vær i samme rom som babyen din, eller i det minste se på et bilde av dem og tenk på dem. Husk at hormonet oksytocin, som frigjøres av båndet med babyen din, vil hjelpe melken din å flyte.

• Hold deg hydrert, drikk rikelig med vann gjennom dagen.

• Sørg for at du er komfortabel og avslappet, helst på et sted hvor du føler deg trygg.

• Sørg for at pumpen er riktig og komfortabelt plassert, og prøv å justere intensitetsnivået til du finner et nivå som er kraftig, men behagelig for deg.

• Sørg for at du har riktig størrelse på dekselet på pumpen, for å lage en god forsegling for optimal ytelse.

Når bør jeg slutte å utelukkende pumpe?

Du kan slutte å pumpe når du vil slutte å gi babyen morsmelk. Dette kan være av mange grunner, for eksempel å gå tilbake på jobb elleravvenne babyeneller bare et rent valg.

Hvis du har utelukkende pumpet en stund, er det bedre å «planlegge» å slutte å pumpe slik at du kan gjøre dette over en periode. Du trenger bare å redusere hyppigheten og varigheten av pumpeøktene hver dag – for eksempel, hvis du pumper 8 ganger om dagen i 30 minutter, kan du pumpe 7 ganger om dagen i 25 minutter, eller bare utelate en økt med noen få dagers mellomrom.

Hvis du prøver å stoppe for brått, vil kroppen din fortsatt produsere melk en stund, og brystene dine kan bli hovne opp – dette kan være smertefullt og ubehagelig, men hvis du må stoppe på denne måten, bør du bare unngå bryststimulering og la melken lekke naturlig. Du trenger rikelig med ammeinnlegg for denne metoden!

5 tips for utelukkende utpumping

Etter å ha lidd av mastitt og alvorlig brystvortetraume, gikk Melissa Suffield @the.confidentmama, moren til River og en av våre mammalister i 2022, over til utelukkende å pumpe ut melken sin og mate med flaske.

I den følgende listen dekker amming mating direkte ved brystet, pumping gjelder pumpet melk gitt gjennom flaske, og amming dekker begge deler.

1 - Sett en tidsplan

Det er sant, det er vanskelig i starten. Men med riktig støtte kan du klare det helt. Sett en tidsplan, hold deg til den, følg med på pumpingene og produksjonen din - du må behandle det litt som en jobb.

2 - Amming er ikke den eneste måten å knytte en forbindelse på

Barnet ditt elsker deg uansett hvordan du mater det. Du kan fortsatt få øyekontakt, gi kos og stryke de små ansiktene deres hvis de ikke er ved brystet.

3 - Søk støtte

Livet som EP-er kan være veldig tøft og veldig ensomt. Jeg anbefaler på det sterkeste å oppsøke nettsamfunnet. Det består for det meste av amerikanske mødre, og de kan virkelig sakene sine.

4 - EP-er er fortsatt amming

Selv med all støtten og utdanningen i verden, fungerer amming noen ganger bare ikke. Noen ganger vil folk bare ikke. Ingen reise er enkel, hver matingsmetode kommer med sine utfordringer. Jeg visste absolutt ikke at jeg kom til å EP-ere, men det var riktig for oss.

5 - Melken din er fantastisk

Da sønnen min hadde det varmt om sommeren, ble melken min tynnere for å dekke væskebehovet hans fordi jeg også hadde det varmt. På samme måte, da han var syk, tilpasset melken seg, som om han ble forkjølet et sted, hadde jeg også blitt utsatt for det. Siden immunforsvaret mitt er mer utviklet enn hans, ville jeg unngått symptomene, men kroppen min ville produsert riktig melk for å hjelpe ham med å bekjempe det. Kroppen din er utrolig, og enten babyen din tar tak i ammingen eller ikke, vil den vite hva den lille trenger.