Wat is exclusief kolven?
Wanneer een moeder haar baby alleen borstvoeding wil geven, maar de baby niet direct aan de borst wil of kan leggen, zal ze de moedermelk moeten afkolven, met de hand of met een kolfapparaat. Dit wordt exclusief kolven genoemd. De moedermelk kan vervolgens via een flesje aan de baby worden gegeven en hoe vaak je moedermelk afkolft hangt af van de leeftijd van je baby en je levensstijl.
Waarom exclusief kolven?
Er zijn veel redenen waarom vrouwen ervoor kiezen om exclusief te kolven en vaak wordt de beslissing al genomen voordat de baby geboren is. Sommige vrouwen maken zich zorgen over borstvoeding, vooral in het openbaar, maar ze willen toch dat hun baby alle voordelen van moedermelk krijgt. De keuze kan gebaseerd zijn op medische redenen (hoewel dit zeer zeldzaam is), bijvoorbeeld als je baby te vroeg geboren is en niet borstvoeding kan krijgen op de NICU, maar ook om een voorraad melk aan te leggen voor later gebruik, omdat ze van hun baby gescheiden moeten zijn of gewoon omdat het hen uitkomt. Je kunt er ook voor kiezen om uitsluitend te kolven als je problemen hebt met borstvoeding of als je baby niet goed aanlegt. Is uitsluitend kolven moeilijker dan borstvoeding geven? Succesvol kolven draait meer om je mindset dan om je lichaam – je produceert melk met behulp van het hormoon prolactine, maar je lichaam geeft de melk af met behulp van het hormoon oxytocine. Dit staat bekend als het 'liefdeshormoon' en wordt alleen vrijgegeven als je je ontspannen en veilig voelt. We noemen dit proces ook wel de 'toeschietreflex' – je borsten kunnen vol melk zitten, maar als er geen oxytocine vrijkomt, kun je niet effectief kolven.
Het kan lastiger zijn om melk af te kolven dan bij borstvoeding. De baby is absoluut het meest efficiënt in het op gang brengen van de toeschietreflex en je hebt een goede toeschietreflex nodig om voldoende melk te produceren. Kolven terwijl je de baby vasthoudt of dicht bij je hebt, is erg gunstig om de toeschietreflex te ondersteunen. Sommige vrouwen zeggen dat ze zich net een 'melkmachine' voelen als ze zo vaak moeten kolven en dat dit het plezier van het voeden van je baby kan wegnemen, en bovendien tijd kan kosten die je met je baby had kunnen doorbrengen. Met een draadloze, handsfree borstkolf kun je andere dingen blijven doen terwijl je kolft. Een draadloze elektrische borstkolf past in je bh, zodat je kunt blijven rondlopen, voor je baby kunt zorgen of kunt doen wat je moet doen, in plaats van de hele tijd op één plek te moeten zitten. Kan ik direct na de geboorte van mijn baby uitsluitend kolven? Je kunt pas uitsluitend kolven nadat je baby is geboren. Dit komt omdat je pas borstvoeding produceert nadat de placenta is geboren (daarvoor produceer je colostrum, een superfood vol voordelen voor je baby). Zodra de baby geboren is, kun je beginnen met kolven, maar het is belangrijk om realistische verwachtingen te scheppen over hoe effectief exclusief kolven zal zijn als je nog geen borstvoeding hebt gegeven.
Hoe vaak moet ik uitsluitend kolven?
Het kan lastig zijn om te bepalen wat het beste moment is om borstvoeding af te kolven. Wanneer je borstvoeding geeft, is je melkproductie gebaseerd op vraag en aanbod. Dit betekent simpelweg dat je de melk produceert die je baby nodig heeft, wanneer je baby het nodig heeft. Je melkproductie neemt 's nachts toe door het hormoon prolactine, waardoor je baby instinctief meer zal drinken omdat hij of zij weet dat er meer melk is!
Als je nog niet bent begonnen met borstvoeding, moet je een vast schema aanhouden voor het afkolven, zodat je lichaam reageert op vraag en aanbod – met andere woorden, je moet je lichaam laten denken dat je melk moet produceren alsof je baby aan de borst drinkt.
Schema voor exclusief afkolven
Een baby die borstvoeding krijgt, drinkt vaak gedurende de dag en nacht. Als je dus exclusief afkolft voordat je borstvoeding geeft, moet je minstens 8-10 keer per dag kolven, minimaal 30 minuten per keer – en van beide borsten.
Probeer, indien mogelijk, meer aan het einde van de dag en 's ochtends vroeg af te kolven om te profiteren van de prolactineproductie.
Als richtlijn kun je het onderstaande schema volgen. Schema:
Tot 2 maanden: 8+ keer per dag kolven, twee keer 's nachts
6.00 uur, 9.00 uur, 12.00 uur, 15.00 uur, 18.00 uur, 21.00 uur, 12.00 uur, 3.00 uur
3-4 maanden oud: 6-7 keer per dag kolven, één keer 's nachts
6.00 uur, 10.00 uur, 14.00 uur, 18.00 uur, 22.00 uur, 2.00 uur
5-6 maanden oud: 5-6 keer per dag kolven, geen nachtkolf
6.00 uur, 10.00 uur, 2.00 uur, 6.00 uur, 22.00 uur
6 maanden oud - afbouwen: 4 keer per dag kolven (ochtend, middag, namiddag, nacht)
6.00 uur, 11.00 uur, 16.00 uur, 22.00 uur
Afbouwen van borstvoeding:
3 keer per dag kolven, 6.00 uur, 14.00 uur, 22.00 uur
2 keer per dag kolven, 6.00 uur, 22.00 uur
1 keer per dag kolven, 6.00 uur
Hoeveel melk zou ik moeten produceren?
In het begin kan het lastig zijn om de melkproductie op gang te krijgen. Borsten zijn geen kranen - je kunt de stroom niet zomaar aanzetten en een fles vullen.
In de eerste dagen van het afkolven is het heel normaal om maar een paar milliliter per keer af te kolven, en naarmate je baby ouder wordt, zul je dat wel doen. Je zult merken dat de hoeveelheid melk toeneemt naarmate je melkproductie zich aanpast aan de toegenomen honger van je baby – dit staat bekend als vraag en aanbod. De echte sleutel is de toeschietreflex; als je geen oxytocine aanmaakt, zal het moeilijker zijn om melk vrij te laten komen. Veel vrouwen verwarren dit met het feit dat ze denken dat ze niet genoeg melk produceren, terwijl het in feite niet de productie is die het probleem vormt, maar hoe je je voelt! Soms kan power pumping een poging zijn – dit bootst clusterfeeding na, een proces dat baby's van nature starten tijdens een groeispurt. Power pumping kan de melkproductie verhogen, dus als er een tekort aan melkproductie is, kan dit je lichaam stimuleren om meer melk aan te maken.
Hoe kan ik meer melk produceren?
Allereerst produceer je melk met wat je zelf eet en drinkt – dus je moet goed voor jezelf zorgen! Je moet minstens 2-3 liter per dag drinken en kleine, frequente maaltijden eten – je moet exclusief kolven net zo behandelen als wanneer je exclusief borstvoeding zou geven.
Om je te helpen zoveel mogelijk melk af te kolven, zijn er een paar dingen die je kunt proberen:
• Wees in dezelfde kamer als je baby, of kijk in ieder geval naar een foto van je baby en denk aan hem of haar. Onthoud dat het hormoon oxytocine, dat vrijkomt door de band met je baby, de melkproductie stimuleert. • Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft en drink de hele dag door veel water. • Zorg ervoor dat je comfortabel en ontspannen bent, bij voorkeur op een plek waar je je veilig voelt. • Zorg ervoor dat je kolfapparaat correct en comfortabel geplaatst is en probeer de intensiteit aan te passen totdat je een niveau vindt dat krachtig maar comfortabel voor je is. • Zorg ervoor dat je het juiste formaat borstschild op je kolfapparaat hebt, voor een goede afsluiting en een optimale opbrengst. Wanneer moet ik stoppen met uitsluitend kolven? Je kunt stoppen met kolven wanneer je wilt stoppen met het geven van moedermelk aan je baby. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals weer aan het werk gaan, stoppen met borstvoeding of gewoon een bewuste keuze. Als je al een tijdje uitsluitend kolft, is het beter om het stoppen geleidelijk af te bouwen. Je hoeft alleen maar de frequentie en duur van de kolfsessies per dag te verminderen. Als je bijvoorbeeld 8 keer per dag 30 minuten kolft, kun je 7 keer per dag 25 minuten kolven, of om de paar dagen een sessie overslaan. Als je te abrupt stopt, zal je lichaam nog een tijdje melk blijven produceren en kunnen je borsten stuwen. Dit kan pijnlijk en oncomfortabel zijn, maar als je op deze manier moet stoppen, vermijd dan stimulatie van je borsten en laat de melk er vanzelf uitlopen. Voor deze methode heb je veel zoogkompressen nodig!
5 tips voor uitsluitend kolven
Na mastitis en ernstig tepeltrauma besloot Melissa Suffield (@the.confidentmama), moeder van River en een van de moeders op onze Mum List 2022, om uitsluitend haar melk af te kolven en haar baby met de fles te voeden.
In de volgende lijst verwijst borstvoeding naar het voeden direct aan de borst, kolven naar afgekolfde melk die via een fles wordt gegeven, en borstvoeding omvat beide.
1 - Stel een schema op
Het klopt, het is lastig in de eerste dagen. Maar met de juiste ondersteuning lukt het prima. Stel een schema op, houd je eraan, houd bij wanneer je kolft en hoeveel melk je produceert - je moet het een beetje als een baan behandelen.
2 - Borstvoeding is niet de enige manier om een band op te bouwen
Je kind houdt van je, ongeacht hoe je het voedt. Je kunt nog steeds oogcontact maken, knuffels geven en over hun gezichtjes aaien, ook als ze niet aan de borst drinken.
3 - Zoek steun
Het leven als kolfmoeder kan erg zwaar en eenzaam zijn. Ik raad je ten zeerste aan om de online community op te zoeken. Deze bestaat voornamelijk uit moeders uit de VS en zij weten echt waar ze het over hebben.
4 - Kolven is nog steeds borstvoeding geven
Zelfs met alle steun en kennis van de wereld lukt borstvoeding soms gewoon niet. Soms willen mensen het gewoon niet. Geen enkele reis is gemakkelijk, elke voedingsmethode brengt uitdagingen met zich mee. Ik wist zeker niet dat ik zou gaan kolven, maar het was de juiste keuze voor ons.
5 - Je melk is geweldig
Toen mijn zoon het in de zomer warm had, werd mijn melk dunner om aan zijn vochtbehoefte te voldoen, omdat ik het zelf ook warm had. Op dezelfde manier paste mijn melk zich aan toen hij ziek was. Als hij ergens verkouden was geworden, was ik er ook aan blootgesteld. Omdat mijn immuunsysteem beter ontwikkeld was dan dat van hem, bleef ik gespaard van de symptomen, maar mijn lichaam produceerde wel de juiste melk om hem te helpen de ziekte te bestrijden. Je lichaam is ongelooflijk, en of je baby nu wel of niet aanlegt, het weet wat je kleintje nodig heeft.
