Menjadi ibu sepatutnya menggembirakan — jadi mengapa ramai di antara kita berasa begitu keseorangan? Seorang ibu berkongsi perjalanannya yang jujur ​​dan tulus melalui pengasingan dan bagaimana dia menemui jalan kembali kepada hubungan

Oleh Ibu Tanpa Nama

Saya mempunyai bayi yang cantik dan sihat. Pasangan yang menyokong. Sebuah bumbung di atas kepala kami. Dari semua segi, saya sepatutnya gembira

Tetapi selama enam bulan pertama menjadi ibu, saya rasa seperti saya lemas dalam kesunyian

Kesunyian Yang Tiada Sesiapa Memberi Amaran Kepada Anda

Sebelum mempunyai bayi, semua orang bercakap tentang:

• Keletihan
• Lampin
• Kurang tidur

Tetapi tiada siapa yang memberi amaran kepada anda tentang kesunyian

Hari-hari saya kelihatan sama: bangun, menyusukan bayi, mengepam, mencuci bahagian, menyusukan bayi sekali lagi, cuba bekerja, tidur siang apabila bayi tidur siang jika bayi tidur siang, ulang

Saya tidak menyedari betapa terasingnya saya sehingga saya menyedari bahawa saya tidak berbual dengan orang dewasa lain selama beberapa minggu

Rasa Bersalah Memburukkannya

Saya rasa bersalah kerana berasa kesunyian. Saya sudah mempunyai bayi — bukankah itu sepatutnya memuaskan? Adakah saya seorang ibu yang teruk kerana mahukan interaksi orang dewasa?

Rasa bersalah mewujudkan kitaran: Saya rasa keseorangan → Saya rasa bersalah → Saya menolak orang → Saya rasa lebih keseorangan

Apa yang Akhirnya Membantu

1. Saya Menyertai Kumpulan Ibu Dalam Talian
Saya menemui sekumpulan ibu yang akan bersalin pada bulan yang sama. Kami menghantar mesej setiap hari, berkongsi kemenangan dan perjuangan, dan kadangkala panggilan video. Mengetahui orang lain sedang melalui perkara yang sama telah membantu

2. Saya Memulakan Terapi
Kemurungan dan kebimbangan selepas bersalin adalah nyata. Bercakap dengan seorang profesional telah membantu saya mengatasi perasaan yang tidak dapat saya kongsikan dengan rakan atau keluarga

3. Saya Meninggalkan Rumah — Walaupun Hanya Selama 15 Minit
Berjalan-jalan di sekitar blok, minum kopi di kafe, walaupun hanya 15 minit di luar — ia mengubah mood saya

4. Saya Menghantar Teks Kepada Rakan — Sejujurnya
Daripada "Kami baik-baik saja!" saya mula berkata "Sejujurnya, ia sangat sukar." Kerentanan membuka pintu yang saya tidak tahu wujud

5. Saya Berhubung dengan Ibu-ibu Mengepam Susu Lain
Mencari wanita lain yang mengepam susu — yang memahami sesi pukul 3 pagi, masalah bekalan, bahagian mencuci — telah mengubah hidup mereka. Kami membentuk skuad sokongan kecil kami sendiri

Apa yang Saya Mahu Anda Tahu

Jika anda membaca ini dan berasa keseorangan:

Anda tidak keseorangan. Walaupun rasanya begitu

Perasaan anda adalah sah. Kesepian tidak bermakna anda tidak bersyukur

Tidak mengapa meminta bantuan. Malah, ia berani

Anda akan menemui orang anda. Ia mungkin mengambil masa — tetapi mereka ada di luar sana

Kepada Ibu-ibu Yang Tidak Bergelut

Jika anda mempunyai rakan ibu yang nampaknya jauh atau sunyi — hulurkan tangan. Satu soalan mudah "Apa khabar?" boleh mengubah hari seseorang

Kadangkala, isyarat terkecil memecahkan tembok terbesar

Jika anda sedang bergelut, anda tidak keseorangan. Hubungi penyedia penjagaan kesihatan atau hubungi talian hotline sokongan selepas bersalin. Anda berhak mendapat bantuan