모유 수유를 하기로 결정했다면, 모유를 짜내야 할 시점이 올 수 있으므로 유축기를 구입하는 것이 좋습니다.
작가이자 모유 수유 멘토인 다니엘 페이시는 "모유 수유를 하고 싶다면, 젖병을 사용할지 확신이 서지 않더라도 유축기를 준비하는 것을 추천합니다. 아기가 태어나기 전에 유축기를 구입해서 사용법을 익히고, 37주가 넘었다면 미리 사용해 보는 것도 좋습니다. 모유 수유 초기에는 유축기가 정말 중요할 수 있습니다. 제 아들은 처음 4일 동안 젖을 물지 않았는데, 그리고 저는 초유를 손으로 짜내야 했어요. 지금 생각해보면 유축기를 사용하는 게 훨씬 쉬웠을 거예요.
모유를 유축하면 유방 울혈로 인한 통증 완화, 모유량 증가, 쌍둥이 또는 미숙아 수유, 아기가 수유에 어려움을 겪을 때 모유량 유지 등에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 유축이 모유 수유 과정에서 어떤 역할을 하는지 이해하는 것이 중요합니다.
얼마나 자주 유축해야 할까요?
다시 말하지만, 유축 빈도는 개인마다 다르고, 유축을 시작한 이유(모유 수유 시작, 모유량 증가, 편안함 등)에 따라 다릅니다.
아기에게 유축한 모유만 먹이고 있고, 모유를 자주 짜내지 않는다면 모유 수유를 하는 경우, 모유 생산량을 유지하기 위해 평소 아기에게 젖을 먹이는 빈도만큼 자주 유축해야 합니다(하루에 약 8회). 아기에게 유축한 모유를 가끔씩만 먹이는 경우라면 수유 사이에 가끔씩 유축하는 것으로 충분합니다.
모유량이 부족할 때는 유축이 도움이 될 수 있지만, 너무 빨리, 너무 많이 유축하면 오히려 과다 분비를 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 NHS(영국 국민보건서비스)에서 아기가 6~8주가 될 때까지 유축하지 말 것을 권장하는 이유입니다.
"저도 직접 경험했어요."라고 다니엘은 말합니다. "사실 저는 냉동실에 모유를 대량으로 저장해야 한다고 생각해서 생후 1주일쯤부터 유축을 시작했는데, 그럴 필요가 전혀 없었어요. 오히려 과다 분비가 되어서 꽤 고통스러웠어요. 유방이 붓고 유관이 막혔거든요. 유축과 모유 수유에 대해 좀 더 잘 알았더라면 그렇게 빨리 시작하지 않았을 거예요. 몇 주 더 기다렸다가 유축을 많이 할수록 유방에서 모유가 더 많이 나온다는 것을 알았을 거예요."
모유량을 늘리기 위해 언제부터 유축을 시작할 수 있나요?
모유량을 늘리고 싶다면, 특히 밤에 더 자주 수유하거나 유축해야 합니다. 이를 파워 펌핑이라고도 합니다.
"아이에게 젖을 물릴 때마다 뇌에 더 많은 모유를 생산하라는 신호가 전달되므로, 수유나 유축을 더 많이 할수록 유방에서 더 많은 모유가 생산됩니다."라고 다니엘은 설명합니다. "이러한 신호는 밤에 더욱 강해지기 때문에 밤에 수유하거나 유축하는 것이 모유량을 유지하는 데 매우 중요합니다."
초기에는 유방이 크게 부풀어 오른 것처럼 느껴져 모유가 많다고 생각할 수 있지만, 실제로 유방이 가장 가득 찼을 때는 모유가 실제로 배출되지 않고 있기 때문에 뇌에 모유 생산량이 줄어든다는 신호가 전달되는 것입니다.
유축을 자주 할수록 모유 생산량이 늘어납니다.유축이나 수유 횟수가 적을수록 모유 생산량도 줄어듭니다. "단순히 유축을 하기 위해서만 하면 오히려 모유 과다 분비를 유발할 수 있으므로, 유축을 통해 모유량을 늘릴 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 큰 도움이 됩니다."라고 다니엘은 덧붙입니다.
편안함을 위한 유축
유방을 완전히 비우지 못하는 경우, 예를 들어 아기와 잠시 떨어져 있거나 이유식을 시작할 때 편안함을 위해 유축을 할 수 있습니다.
이러한 상황에서는 유방이 너무 꽉 차서 불편할 때 유축을 하면 압력을 어느 정도 해소할 수 있습니다.이때 압력을 해소하지 않으면 유관이 막히거나 유선염이 발생할 위험이 있습니다.
직장 복귀 및 유축
유축을 하면 배우자가 수유에 더 많이 참여할 수 있고, 직장에 복귀한 후에도 모유 수유를 계속할 수 있습니다. 어떤 엄마들은 모유량을 유지하고 아기에게 젖병으로 유축한 모유를 먹이기 위해 근무 시간 동안 유축을 합니다. 어떤 부모들은 혼합 수유(또는 혼합 수유)를 선택하기도 합니다. 이는 모유 수유를 계속하고 모유 수유가 불가능할 때는 적절한 대체 분유를 제공하는 것을 의미합니다.
직장에서 하루에 두세 번 유축하는 것으로 모유량을 유지하기에 충분합니다.
유축은 얼마나 오래 해야 할까요?
어떤 사람은 5분 만에 모유가 나오기도 하지만, 어떤 사람은 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 유축 시간보다는 모유의 흐름에 집중하세요. 모유를 유축하는 데 걸리는 시간은 산모마다 다르기 때문입니다. 유축이 어렵다면 한쪽 가슴으로 아기에게 젖을 먹이면서 다른 쪽 가슴으로 유축하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 옥시토신 분비가 촉진되어 모유 흐름을 빠르게 할 수 있습니다.
처음 유축할 때는 모유가 많이 나오지 않을 수도 있습니다. 두 번째, 세 번째에도 마찬가지일 수 있습니다! 이는 몸에서 모유가 충분히 나오지 않는다는 신호가 아니라, 연습이 더 필요하다는 뜻입니다. 그러므로 직장에 복귀하거나 아기와 떨어져 하룻밤을 보낼 계획이라면, 처음으로 유축을 시도하는 것을 마지막 순간까지 미루지 마세요. 미리 여러 번 유축을 해 두세요.
모유는 얼마나 유축해야 할까요?
모유 수유 초기에 유축을 시작하면 초기에는 소량의 모유만 나올 수 있습니다.
하지만 걱정하지 마세요. 신생아는 위가 체리만 한 크기이기 때문에 처음에는 소량만 먹어도 충분합니다!아기의 위가 커짐에 따라 유축기로 모을 수 있는 모유량도 점차 늘어나 결국 수유와 유축을 규칙적으로 하게 될 것입니다.
시간이 지남에 따라 모유 유축량에 큰 변화가 없을 수도 있지만, 모유는 매우 영리합니다. 모유의 구성과 칼로리는 아기의 발달에 따라 변화하고 적응하기 때문에 아기가 계속 성장함에 따라 같은 양의 모유로도 충분합니다.
유축하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
유축하기 가장 좋은 시간은 사람마다 다르지만, 전문가들은 수유 직후에 유축하는 것을 권장합니다. 하지만 어떤 엄마들은 한 시간 정도 기다렸다가 유축하는 것을 선호하기도 합니다.
다양한 시간을 시도해 보면 가장 편안하게 모유를 가장 많이 짜낼 수 있는 유축기 사용 시간을 알게 될 것입니다.수유를 시작하기 전에 유축만 하는 경우, 하루에 최소 8~10회, 한 번에 최소 30분씩 양쪽 유방에서 유축해야 합니다.
유축 팁
1 - 아기를 보고, 듣고, 냄새 맡을 수 있다면 유축이 훨씬 쉬워집니다. 그 이유는 옥시토신이라는 호르몬 때문입니다. 수유 전문가인 안젤라 카트라이트는 "대부분의 엄마들은 아기가 젖을 빨아먹는다고 생각하지만, 사실 아기가 젖을 빨면 몸에서 옥시토신이 분비되어 유방에서 젖이 나오게 됩니다."라고 말합니다. 이를 유즙 분비 반사라고 합니다.
2 - 유두가 쓸리지 않도록 깔때기 안쪽에 유두 크림이나 바셀린을 살짝 발라주세요.
전동 유축기를 사용하는 경우, 가장 낮은 설정으로 시작하여 편안한 위치에 있는지 확인하세요. 그런 다음 모유가 잘 나오도록 자신에게 맞는 수준으로 설정하세요.
3 - 한쪽 유방을 유축할 때 다른 쪽 유두에서 모유가 새어 나오는 것을 발견할 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이며, 유즙 분비 반사 때문입니다. 앤젤라는 "다른 쪽 유방에서 새어 나오는 모유가 낭비되지 않도록 유축용 쉘을 사용하세요."라고 조언합니다. 이렇게 새어 나오는 모유는 수유 사이에 유방에 저장된 모유로, 지방과 단백질 함량이 낮고 당분 함량이 높은 경향이 있습니다. 이는 단백질 함량이 더 높은 모유가 나오는 것을 막습니다. 가끔 수유할 때 사용하는 것은 괜찮지만, 이유식을 시작하는 경우에는 이유식에 섞어 먹이세요."
