아기에게 젖을 먹이는 데에는 알아야 할 것이 많고, 최고의 유축기부터 젖병까지 필요한 제품도 셀 수 없이 많습니다. 모유 수유에 어려움을 겪었거나 배우자가 수유에 더 적극적으로 참여하기를 원한다면, 유축만 하는 것이 좋은 방법일 수 있습니다.
유축만 한다는 말을 듣고 자신에게 맞는 방법인지 궁금했다면, Fraupow의 상주 조산사인 Jo Parkington이 자세히 설명해 드립니다. 영국 NHS와 민간 부문에서 조산사로 최전선에서 근무했으며, NHS로부터 위탁받은 최초의 조산사 주도 조직인 One to One Midwives를 비롯한 여러 조직의 설립자이자 CEO인 조는 전 세계 모든 예비 부모가 안전하고 효과적인 조산 서비스와 조언을 받을 수 있도록 노력하고 있습니다.
완전 유축이란 무엇인가요?
엄마가 아기에게 모유만 먹이고 싶지만 아기에게 직접 젖을 물리고 싶지 않거나 물릴 수 없는 경우, 손으로 또는 유축기를 사용하여 모유를 짜내야 합니다. 이를 완전 유축이라고 합니다. 짜낸 모유는 젖병으로 아기에게 먹일 수 있으며,모유를 얼마나 자주 유축하는지는아기의 나이와 엄마의 생활 방식에 따라 다릅니다.
왜 완전 유축을 해야 할까요?
여성들이 완전 유축을 선택하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 종종 아기가 태어나기 전에 결정하기도 합니다.
일부 여성들은 특히 공공장소에서 모유 수유에 대해 걱정하지만, 아기가 모유의 모든 이점을 누리기를 바랍니다.
모유 수유를 선택하는 이유는 의학적인 이유(매우 드물지만) 때문일 수도 있습니다. 예를 들어 아기가 미숙아로 태어나 신생아 집중 치료실(NICU)에 있는 동안 모유 수유가 불가능한 경우, 나중에 사용할 모유를 비축해 두기 위해서, 아기와 떨어져 있어야 할 때, 또는 단순히 자신에게 편리하기 때문일 수 있습니다.
모유 수유에 어려움을 겪거나 아기가 제대로 젖을 물지 못하는 경우, 유축만 하기로 결정할 수도 있습니다.
유축만 하는 것이 모유 수유보다 더 어려울까요?
성공적인 유축은 신체적인 측면뿐만 아니라 정신적인 측면도 중요합니다. 모유는 프로락틴 호르몬에 의해 생성되지만, 몸은 옥시토신 호르몬에 의해 분비됩니다. 옥시토신은 '사랑 호르몬'으로 알려져 있으며, 편안하고 안전하다고 느낄 때만 분비됩니다. 이 과정을 '젖 분비 반사'라고도 합니다. 젖이 가득 차 있어도 옥시토신이 분비되지 않으면 효과적으로 유축할 수 없습니다.
유축기로 모유를 짜낼 때는 모유가 나오기가 더 어려울 수 있습니다. 모유 수유. 아기는 확실히 젖 분비 반사를 유도하는 데 가장 효율적이며, 충분한 모유량을 얻으려면 좋은 젖 분비 반사가 필요합니다. 아기를 안고 있거나 아기를 가까이 두고 유축하는 것은 젖 분비 반사를 촉진하는 데 매우 효과적입니다.
일부 여성들은 너무 자주 유축해야 할 때 마치 '젖 짜는 기계'가 된 것 같은 기분이 든다고 말하며, 이는 아기에게 젖을 먹이는 즐거움을 빼앗고 아기와 함께 보낼 수 있는 시간을 줄인다고 합니다.
무선, 핸즈프리 유축기를 사용하면 유축하는 동안 다른 일을 할 수 있습니다. 무선전동 유축기는 브래지어 안에 착용할 수 있어 한 자리에 계속 앉아 있지 않고도 걸어 다니거나 아기를 돌보거나 필요한 다른 일을 할 수 있습니다.
아기가 태어나자마자 유축만 할 수 있나요?
아기가 태어난 후에만 유축을 할 수 있습니다. 태반이 나올 때까지는 모유가 나오지 않기 때문입니다. (태반이 나오기 전에는 아기에게 유익한 슈퍼푸드인 초유가 나옵니다.
) 아기가 태어나자마자 유축을 시작할 수 있지만, 모유 수유를 먼저 시작하지 않은 경우 유축만으로 얼마나 효과적일지에 대한 기대치를 설정하는 것이 중요합니다.
모유 수유만 할 경우 얼마나 자주 유축해야 하나요?
모유를 유축하기에 가장 좋은 시간을 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 아기에게 모유 수유를 할 경우, 모유량은 수요와 공급의 법칙에 따라 결정됩니다. 즉, 아기가 필요로 할 때 필요한 만큼의 모유를 생산하게 됩니다. 프로락틴 호르몬 때문에 밤에는 모유 생산량이 증가하므로, 아기는 밤에 모유가 더 많다는 것을 알고 본능적으로 더 많이 먹습니다!
모유 수유를 먼저 시작하지 않았다면, 몸이 '수요와 공급'의 원리에 따라 반응하도록 유축 루틴을 정해야 합니다. 즉, 아기가 젖을 먹는 것처럼 모유를 생산해야 한다고 몸이 생각하도록 만들어야 합니다.
유축 스케줄
모유 수유를 하는 아기는 낮과 밤에 자주 젖을 먹기 때문에, 모유 수유를 시작하기 전에 유축만 한다면 하루에 최소 8~10회, 한 번에 최소 30분씩 양쪽 젖을 모두 유축해야 합니다.
가능하면 프로락틴 분비가 활발한 저녁 시간이나 아침에 일어나자마자 유축하는 것이 좋습니다.
대략적인 가이드라인으로 아래 스케줄을 참고하세요.
일정:
생후 2개월까지:하루 8회 이상 유축, 야간 2회 유축
오전 6시, 오전 9시, 정오 12시, 오후 3시, 오후 6시, 오후 9시, 정오 12시, 새벽 3시
생후 3-4개월:하루 6-7회 유축, 야간 1회 유축
오전 6시, 오전 10시, 오후 2시, 오후 6시, 오후 10시, 새벽 2시
생후 5-6개월:하루 5-6회 유축, 야간 유축 없음
오전 6시, 오전 10시, 새벽 2시, 오전 6시, 오후 10시
생후 6개월 - 이유식 시작:하루 4회 유축 (아침, 점심, 오후, 밤)
오전 6시, 오전 11시, 오후 4시, 오후 10시
젖떼기:
하루 3회 유축, 오전 6시, 오후 2시, 오후 10시
하루 2회 유축, 오전 6시, 오후 10시
하루 1회 유축, 오전 6시
모유량은 어느 정도가 적당할까요?
모유 유축을 시작할 때는 모유가 잘 나오도록 하는 것이 어려울 수 있습니다. 가슴은 수도꼭지가 아니에요. 그냥 스위치를 켜서 젖병을 채울 수 있는 게 아니죠.
유축 초기에는 한 번에 몇 ml밖에 나오지 않는 것이 아주 정상입니다. 아기가 자라면서 자연스럽게 모유량도 늘어나게 되는데, 이는 아기의 식욕 증가에 맞춰 모유량이 조절되기 때문입니다. 이를 수요와 공급의 원리라고 합니다.
핵심은 젖 분비 반사입니다. 옥시토신이 분비되지 않으면 모유가 나오기 어려워집니다.
많은 여성들이 모유량이 부족하다고 생각해서 이런 증상을 겪는 경우가 많은데, 사실 문제는 모유량 자체가 아니라 몸 상태가 좋지 않아서일 수 있습니다!
때로는 파워 펌핑을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 아기가 성장 급증기에 자연스럽게 하는 몰아서 수유하는 것과 유사한 방식입니다.파워 펌핑은 모유량을 늘릴 수 있으므로, 모유량이 부족한 경우 파워 펌핑을 통해 몸에서 더 많은 모유를 생산하도록 유도할 수 있습니다.
모유량을 늘리려면 어떻게 해야 하나요?
무엇보다도 모유는 당신이 먹고 마시는 것에서 나오므로, 스스로를 잘 관리해야 합니다! 하루에 최소 2~3리터의 물을 마시고, 소량씩 자주 식사하세요. 모유 수유만 할 때와 마찬가지로 유축만 하는 경우에도 똑같이 관리해야 합니다.
유축을 통해 최대한 많은 모유를 짜낼 수 있도록 몇 가지 방법을 시도해 보세요.
• 아기와 같은 방에 있거나, 적어도 아기 사진을 보고 아기에 대해 생각해 보세요. 아기와의 유대감으로 분비되는 옥시토신 호르몬이 모유 분비를 촉진한다는 것을 기억하세요.
• 수분을 충분히 섭취하고 하루 종일 물을 많이 마시세요.
• 편안하고 안정된 자세를 유지하세요. 안전하다고 느끼는 장소가 좋습니다.
• 유축기가 올바르고 편안한 위치에 있는지 확인하고, 강력하면서도 편안한 강도를 찾을 때까지 강도를 조절해 보세요.
• 최적의 유축량을 위해 유축기에 맞는 크기의 유두 보호 캡을 사용하여 제대로 밀봉하세요.
언제 유축만 중단해야 하나요?
아기에게 모유 수유를 중단하고 싶을 때 언제든지 유축을 중단할 수 있습니다. 직장 복귀, 아기 이유식 시작 등 여러 가지 이유로 유축을 중단할 수 있으며, 단순히 개인적인 선택일 수도 있습니다.
오랫동안 유축만 해왔다면, 시간을 두고 점진적으로 유축을 중단하는 것이 좋습니다. 매일 유축 횟수와 시간을 줄여나가면 됩니다. 예를 들어, 하루에 30분씩 8번 유축했다면 25분씩 7번 유축하거나, 며칠에 한 번씩 유축을 건너뛰는 식으로 줄일 수 있습니다.
갑자기 유축을 중단하면 몸에서 한동안 모유가 계속 생성되어 유방이 붓고 아플 수 있습니다. 이는 통증과 불편함을 유발할 수 있지만, 어쩔 수 없이 중단해야 하는 경우에는 유방 자극을 피하고 모유가 자연스럽게 흘러나오도록 두는 것이 좋습니다. 이 방법을 사용하려면 유두 패드가 많이 필요합니다!
모유 수유만 하는 5가지 팁
유선염과 심각한 유두 외상을 겪은 후, 리버의 엄마이자 2022년 맘 리스트(Mum List)에 선정된 멜리사 서필드(@the.confidentmama)는 모유를 유축하여 젖병으로 수유하는 방법을 선택했습니다.
다음 목록에서 '수유'는 직접 젖을 물리는 것을, '유축'은 유축한 모유를 젖병으로 먹이는 것을, '모유 수유'는 직접 수유와 유축을 모두 포함하는 용어입니다.
1 - 수유 일정 정하기
초기에는 어려울 수 있습니다. 하지만 적절한 도움을 받으면 충분히 해낼 수 있습니다. 일정을 정하고, 그 일정을 지키고, 유축 횟수와 유축량을 기록하세요. 마치 직업처럼 생각해야 합니다.
2 - 모유 수유만이 유대감을 형성하는 유일한 방법은 아닙니다.
아이는 어떤 방식으로 수유하든 엄마를 사랑합니다. 젖을 물지 않더라도 눈을 마주치고, 안아주고, 얼굴을 쓰다듬어 줄 수 있습니다.
3 - 도움을 구하세요.
완전 모유 수유는 정말 힘들고 외로울 수 있습니다. 온라인 커뮤니티를 적극적으로 활용해 보세요. 대부분 미국에 거주하는 엄마들로 구성되어 있으며, 관련 지식이 풍부합니다.
4 - 완전 모유 수유도 모유 수유입니다.
세상의 모든 지원과 교육을 받았더라도 모유 수유가 잘 되지 않을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 그냥 모유 수유를 원하지 않을 수도 있습니다. 어떤 여정도 쉽지 않고, 모든 수유 방법에는 어려움이 따릅니다. 저도 완모를 하게 될 줄은 몰랐지만, 우리에게는 맞는 선택이었어요.
5 - 모유는 정말 놀랍습니다
아들이 여름에 더위를 많이 타면 저도 더워서 모유가 묽어졌어요. 아들의 수분 섭취를 위해 모유가 묽어졌죠. 마찬가지로 아들이 아플 때도 모유가 그에 맞춰 변했어요. 마치 아들이 감기에 걸리면 저도 함께 감염된 것처럼요. 제 면역 체계가 아들보다 발달했기 때문에 저는 증상을 겪지 않았지만, 제 몸은 아들이 감기를 이겨낼 수 있도록 적절한 모유를 만들어냈어요. 엄마의 몸은 정말 놀라워요. 아기가 젖을 물든 안 물든, 아기에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있을 거예요.
