Il periodo post-parto è emotivo ed è normale. Impara a riconoscere le emozioni normali e quando è necessario chiedere aiuto, oltre a semplici modi per proteggere la tua salute mentale
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Avere un bambino dovrebbe essere il periodo più felice della tua vita, quindi perché ti senti così sopraffatta? Ecco la verità: quello che provi è normale e non sei sola
Comprendere le emozioni del post-parto
Piagnucoloni, depressione post-parto,
Ansia per la salute del bambino,
Spossatezza dovuta alle poppate continue,
Incertezza sul ruolo genitoriale
Quando potrebbero esserci altri segnali d'allarme
A volte queste sensazioni persistono o si intensificano. Presta attenzione a questi segnali
Difficoltà a creare un legame con il bambino
Isolamento da familiari e amici
Pensieri intrusivi
Ansia grave o attacchi di panico
Perdita di appetito o sonno oltre i normali disturbi del neonato
Se si verifica uno qualsiasi di questi sintomi, contattare il proprio medico. La depressione e l'ansia post-partum sono comuni e curabili, non sono un segno di debolezza
3 Connettiti con altre mamme
Unisciti a un gruppo di mamme locale o online. Condividere le esperienze normalizza ciò che stai vivendo. Non sei sola
4 Mangia cibo vero
Nutri il tuo cervello con proteine, grassi sani e carboidrati complessi. Tieni a portata di mano spuntini sani (vedi il nostro articolo precedente).
5 Chiedi aiuto
Non puoi versare da una tazza vuota
Prendersi cura di sé non è egoismo, è necessario. Una mamma mentalmente sana è il miglior regalo che puoi fare al tuo bambino. Sii paziente con te stessa. È difficile, ma stai facendo un ottimo lavoro
