Hvernig á að geyma brjóstamjólk: Ítarlegar leiðbeiningar fyrir nýbakaðar mæður

Inngangur

Rétt geymsla brjóstamjólkur er nauðsynleg til að viðhalda næringargildi hennar og tryggja öryggi barnsins. Þessi handbók fjallar um allt sem þú þarft að vita um geymslu, frystingu og þíðingu brjóstamjólkur.

Hvers vegna rétt geymsla skiptir máli

Brjóstamjólk inniheldur:

• Mótefni og ónæmisþættir

• Lifandi ensím

• Fullkomið næringarjafnvægi

• Vaxtarhormón

Óviðeigandi geymsla getur:

• Minnkað næringargildi gildi

• Leyfa bakteríuvöxt

• Sóa erfiðisunninni mjólk þinni

Grunnatriði geymslu

Gullnu reglurnar

Hreint: Þvoið hendur fyrir meðhöndlun
Merkimiði: Dagsetning á hverjum íláti
Fyrst inn, fyrst út: Notið elstu mjólkina fyrst
Öruggt hitastig: Geymið kalt eða frosið

Geymsla við stofuhita

Hitastig: 20-25°C
Hámarkstími: Allt að 4 klukkustundir
Best fyrir: Strax notkun

Hitastig: Undir 66°F (<19°C)
Hámarkstími: Allt að 6 klukkustundir
Best fyrir: Kælara herbergi

Ráð:

• Hyljið með hreinum klút

• Geymið fjarri beinu sólarljósi

• Notið innan 4 klukkustunda ef mögulegt er

Geymsla í kæli

Leiðbeiningar

Staðsetning: Aftan á Ísskápur
Hitastig: 40°F (4°C)
Hámarkstími: Allt að 4 dagar

Staðsetning: Hurð
Hitastig: Mismunandi
Hámarkstími: Ekki mælt með

Bestu starfsvenjur:

• Geymið aftast í ísskáp

• Geymið frá hráum matvælum

• Notið innan 3-4 daga

• Hrærið varlega fyrir notkun, ekki hrista

Geymsla í frysti

Leiðbeiningar um frysti

Tegund frystis: Frystihólf
Hitastig: 0°F (-18°C)
Hámarks geymslutími: 3-6 mánuðir

Tegund frystis: Djúpfrysti
Hitastig: -4°F (-20°C)
Hámarkstími: 6-12 mánuðir

Ráð:

• Skiljið eftir 2,5 cm bil þar sem mjólkin þenst út

• Geymið flatt til að spara pláss

• Notið aðeins frystiþolna poka

• Merkið með dagsetningu og magni

Bestu geymsluílátin

Mælt með

Mjólkurpokar með brjóstamjólk
Kostir: Forsótthreinsaðir, einnota
Gallar: Kostnaður við einnota notkun

Glerflöskur
Kostir: Umhverfisvænar, endingargóðar
Gallar: Þungar, brotnanlegar

Harðplast
Kostir: Endurnýtanlegar, BPA-lausar
Gallar: Þarf að sótthreinsa

Ekki mælt með

• Venjulegir renniláspokar

• Venjulegir plastpokar

• Ílát með BPA

Geymsla skref fyrir skref

Skref 1: Undirbúningur

1. Þvoið hendur vandlega í að minnsta kosti 20 sekúndur

2. Notið hreinan og þurran búnað

3. Veljið viðeigandi ílát

4. Merkið með dagsetningu og tíma

Skref 2: Hraðvirkt

1. Dæla eða mjólka með vatni

2. Ekki fylla ílátin meira en 3/4 full

3. Fjarlægja loftbólur

4. Lokið vel

Skref 3: Geymsla

Strax:

• Kælið ef notað er innan 4 daga

• Frystið ef geymt er lengur

• Setjið aftast í ísskáp eða frysti

Merkið hvert ílát:

• Dagsetning mjólkurframleiðslu

• Magn

• Tími ef aðrir dagar

Að þíða brjóstamjólk

Aðferðir

Ísskápur (Best)

1. Flytja frosna mjólk í ísskáp

2. Tekur 12-24 klukkustundir

3. Notið innan 24 klukkustunda eftir þíðingu

Heitt vatn (fljótlegt)

1. Notaðu skál með volgu vatni, ekki heitu

2. Hvirflaðu varlega

3. Prófaðu hitastig á Úlnliður

4. Notið innan 2 klukkustunda

Rennandi vatn

1. Notið volgt rennandi vatn

2. Snúa flöskunni

3. Prófa fyrir gjöf

4. Ekki nota heitt vatn

Aldrei þíða

• Í sjóðandi vatni

• Í örbylgjuofni

• Í beinu sólarljósi

• Við stofuhita