Menjadi seorang ibu seharusnya membahagiakan — jadi mengapa begitu banyak dari kita merasa begitu kesepian? Seorang ibu berbagi perjalanan jujur dan apa adanya melalui isolasi dan bagaimana ia menemukan jalan kembali untuk terhubung
Oleh Ibu Anonim
Saya memiliki bayi yang cantik dan sehat. Pasangan yang suportif. Atap di atas kepala kami.
Seharusnya aku bahagiaNamun selama enam bulan pertama menjadi ibu, aku merasa seperti tenggelam dalam kesunyian
Kesepian yang Tak Pernah Diperingatkan Siapa Pun
Sebelum memiliki bayi, semua orang membicarakan tentang:
- Kelelahan
- The popok
- Kurang tidur
Tapi tidak ada yang memperingatkanmu tentang kesepian
Hari-hariku tampak sama: bangun, menyusui bayi, memompa ASI, mencuci peralatan, menyusui bayi lagi, mencoba bekerja, tidur siang saat bayi tidur siang jika bayi tidur siang, ulangi
Aku tidak menyadari betapa terisolasi diriku sampai aku menyadari bahwa aku belum pernah melakukan percakapan nyata dengan orang dewasa lain selama berminggu-minggu
Rasa Bersalah Memperburuk Keadaan
Aku merasa bersalah karena merasa kesepian. Aku punya bayi — bukankah itu seharusnya membahagiakan? Apakah aku ibu yang buruk karena menginginkan interaksi dengan orang dewasa?
Rasa bersalah menciptakan siklus: Aku merasa sendirian → Aku merasa bersalah → Aku menjauhkan orang → Aku merasa lebih sendirian
Apa yang Akhirnya Membantu
1. Aku Bergabung dengan Grup Ibu Online
Aku menemukan grup ibu-ibu yang akan melahirkan di bulan yang sama. Kami saling mengirim pesan setiap hari, berbagi keberhasilan dan kesulitan, dan terkadang melakukan panggilan video.
2. Saya Memulai Terapi
Depresi dan kecemasan pascapersalinan itu nyata. Berbicara dengan seorang profesional membantu saya mengatasi perasaan yang tidak bisa saya bagikan dengan teman atau keluarga
3. Aku Keluar Rumah — Meskipun Hanya 15 Menit
Berjalan-jalan di sekitar blok, minum kopi di kafe, bahkan hanya 15 menit di luar — itu mengubah suasana hatiku
4. Aku Mengirim Pesan kepada Teman — Jujur
Alih-alih "Kita baik-baik saja!", aku mulai mengatakan "Jujur, ini sangat sulit." Kerentanan membuka pintu yang tidak kuketahui keberadaannya
5. Saya Terhubung dengan Ibu-Ibu Lain yang Memompa ASI
Menemukan wanita lain yang memompa ASI — yang memahami sesi memompa ASI pukul 3 pagi, kesulitan pasokan ASI, dan bagian mencucinya — sungguh mengubah hidup saya. Kami membentuk regu pendukung kecil kami sendiri
Apa yang Ingin Kukatakan Padamu
Jika kamu membaca ini dan merasa sendirian:
Kamu tidak sendirian. Meskipun terasa seperti itu
Perasaanmu valid. Kesepian bukan berarti kamu tidak bersyukur
Tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Bahkan, itu adalah tindakan yang berani.
Kamu akan menemukan orang-orangmu. Mungkin butuh waktu — tetapi mereka ada di luar sana.
Untuk Para Ibu yang Tidak Sedang Berjuang
Jika kamu memiliki teman sesama ibu yang tampak jauh atau pendiam — hubungi dia.
Pertanyaan sederhana "Bagaimana kabarmu sebenarnya?" dapat mengubah hari seseorang.Terkadang, tindakan terkecil dapat menghancurkan tembok terbesar.
Jika Anda sedang kesulitan, Anda tidak sendirian. Hubungi penyedia layanan kesehatan atau hubungi hotline dukungan pascapersalinan. Anda berhak mendapatkan bantuan.
