Ada banyak hal yang perlu dipahami terkait pemberian makan bayi Anda, belum lagi banyaknya produk yang mungkin Anda butuhkan, mulai dari menemukan pompa ASI terbaik hingga botol bayi. Baik Anda kesulitan menyusui atau ingin pasangan Anda lebih terlibat dalam pemberian makan, memompa ASI secara eksklusif bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda.

Jika Anda pernah mendengar istilah memompa ASI secara eksklusif dan bertanya-tanya apakah itu cocok untuk Anda, Jo Parkington, Bidan tetap untuk Fraupow, menjelaskan lebih lanjut.

Setelah bekerja di garis depan kebidanan di NHS di Inggris dan di sektor swasta, dan sebagai pendiri dan CEO dari sejumlah organisasi, termasuk One to One Midwives yang merupakan organisasi kebidanan pertama yang ditugaskan oleh NHS, Jo ingin memastikan bahwa semua calon orang tua, dari mana pun di dunia, dapat mengakses layanan dan nasihat kebidanan yang aman dan efektif.

Apa itu memompa ASI eksklusif?

Ketika seorang ibu ingin memberi makan bayinya hanya dengan ASI tetapi tidak ingin atau tidak mampu menyusui langsung, ia harus memerah ASI baik dengan tangan atau menggunakan pompa. Ini dikenal sebagai memompa ASI eksklusif. ASI tersebut kemudian dapat diberikan kepada bayi melalui botol danseberapa sering Anda memompa ASItergantung pada usia bayi Anda dan gaya hidup Anda.

Mengapa memompa ASI secara eksklusif?

Ada banyak alasan mengapa wanita memilih untuk memompa ASI secara eksklusif dan seringkali keputusan tersebut dibuat bahkan sebelum bayi lahir.

Beberapa wanita khawatir tentang menyusui, terutama di tempat umum, tetapi mereka tetap ingin bayi mereka mendapatkan semua manfaat ASI mereka.

Pilihan tersebut mungkin didasarkan pada alasan medis (walaupun ini sangat jarang), misalnya jika bayi Anda lahir prematur dan tidak dapat disusui saat berada di NICU, tetapi juga untuk menyimpan stok ASI untuk digunakan di kemudian hari, karena mereka harus jauh dari bayi mereka atau hanya karena itu sesuai dengan mereka.

Anda juga dapat memutuskan untuk memompa ASI secara eksklusif jika Anda mengalami kesulitan menyusui atau membuat bayi Anda menempel dengan benar.

Apakah memompa ASI secara eksklusif lebih sulit daripada menyusui?

Keberhasilan memompa ASI lebih bergantung pada pikiran dan tubuh Anda – Anda memproduksi ASI menggunakan hormon Prolaktin tetapi tubuh Anda melepaskan ASI menggunakan hormon Oksitosin. Ini dikenal sebagai hormon 'cinta' dan hanya dilepaskan ketika Anda merasa rileks dan aman.

Kami juga menyebut proses ini sebagai 'refleks pelepasan' – Anda bisa memiliki payudara yang penuh ASI tetapi jika Anda tidak melepaskan oksitosin, Anda tidak akan dapat memompa secara efektif.

Melepaskan ASI saat memompa mungkin lebih sulit dibandingkan untuk menyusui. Bayi jelas paling efisien dalam memulai refleks pengeluaran ASI dan Anda membutuhkan pengeluaran ASI yang baik untuk mendapatkan pasokan ASI yang cukup. Memompa sambil menggendong bayi atau mendekatkan bayi sangat bermanfaat untuk mendukung refleks pengeluaran ASI.

Beberapa wanita mengatakan mereka merasa seperti 'mesin susu' ketika mereka harus memompa begitu sering dan itu dapat mengurangi kenikmatan menyusui bayi Anda, ditambah dapat mengurangi waktu yang bisa Anda habiskan bersama bayi.

Menggunakan pompa ASI nirkabel, bebas genggam akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan aktivitas lain saat memompa.

Pompa ASI elektrik nirkabel akan berada di dalam bra Anda sehingga Anda tetap dapat berjalan-jalan, merawat bayi Anda, atau melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan daripada duduk di satu tempat sepanjang waktu.

Bisakah saya memompa ASI secara eksklusif segera setelah bayi saya lahir?

Anda hanya dapat memompa ASI secara eksklusif setelah bayi Anda lahir. Ini karena Anda tidak memproduksi ASI sampai setelah plasenta lahir (sebelum waktu ini Anda memproduksi kolostrum, makanan super yang kaya manfaat bagi bayi Anda).

Segera setelah bayi lahir, Anda dapat mulai memompa ASI, tetapi penting untuk menetapkan ekspektasi tentang seberapa efektif memompa ASI secara eksklusif jika Anda belum menyusui terlebih dahulu.

Seberapa sering saya harus memompa ASI secara eksklusif?

Menentukan waktu terbaik untuk memompa ASI bisa jadi rumit. Saat Anda menyusui bayi Anda, pasokan ASI Anda didasarkan pada penawaran dan permintaan. Ini berarti Anda akan menghasilkan ASI yang dibutuhkan bayi, saat bayi membutuhkannya. Produksi ASI Anda meningkat di malam hari karena hormon Prolaktin, sehingga bayi secara naluriah akan menyusu lebih banyak di malam hari karena mereka tahu ada lebih banyak ASI!

Jika Anda belum berhasil menyusui terlebih dahulu, Anda perlu memiliki rutinitas tetap untuk memompa ASI secara eksklusif agar tubuh Anda merespons 'pasokan dan permintaan' – dengan kata lain, Anda harus menipu tubuh Anda agar berpikir bahwa Anda perlu memproduksi ASI seolah-olah bayi Anda menyusu langsung dari payudara.

Jadwal memompa ASI secara eksklusif

Bayi yang disusui akan menyusu sering sepanjang hari dan malam, jadi jika Anda memompa ASI secara eksklusif sebelum berhasil menyusui, Anda perlu memompa setidaknya 8-10 kali sehari selama minimal 30 menit untuk setiap sesi memompa ASI – dan dari kedua payudara.

Jika memungkinkan, Anda harus mencoba memompa lebih banyak menjelang akhir hari dan pagi hari untuk memanfaatkan produksi Prolaktin.

Sebagai panduan kasar, Anda dapat mengikuti jadwal di bawah ini Jadwal:

Hingga 2 bulan:8+ pompa per hari, dua pompa malam

6 pagi, 9 pagi, 12 siang, 3 sore, 6 sore, 9 malam, 12 siang, 3 pagi

3-4 bulan:6-7 pompa per hari, satu pompa malam

6 pagi, 10 pagi, 2 siang, 6 sore, 10 malam, 2 pagi

5-6 bulan:5-6 pompa per hari, tanpa pompa malam

6 pagi, 10 pagi, 2 pagi, 6 pagi, 10 malam

6 bulan - penyapihan:4 pompa per hari, (pagi, siang, sore, malam)

6 pagi, 11 pagi, 4 sore, 10 malam

Penyapihan:

3 kali memompa per hari, 6 pagi, 2 siang, 10 malam

2 kali memompa per hari, 6 pagi, 10 malam

1 kali memompa per hari, 6 pagi

Berapa banyak ASI yang seharusnya saya hasilkan?

Saat Anda mulai memompa ASI, mungkin agak sulit untuk membuatnya mengalir. Payudara bukanlah keran - Anda tidak bisa begitu saja menyalakan alirannya dan mengisi botol.

Pada hari-hari awal memompa ASI, cukup normal untuk hanya mendapatkan beberapa ml sekaligus, dan seiring bayi Anda Seiring bertambahnya usia, Anda secara alami akan mendapati bahwa volume ASI meningkat seiring penyesuaian pasokan ASI Anda untuk memenuhi peningkatan rasa lapar bayi Anda – ini dikenal sebagai hukum penawaran dan permintaan.

Kunci utamanya adalah refleks pengeluaran ASI, jika Anda tidak memproduksi Oksitosin, akan lebih sulit untuk mengeluarkan ASI.

Banyak wanita salah mengartikan hal ini dengan fakta bahwa mereka tidak percaya bahwa mereka memproduksi cukup ASI, padahal sebenarnya bukan produksi ASI yang menjadi masalah, melainkan bagaimana perasaan Anda!

Pada waktu-waktu tertentu, Anda mungkin perlu mencoba power pumping – ini meniru cluster feeding, proses yang secara alami akan dimulai bayi pada saat pertumbuhan pesat.Power pumping dapat meningkatkan produksi ASIjadi jika terjadi kekurangan ASI, ini dapat membantu mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI.

Bagaimana cara meningkatkan produksi ASI?

Pertama dan terpenting, Anda memproduksi ASI dari apa yang ANDA makan dan minum – jadi Anda perlu menjaga diri sendiri!

Anda harus minum setidaknya 2-3 liter sehari dan makan dalam porsi kecil dan sering – Anda perlu memperlakukan pemompaan eksklusif sama seperti jika Anda menyusui secara eksklusif.

Untuk membantu Anda mengeluarkan ASI paling banyak melalui pemompaan, ada beberapa hal yang dapat Anda coba:

• Berada di ruangan yang sama dengan bayi Anda, atau setidaknya lihat foto mereka dan pikirkan tentang mereka. Ingat, hormon Oksitosin, yang dilepaskan oleh ikatan dengan bayi Anda, akan membantu ASI Anda mengalir.

• Tetap terhidrasi, minum banyak air sepanjang hari.

• Pastikan Anda merasa nyaman dan rileks, sebaiknya di tempat yang Anda rasa aman.

• Pastikan pompa Anda diposisikan dengan benar dan nyaman, dan cobalah menyesuaikan tingkat intensitas hingga Anda menemukan tingkat yang kuat namun nyaman untuk Anda.

• Pastikan Anda menggunakan pelindung pompa dengan ukuran yang tepat, untuk mendapatkan segel yang baik demi hasil yang optimal.

Kapan saya harus berhenti memompa ASI secara eksklusif?

Anda dapat berhenti memompa kapan pun Anda ingin berhenti memberikan ASI kepada bayi.

Hal ini bisa disebabkan oleh banyak alasan, seperti kembali bekerja atau menyapih bayi atau murni karena pilihan. Jika Anda telah memompa ASI secara eksklusif untuk beberapa waktu, lebih baik untuk 'merencanakan' penghentian memompa sehingga Anda dapat melakukannya secara bertahap. Anda hanya perlu mengurangi frekuensi dan durasi sesi memompa setiap hari – misalnya, jika Anda memompa 8 kali sehari selama 30 menit, Anda dapat memompa 7 kali sehari selama 25 menit, atau cukup melewatkan satu sesi setiap beberapa hari. Jika Anda mencoba berhenti terlalu tiba-tiba, tubuh Anda masih akan memproduksi ASI untuk beberapa waktu dan payudara Anda mungkin menjadi bengkak – ini bisa menyakitkan dan tidak nyaman, tetapi jika Anda harus berhenti dengan cara ini, Anda sebaiknya menghindari stimulasi payudara dan membiarkan ASI keluar secara alami. Anda akan membutuhkan banyak bantalan payudara untuk metode ini!

5 tips untuk memompa ASI secara eksklusif

Setelah menderita mastitis dan trauma puting yang parah, Melissa Suffield @the.confidentmama, ibu dari River dan salah satu Ibu dalam Daftar Ibu 2022 kami, beralih ke memompa ASI secara eksklusif dan memberi makan dengan botol.

Untuk keperluan daftar berikut, menyusui mencakup pemberian ASI langsung dari payudara, memompa ASI berlaku untuk ASI yang dipompa dan diberikan melalui botol, dan menyusui langsung mencakup keduanya.

1 - Tetapkan jadwal

Memang benar, ini sulit di hari-hari awal. Namun, dengan dukungan yang tepat, Anda pasti bisa mengatasinya.

Tetapkan jadwal, patuhi, lacak pompa ASI dan hasil produksi ASI Anda - Anda perlu memperlakukannya seperti pekerjaan.

2 - Menyusui bukanlah satu-satunya cara untuk menjalin hubungan

Anak Anda mencintai Anda apa pun cara Anda memberinya makan. Anda masih bisa melakukan kontak mata, memeluk, dan mengelus wajah mungil mereka meskipun mereka tidak sedang menyusui.

3 - Cari dukungan

Kehidupan memompa ASI bisa sangat sulit, dan sangat sepi. Saya sangat menyarankan untuk mencari komunitas online. Komunitas ini sebagian besar terdiri dari ibu-ibu yang berbasis di AS dan mereka benar-benar memahami situasinya.

4 - Memompa ASI tetaplah menyusui

Bahkan dengan semua dukungan dan pendidikan di dunia, terkadang menyusui tidak berhasil. Terkadang orang memang tidak menginginkannya.

Tidak ada perjalanan yang mudah, setiap metode pemberian makan memiliki tantangannya masing-masing, saya tentu tidak tahu saya akan melakukan EP (Exclusive Pumping), tetapi itu tepat untuk kami.

5 - ASI Anda luar biasa

Ketika anak saya kepanasan di musim panas, ASI saya menjadi lebih encer untuk memenuhi kebutuhan hidrasinya karena saya juga kepanasan. Demikian pula, ketika dia sakit, ASI saya beradaptasi, seolah-olah jika dia tertular flu di suatu tempat, saya juga terpapar. Dengan sistem kekebalan tubuh saya yang lebih berkembang daripada miliknya, saya akan terhindar dari gejalanya tetapi tubuh saya akan memproduksi ASI yang tepat untuk membantunya melawan penyakit tersebut. Tubuh Anda luar biasa, dan terlepas dari apakah bayi Anda menyusu langsung atau tidak, tubuh Anda akan tahu apa yang dibutuhkan si kecil.