Bago ako nabuntis, gumugol ako ng maraming oras sa pagbabasa ng mga libro, pag-scroll sa mga parenting forum, at panonood ng mga video mula sa mga bihasang ina.

Akala ko handa na ako.

At habang nakatutulong ang ilang payo, karamihan sa mga talagang kailangan kong malaman ay naging malinaw lamang pagkatapos kong maranasan ito.

Kung maaari akong bumalik at uminom ng kape kasama ang aking sarili bago ang pagbubuntis, ito ang mga bagay na ibabahagi ko—hindi ang impormasyon mula sa aklat-aralin, kundi ang mga aral na natutunan ko sa pamamagitan ng karanasan.

Kung iniisip mong subukang magkaanak o bagong buntis, umaasa ako na ang mga pagninilay na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas handa at hindi gaanong mag-isa.

1. Mas Mahaba ang Pakiramdam ng Pagbubuntis Kaysa sa Inaasahan Mo

Pinag-uusapan ng lahat kung gaano kabilis lumipas ang pagbubuntis.

Hindi ko iyon naranasan.

Kapag nagbibilang ka ng mga linggo sa pagitan ng mga appointment, inaalala ang pagduduwal, o sinusubukang maging komportable para makatulog, ang oras ay maaaring maging napakabagal.

Ngunit kapag dumating na ang iyong sanggol, ang pagbubuntis ay parang isang maikling kabanata.

Ang payo ko?

Huwag ubusin ang lahat ng iyong oras sa pagmamadali patungo sa finish line. Sikaping pahalagahan ang panahong kinalalagyan mo, kahit na ito ay mahirap.

2. Simulan ang Pag-aalaga sa Iyong Katawan nang Mas Maaga

Naisip kong magsimulang mag-stretching at mag-ehersisyo kapag hindi ako komportable.

Malaking pagkakamali.

Binabago ng pagbubuntis ang iyong postura, balanse, at pag-engage ng kalamnan bago pa man ang ikatlong trimester.

Kung babalikan, sana ay ginawa ko na lang:

• Mas maaga kong sinimulan ang pag-stretch na ligtas sa pagbubuntis
• Nakatuon sa kamalayan sa core at pelvic floor
• Mas maraming lakad
• Pinauna ang paggalaw bago ang discomfort lumitaw

Ang maliliit na gawi sa simula pa lang ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa kalaunan.

3. Hindi Mo Kailangang "Ituloy" ang Bawat Sintomas

Isa sa mga pinakakagulat-gulat na aral na natutunan ko ay ang pagiging karaniwan ay hindi palaging nangangahulugang normal.

Bagama't maraming sintomas ng pagbubuntis ang inaasahan, mahalagang magtiwala sa iyong mga likas na ugali.

Kung may kakaiba sa pakiramdam:

• Magtanong
• Tawagan ang iyong tagapagbigay ng serbisyo
• Humingi ng katiyakan

Walang alalahanin na napakaliit pagdating sa iyong kalusugan at kapakanan ng iyong sanggol.

4. Magbabago Rin ang Iyong Relasyon

Inasahan kong magbabago ang aking katawan.

Hindi ko inaasahan na magbabago ang aking relasyon nang ganito.

Ang pagbubuntis ay nagpapakilala ng mga bagong pag-uusap tungkol sa:

• Pananalapi
• Mga istilo ng pagiging magulang
• Mga responsibilidad sa sambahayan
• Mga plano sa karera
• Mga personal na inaasahan

May ilang mga talakayan na kapana-panabik.

Hindi komportable ang iba.

Kung mas maaga kang magsimulang magkaroon ng tapat na pag-uusap, mas madali ang paglipat sa pagiging magulang.

5. Magparehistro para sa Talagang Kailangan Mo

Masaya ang mga rehistro ng sanggol.

Nakakapangilabot din ang mga ito.

Gumugol ako ng ilang linggo sa pagsasaliksik ng mga produkto at pagdaragdag ng mga bagay na mukhang kapaki-pakinabang online.

Marami sa mga ito ang nanatili sa kanilang mga kahon.

Sa pagbabalik-tanaw, mas magtutuon ako sa:

• Mga mahahalagang bagay sa pagpapakain
• Mga gamit para sa ligtas na pagtulog
• Mga lampin at pamunas
• Isang maaasahang sanggol tagapagdala
• Isang de-kalidad na breast pump

Ang mga sanggol ay nangangailangan ng mas kaunting kagamitan kaysa sa madalas na iminumungkahi ng marketing.

6. Mas Mahalaga ang Tulog Kaysa sa Iyong Inaakala

Naririnig ng bawat magulang ang payong ito.

Halos wala sa atin ang tunay na nakakaintindi nito hanggang sa maipanganak ang sanggol.

Ang pagtulog ay hindi lamang pahinga.

Ito ay paggaling.

Ito ay regulasyon ng emosyon.

Ito ay pasensya.

Ito ay kalinawan ng isip.

Kung buntis ka, tama ba ngayon, tamasahin ang mga tamad na umaga ng katapusan ng linggo at mga pag-idlip sa hapon nang walang pagkakasala.

Sa hinaharap ay magpapasalamat ka.

7. Bawat Mahirap na Yugto ay May Katapusan

Kapag gising ka ng alas-3 ng umaga na may umiiyak na sanggol, madaling maniwala na ang paghihirap ay magtatagal magpakailanman.

Hindi mangyayari iyon.

Natatapos ang mga gabing walang tulog.

Natatapos ang cluster feeding.

Natatapos ang yugto ng pagngingipin.

Ang mga mahihirap na sandali na parang walang katapusan ay karaniwang pansamantala.

Ang paalalang ito ay nakatulong sa akin nang higit pa sa halos anumang bagay noong mga unang taon ng buhay ko. pagiging ina.

8. Hindi Kailangan ng Iyong Sanggol ang Lahat ng Usong Produkto

Bago naging magulang, inakala kong mas mapapadali ng mga tamang produkto ang pagiging magulang.

Minsan kailangan nila.

Madalas na hindi nila kailangan.

Ang ilan sa mga pinakamadalas kong ginagamit na gamit ay mga simpleng pangunahing pangangailangan.

Ang ilan sa mga pinakamahal kong binili ay naipon na lamang.

Ang totoo:

Mas mahalaga ang iyong relasyon sa iyong sanggol kaysa sa anumang produktong bibilhin mo.

Magsimula sa simple at magdagdag lamang ng mga bagay kapag lumitaw ang isang tunay na pangangailangan.

9. Mas Matagal ang Paggaling Kaysa sa Iminumungkahi ng Social Media

Isa sa mga pinakamalaking sorpresa ay ang pagkaunawa na ang paggaling pagkatapos manganak ay hindi nasusukat sa mga linggo.

Para sa maraming ina, ang paggaling ay nagaganap sa loob ng ilang buwan.

Minsan ay mas matagal pa.

Ang iyong katawan ay gumugol ng halos isang taon sa pagpapalaki ng isang sanggol.

Ayos lang kung hindi ito lubos na gumaling pagkatapos ng anim na linggo.

Maging matiyaga sa iyong sarili.

Ang paggaling ay bihirang linear.

Kung naghahanda ka para sa buhay pagkatapos manganak, ang aming mga Gabay sa Paggaling at Pangangalaga sa Sarili Pagkatapos Manganak ay makakatulong sa pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan.

10. Ayos Lang na Hindi Mahalin ang Bawat Sandali

Ito marahil ang pinakamahalagang aral.

Ang pagiging ina ay naglalaman ng hindi kapani-paniwalang kagalakan.

Naglalaman din ito ng pagkapagod, pagkabigo, kawalan ng katiyakan, at labis na pagkabalisa.

Maaari mong lubos na mahalin ang iyong anak habang nahihirapan sa mga bahagi ng pagiging magulang.

Ang mga damdaming iyon ay maaaring umiral nang magkasama.

Hindi mo kailangang tamasahin ang bawat sandali para maging isang kahanga-hangang ina

Ang Sasabihin Ko sa Aking Sarili Bago ang Pagbubuntis

Kung maibubuod ko lang ang lahat sa isang pangungusap, ito ang magiging ganito:

Hindi mo kailangang maging perpekto.

Kailangan mo lang na patuloy na magpakita.

Ang pinakamakabuluhang sandali ng pagiging ina ay bihirang magmula sa pagkakaroon ng perpektong nursery, perpektong gawain, o perpektong plano.

Ang mga ito ay nagmumula sa pagiging naroroon.

Pag-aaral habang ikaw ay nagpapatuloy.

At pagbibigay sa iyong sarili ng biyaya sa daan.

Kaugnay Mga Artikulo

Pagpapakain at Pangangalaga sa Sanggol

• Paano Gumamit ng Breast Pump
• Pagpapataas ng Supply ng Gatas
• Laki ng Flange ng Breast Pump Gabay
• Pinakamahusay na Oras para Magpainit ng Bote sa Isang Sanggol na Pinapasuso

Konklusyon

Magkakaiba ang bawat paglalakbay sa pagbubuntis.

Makakagawa ka ng mga pagkakamali.

Matututuhan mo ang mga bagay na hindi mo maaaring malaman noon.

At matutuklasan mo ang mga kalakasan na hindi mo alam na mayroon ka.

Kung naghahanda ka para sa iyong unang pagbubuntis, tandaan ito:

Hindi mo kailangan ang lahat ng sagot ngayon.

Kailangan mo lang gawin ang susunod na hakbang.

Darating din ang iba sa paglipas ng panahon.

💛 At balang araw, magkakaroon ka ng sarili mong listahan ng mga bagay na sana ay alam mo rin.