Die Antwort auf die Frage, wann Sie mit dem Abpumpen von Muttermilch beginnen können, ist nicht unbedingt eindeutig und unterscheidet sich von Mutter zu Mutter. In Großbritannien empfiehlt der NHS, eine Milchpumpe nicht zu verwenden, bis die Muttermilchproduktion und das Stillen etabliert sind, etwa nach 6–8 Wochen. Wenn Sie jedoch bei der Geburt von Ihrem Baby getrennt sind, sei es aufgrund einer Frühgeburt oder einer traumatischen Geburt, kann eine Milchpumpe dabei helfen, einen guten Start für das Stillen zu finden. Sie möchten vielleicht auch erwägen, Ihr Kolostrum abzupumpen.
Wie beim Stillen kann auch das Abpumpen etwas Ausprobieren erfordern, um herauszufinden, was für Ihren Körper am besten geeignet ist. Möglicherweise müssen Sie auch verschiedene Arten von Milchpumpen ausprobieren, wie eine manuelle Milchpumpe und eine elektrische Milchpumpe, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.
Wenn Sie sich dazu entscheiden, Ihr Baby zu stillen, ist es ratsam, eine Milchpumpe zu kaufen, da es kommen kann, dass Sie Ihre Muttermilch abpumpen müssen.
Die Autorin und Stillmentorin Danielle Facey sagt: „Ich empfehle, eine Milchpumpe zu haben, wenn Sie stillen möchten, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Flasche einführen möchten. Ich würde Ihnen raten, eine zu kaufen, bevor das Baby kommt, um sie auszuprobieren und zu verstehen, wie sie funktioniert, und sie vielleicht sogar auszuprobieren, wenn Sie bereits in der 37. Schwangerschaftswoche sind. Das kann in den ersten Tagen sehr wichtig sein, um das Stillen zu etablieren. Mein Sohn hat in den ersten vier Tagen nicht an der Brust angelegt, und ich musste das Kolostrum von Hand abpumpen. Im Nachhinein wäre es einfacher gewesen, wenn ich eine Milchpumpe gehabt hätte.“
Das Abpumpen von Muttermilch kann dabei helfen, eine überfüllte Brust zu entlasten, wenn Ihre Brüste schmerzen, den Milchfluss anzuregen, Ihnen die Fütterung von Zwillingen oder Frühgeborenen zu ermöglichen oder den Milchvorrat aufrechtzuerhalten, wenn Ihr Baby Schwierigkeiten beim Fressen hat.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, welche Rolle das Abpumpen beim Stillen spielen kann.
Wie oft sollte ich abpumpen?
Auch hier gilt: wie oft Sie abpumpen sollten, hängt stark von der einzelnen Person und dem Grund ab, warum Sie mit dem Abpumpen begonnen haben, sei es, um das Stillen zu etablieren, die Milchmenge zu erhöhen oder für mehr Komfort.
Wenn Sie Ihr Baby ausschließlich mit abgepumpter Milch füttern und nicht stillen, sollten Sie so oft abpumpen, wie Sie Ihr Baby normalerweise stillen würden, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten (etwa achtmal am Tag). Wenn Sie Ihr Baby nur gelegentlich mit abgepumpter Milch füttern, reicht es aus, gelegentlich zwischen den Fütterungen abzumpumpen.
Das Abpumpen kann helfen, wenn Sie mit einer geringen Milchmenge zu kämpfen haben, kann aber eine Überproduktion auslösen, wenn Sie zu früh zu viel abpumpen. Deshalb empfiehlt der NHS, nicht abzumpumpen, bis das Baby 6–8 Wochen alt ist.
„Ich habe das selbst erlebt“, sagt Danielle. „Ich habe tatsächlich schon in etwa der ersten Woche angefangen abzumpumpen, weil ich dachte, ich müsste einen riesigen Vorrat im Gefrierschrank anlegen, aber das musste ich wirklich nicht tun. Stattdessen löste es eine Überproduktion aus, die ziemlich schmerzhaft war. Ich hatte häufig überfüllte Brüste und verstopfte Milchgänge. Wenn ich ein wenig mehr über das Abpumpen und die Funktionsweise des Stillens gewusst hätte, hätte ich das nicht unbedingt so früh gemacht. Ich hätte noch ein paar Wochen gewartet und verstanden, dass Sie umso mehr Milch produzieren, je mehr Sie abpumpen.“
Wann können Sie mit dem Abpumpen von Muttermilch beginnen, um die Milchmenge zu erhöhen
Wenn Sie Ihre Milchmenge erhöhen möchten, sollten Sie häufiger stillen oder abpumpen, insbesondere nachts. Dies wird manchmal als Power-Pumping bezeichnet.
„Jedes Mal, wenn Sie Ihr Kind stillen, senden Sie ein Signal an Ihr Gehirn, mehr Milch zu produzieren. Je mehr Sie stillen oder abpumpen, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste“, erklärt Danielle. „Diese Signale werden nachts verstärkt, weshalb das Stillen oder Abpumpen in der Nacht sehr wichtig ist, um Ihre Milchmenge aufrechtzuerhalten.“
In den ersten Tagen kann es sich gut anfühlen, wenn die Brüste stark geschwollen sind und man glaubt, viel Milch zu haben. Tatsächlich produzieren wir jedoch weniger Milch, wenn unsere Brüste am vollsten sind, weil die Signale unserem Gehirn genau das mitteilen, da die Milch eigentlich nirgendwohin fließt. Je häufiger Sie Milch aus Ihren Brüsten entnehmen, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste.
Je weniger Sie abpumpen oder stillen, desto weniger Milch produzieren Sie. „Sie sollten nicht einfach nur aus Spaß abpumpen, weil Sie sonst eine Überproduktion auslösen könnten. Aber es ist auch sehr ermutigend zu wissen, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Milchmenge beim Abpumpen zu erhöhen“, fügt Danielle hinzu.
Abpumpen für mehr Komfort
Wenn Sie Ihre Brüste nicht vollständig entleeren, pumpen Sie vielleicht nur zur Entlastung – etwa, wenn Sie für eine Weile von Ihrem Kind getrennt sind oder mit dem Breilauf beginnen. In solchen Situationen kann das Abpumpen den Druck etwas verringern, wenn Ihre Brüste sehr voll sind und Ihnen Unbehagen bereiten.
Wenn Sie den Druck nicht abbauen, besteht die Gefahr, dass sich Milchgänge verstopfen oder sogar eine Mastitis entsteht
Rückkehr zur Arbeit und Abpumpen
Das Abpumpen bedeutet auch, dass Sie Ihren Partner stärker an der Fütterung beteiligen und weiterhin stillen können, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren. Einige Mütter pumpen während der Arbeitszeit ab, um ihre Milchmenge aufrechtzuerhalten und damit ihr Baby diese abgepumpte Milch aus der Flasche trinken kann. Manche Eltern entscheiden sich für eine gemischte Fütterung, auch Kombinationsfütterung genannt. Das bedeutet, dass sie weiterhin stillen und geeignete Alternativen zur Muttermilch anbieten, wenn sie nicht stillen können.
Zweimal oder dreimal am Tag auf der Arbeit abpumpen sollte ausreichen, um Ihre Milchmenge aufrechtzuerhalten.
Wie lange sollte ich abpumpen?
Während einige vielleicht nur fünf Minuten brauchen, um Milch zu produzieren, benötigen andere möglicherweise länger. Achten Sie eher auf den Milchfluss als auf die Dauer des Abpumpens, da die Zeit, die Sie für das Abpumpen benötigen, von Mutter zu Mutter unterschiedlich ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie versuchen, an einer Brust abzumumpen, während Ihr Baby an der anderen trinkt. Das kann Ihnen helfen, Oxytocin zu produzieren, was den Milchfluss beschleunigen kann.
Beim ersten Abpumpen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht viel Milch sammeln können. Und beim zweiten Mal … und beim dritten Mal! Das ist kein Zeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genug Milch produziert, sondern bedeutet lediglich, dass Sie noch etwas Übung brauchen. Wenn Sie also zur Arbeit zurückkehren oder einen Ausflug ohne Ihr Baby planen, warten Sie nicht bis zur letzten Minute, um zum ersten Mal abzumumpen. Machen Sie vorher viele Abpump-Einheiten.
Wie viel Milch sollte ich abpumpen?
Wenn Sie zu Beginn Ihrer Stillzeit abpumpen, werden Sie feststellen, dass Sie bei den ersten Abpump-Einheiten nur eine kleine Menge Milch erhalten. Aber machen Sie sich keine Sorgen: Ihr Neugeborenes braucht anfangs nur kleine Fütterungen, weil sein Magen nur etwa so groß wie eine Kirsche ist!
Wenn der Bauch Ihres Babys wächst, wird die Menge an Muttermilch, die Sie bei jeder Abpump-Einheit sammeln können, allmählich zunehmen, bis Sie eine regelmäßige Routine beim Füttern und Abpumpen gefunden haben.
Sie werden vielleicht keine große Veränderung bei der Menge an Muttermilch bemerken, die Sie im Laufe der Zeit sammeln, aber Muttermilch ist eine erstaunliche Sache. Ihre Zusammensetzung und ihr Kaloriengehalt verändern und passen sich im Laufe der Zeit an die Entwicklung Ihres Babys an, sodass die gleiche Milchmenge für ein Baby ausreicht, während es weiter wächst.
Wann ist die beste Zeit zum Abpumpen?
Die beste Zeit zum Abpumpen variiert von Person zu Person, aber Experten raten dazu, unmittelbar nach einer Still-Einheit abzumumpen. Manche Mütter bevorzugen es jedoch, eine Stunde zu warten, bevor sie abpumpen. Versuchen Sie verschiedene Zeiten aus, dann werden Sie feststellen, wann der Einsatz einer Milchpumpe für Sie am bequemsten ist und die meisten Milch abpumpt.
Wenn Sie ausschließlich abpumpen, bevor Sie die Fütterung etabliert haben, müssen Sie mindestens 8–10 Mal am Tag abpumpen, jeweils mindestens 30 Minuten pro Brust – und zwar von beiden Brüsten.
Tipps zum Abpumpen
1 - Es fällt Ihnen viel leichter, Milch abzupumpen, wenn Sie Ihr Baby sehen, hören oder riechen können. Der Grund dafür ist ein Hormon namens Oxytocin. „Die meisten Mütter glauben, dass ihre Babys die Milch aus ihrer Brust saugen“, sagt die Stillberaterin Angela Cartwright. „Tatsächlich produziert Ihr Körper jedoch Oxytocin, wenn Ihr Baby an der Brust saugt, was dazu führt, dass Ihre Brust die Milch zum Baby drückt.“ Dies wird als Milchstauungsreflex bezeichnet.
2 - Vermeiden Sie schmerzende Brustwarzen, indem Sie eine Schicht Brustwarmsalbe oder Vaseline in den Trichter geben, damit nichts reibt.
Wenn Sie eine elektrische Milchpumpe verwenden, beginnen Sie mit der niedrigsten Einstellung und prüfen Sie, ob sie bequem positioniert ist. Drehen Sie sie dann auf die Stufe, die für Sie geeignet ist und bei der Ihre Milch fließt.
3 - Wenn Sie eine Brust abpumpen, bemerken Sie möglicherweise, dass aus der anderen Brustwarze Milch austritt. Das ist normal und eine Folge Ihres Milchstauungsreflexes. „Verwenden Sie eine Milchsammlungsschale, um die Milch aufzufangen, die aus der anderen Brust austritt, damit sie nicht verschwendet wird“, empfiehlt Angela. Diese Milch wird zwischen den Fütterungen in Ihrer Brust gespeichert und ist in der Regel fett- und proteinarm sowie recht zuckerreich. Sie verhindert, dass die wertvollere, proteinreichere Milch austritt. Es ist in Ordnung, sie für eine gelegentliche Fütterung zu verwenden, aber wenn Sie mit dem Breilauf beginnen, mischen Sie sie mit Brei.“
