من المفترض أن تكون الأمومة مليئة بالفرح، فلماذا تشعر الكثيرات منا بالوحدة؟ تشارك إحدى الأمهات رحلتها الصادقة والمؤثرة عبر العزلة وكيف وجدت طريقها للعودة إلى التواصل.
بقلم أم مجهولة
لدي طفل جميل وبصحة جيدة. شريك داعم. سقف يحمينا.
بحسب كل المؤشرات، كان من المفترض أن أكون سعيدة. لكن خلال الأشهر الستة الأولى من الأمومة، شعرت وكأنني أغرق في صمت مطبق. قبل إنجاب طفل، يتحدث الجميع عن: الإرهاقلكن لا أحد يحذرك من الشعور بالوحدة
كانت أيامي متشابهة: أستيقظ، أرضع الطفل، أشفط الحليب، أغسل أجزاء الجسم، أرضع الطفل مرة أخرى، أحاول العمل، أغفو إذا نام الطفل، وهكذا
لم أدرك مدى عزلتي حتى أدركت أنني لم أجرِ محادثة حقيقية مع شخص بالغ آخر منذ أسابيع
زاد الشعور بالذنب الأمر سوءًا
شعرتُ بالذنب لشعوري بالوحدة. لديّ طفل - ألم يكن من المفترض أن يكون ذلك مُرضيًا؟ هل كنتُ أماً سيئة لرغبتي في التواصل مع الكبار؟
أدى الشعور بالذنب إلى حلقة مفرغة: شعرتُ بالوحدة ← شعرتُ بالذنب ← أبعدتُ الناس عني ← شعرتُ بمزيد من الوحدة
ما الذي ساعدني في النهاية
1. انضممتُ إلى مجموعة أمهات عبر الإنترنت
وجدتُ مجموعة من الأمهات اللواتي من المتوقع ولادتهن في نفس الشهر. نتراسل يومياً، ونشارك نجاحاتنا وتحدياتنا، ونجري مكالمات فيديو أحياناً. مجرد معرفة أن الآخرين يمرون بنفس التجربة كان مفيدًا.
2. بدأت العلاج النفسي. اكتئاب ما بعد الولادة والقلق أمران حقيقيان. ساعدني التحدث إلى أخصائي على تجاوز مشاعر لم أستطع مشاركتها مع الأصدقاء أو العائلة.
3. خرجت من المنزل - ولو لخمس عشرة دقيقة فقط
نزهة قصيرة حول المبنى، أو احتساء قهوة في مقهى، أو حتى مجرد خمس عشرة دقيقة في الخارج - كل ذلك غيّر مزاجي
4. راسلت صديقًا - بصراحة
بدلًا من قول "نحن بخير!"، بدأت أقول "بصراحة، لقد كان الأمر صعبًا للغاية." لقد فتحت لي الصراحة أبوابًا لم أكن أعرف بوجودها
5. لقد تواصلت مع أمهات أخريات يستخدمن مضخة الثدي
كان العثور على نساء أخريات يستخدمن مضخة الثدي - ممن يفهمن جلسات الساعة 3 صباحًا، ومعاناة نقص الحليب، وغسل الأجزاء - أمرًا غير حياتي. لقد شكلنا فريق دعم صغير خاص بنا.
ما أريدك أن تعرفه
إذا كنت تقرأ هذا وتشعر بالوحدة:
لست وحدك. حتى لو شعرت بذلك.
مشاعرك صحيحة. الشعور بالوحدة لا يعني أنك... ناكرة للجميل
لا بأس بطلب المساعدة. بل هو شجاعة.
ستجدين من يشبهك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لكنهم موجودون.
إلى الأمهات اللاتي لا يعانين من صعوبات.
إذا كانت لديكِ صديقة أم... يبدو الشخص بعيدًا أو هادئًا - تواصل معه. سؤال بسيط مثل "كيف حالك حقًا؟" قد يغير يوم أحدهم. أحيانًا، أصغر لفتة تُزيل أكبر حاجز. إذا كنتِ تُعانين، فأنتِ لستِ وحدكِ. تواصلي مع مُقدم رعاية صحية أو اتصلي بخط دعم ما بعد الولادة. أنتِ تستحقين المساعدة.
