الأمومة تُغيّر كل شيء.
يتغير جدولكِ اليومي.
تتغير أولوياتكِ.
حتى أحاديثكِ تتغير.
وفي خضم تغيير الحفاضات، وقلة النوم، ومحاولة الحفاظ على حياة صغاركِ... تفقد العديد من الأمهات تدريجيًا التواصل مع أنفسهن - ومع الآخرين أيضًا.
لكن إليكِ ما تستحق كل أم سماعه:
لم تُخلقي أبدًا لتكوني أمًا وحدكِ.
لماذا تُعدّ صداقات الأمهات مهمة للغاية؟
إنّ وجود نظام دعم قوي ليس مجرد أمر "جيد".
بالنسبة للعديد من الأمهات، فهو ما يساعدهنّ على تجاوز أصعب مراحل الأمومة عاطفيًا.
لأنّ ما تحتاجه الأمهات أحيانًا ليس النصائح.
بل شخص يفهمهنّ ببساطة.
1. صديقات الأمهات يفهمن دون شرح
قد يستمع شريك حياتك.
قد تهتم عائلتك بشدة.
لكن ماذا عن أم أخرى مستيقظة في الثالثة صباحًا مع طفل يبكي؟
إنها تفهم بطريقة مختلفة تمامًا.
لستِ بحاجة إلى الشرح:
- لماذا أنتِ مرهقة
- لماذا تبدو الأمور الصغيرة مُرهِقة؟
- لماذا بكيتَ على اللبن المسكوب (حرفيًا)؟
هناك راحة في أن تُفهم دون إصدار أحكام.
2. التقدير أهم مما تظنين
أحيانًا تحتاج الأمهات فقط إلى سماع:
💛 "أنتِ تقومين بعمل رائع."
💛 "يبدو هذا صعبًا حقًا."
💛 "أنتِ لستِ فاشلة."
قد تشعر الأمهات بالعزلة لأن الكثير من العمل غير مرئي.
تُذكّر الصداقات الداعمة الأمهات بأنهنّ مرئيات.
3. صديقات الأمهات يقدمن دعمًا عمليًا
غالبًا ما تبدو الصداقة الحقيقية خلال فترة الأمومة كما يلي:
- إحضار القهوة
- إرسال رسالة نصية سريعة للتعبير عن التعاطف
- رعاية الأطفال لمدة 20 دقيقة
- مشاركة تجارب تربية صادقة التجارب
- الضحك معًا خلال اللحظات الفوضوية
أصغر دعم قد يكون له أثر بالغ خلال الأسابيع الصعبة.
4. الضحك يُساعد أكثر مما يظن الناس
ليس كل حديث يجب أن يكون عميقًا.
أحيانًا يكون الشفاء على النحو التالي:
- إرسال صور مضحكة عن التربية
- الضحك على نوبات غضب الأطفال الصغار
- الحديث عن لا شيء مهم على الإطلاق
لماذا تتوقف العديد من الأمهات عن التواصل؟
تنسحب الكثير من الأمهات بهدوء من الصداقات بعد إنجاب الأطفال.
أفكار شائعة:
- "ليس لدي وقت."
- "يبدو أن الجميع مشغولون."
- "يجب أن أركز فقط على الطفل."
- "أنا متعب جدًا من الاختلاط بالآخرين."
وبصراحة؟ هذه المشاعر صحيحة.
لكن العزلة غالبًا ما تجعل الأمومة تبدو أثقل.
كيفية الحفاظ على الصداقات أثناء الأمومة
1. خفض المعايير
الصداقة لا تحتاج أن تكون مثالية.
أ:
- مكالمة هاتفية لمدة 10 دقائق
- رسالة صوتية
- قهوة أثناء القيلولة
- دردشة سريعة في ساحة اللعب
…لا يزال مهمًا.
التواصل أهم من الكمال.
2. ابحثي عن مجتمع الأمهات الخاص بكِ
قد لا تبدو دائرة معارفكِ كما توقعتِ.
يمكن أن تأتي صديقات الأمهات من:
- مجموعات الأبوة والأمومة
- مجتمعات التواصل الاجتماعي
- أماكن اللعب
- العمل الدوائر العائلية أي أم تجعلك تشعرين بالأمان والدعم والتفهم لها قيمة. 3. خصصي وقتًا للصداقة كما تخصصين وقتًا للعناية بنفسكِ.
- مواعيد الطبيب
- مواعيد اصطحاب الأطفال من المدرسة
- مواعيد الرضاعة
- الاطمئنان أولًا
- إرسال الرسالة الأولى
- تقديم الدعم أولًا
- الإرهاق
- العزلة
- الإرهاق العاطفي
- قلق الأبوة والأمومة
- مجموعة أصدقاء كبيرة
- توازن مثالي
- خطط اجتماعية مستمرة
- فطور طاقة يوم الاثنين →
/blog/monday-energy-breakfast - تجديد النشاط يوم الأربعاء →
/blog/wednesday-wellness-habit - إرهاق الأم إدارة الطاقة →
/blog/mom-confession-i-felt-alone
معظم الأمهات يخصصن وقتًا لما يلي:
لكن الصداقة تستحق مساحة أيضًا.
حتى تواصل واحد مقصود كل أسبوع يمكن أن يُحدث فرقًا عاطفيًا كبيرًا.
4. كُن الصديق الذي ترغب في امتلاكه
أحيانًا تبدأ الصداقات القيّمة بما يلي:
الأفعال الصغيرة تبني علاقات قوية مع مرور الوقت.
الأمومة و الصحة النفسية
يمكن للدعم الاجتماعي القوي أن يساعد في تقليل مشاعر:
👉 قراءة ذات صلة:/blog/moms-self-care/postpartum-mental-health-moms
تذكير لطيف للأمهات
لستِ بحاجة إلى:
أنتِ فقط بحاجة إلى أشخاص يجعلون الأمومة أسهل قليلاً.
هؤلاء هم مجتمعكِ.
مقالات ذات صلة
تابع القراءة:
💛 الأمومة لم تُخلق لتُمارس بمفردك
من حقكِ أن تحتاجي للدعم.
من حقكِ أن تشتاقي للتواصل.
ومن حقكِ تمامًا أن تُنشئي مجتمعًا يدعمكِ أيضًا.
