أفضل وضعية لشفط الحليب
لمساعدتكِ في إيجاد الوضعية الأمثل لشفط الحليب، جمعنا لكِ بعضًا من أكثر الوضعيات شيوعًا بين الأمهات لتجربيها.
أفضل وضعية للجسم لشفط الحليب
عند تجهيز جسمكِ لشفط الحليب، يُنصح بالحفاظ على وضعية جيدة وتجنب الانحناء. ابدئي بالجلوس بشكل مستقيم مع إرجاع كتفيكِ للخلف (قد تجدين أن تحريكهما قليلًا سيساعد على إرخائهما)، وظهركِ مستقيم، وذراعيكِ مسترخيتين على وسادة أو مسند للذراعين، وقدميكِ مسطحتين على الأرض.
يمكن استخدام وسائد الرضاعة أو وسائد الحمل لتوفير دعم إضافي لذراعيكِ وأسفل ظهركِ أثناء الشفط.
بمجرد أن تشعري بالراحة والاسترخاء التامين في هذه الوضعية، وتعرفي تمامًا كيفية استخدام مضخة الثدي، يمكنكِ البدء بعملية شفط الحليب. هذه الوضعية مناسبة لجميع أنواع المضخات، سواء كانت كهربائية أو يدوية.
إيجاد الوضعية الأمثل لشفط الحليب بعد عملية قيصرية
تجد العديد من الأمهات أن الرضاعة الطبيعية مؤلمة للغاية خلال في المراحل المبكرة من التعافي بعد الولادة القيصرية، قد يصعب إيجاد وضعية رضاعة طبيعية مريحة لكِ ولطفلكِ، ولذلك تلجأ العديد من الأمهات إلى شفط الحليب في البداية. قد يكون الجلوس بوضعية مستقيمة غير مريح بعد الولادة القيصرية، خاصةً في الأسابيع القليلة الأولى، لذا قد لا تكون وضعية شفط الحليب المذكورة أعلاه مناسبة لكِ خلال فترة التعافي. بدلاً من الجلوس بوضعية مستقيمة، اجلسي بوضعية مائلة باستخدام الوسائد لتوفير الراحة لكِ. يمكنكِ فعل ذلك على سريركِ أو على أريكة حيث يمكنكِ إمالة الجزء العلوي من جسمكِ للخلف قليلاً. يحتاج جسمكِ إلى الشعور بالاسترخاء والهدوء التامين للاستجابة بشكل جيد لشفط الحليب، لذا خذي وقتكِ في إيجاد وضعية مريحة لكِ وتأكدي من عدم ملامسة أي جزء من جهاز الشفط لمكان الجرح أو تهيج الجروح أثناء التئامها. أفضل وضعية لشفط الحليب بدون استخدام اليدين يُعد شفط الحليب بدون استخدام اليدين الخيار الأمثل للعديد من الأمهات. خاصةً في تلك اللحظات التي تحتاجين فيها لإنجاز بعض المهام أثناء شفط الحليب، أو عندما يكون لديكِ أطفال صغار تحتاجين لمرافقتهم. لحسن الحظ، يوجد في السوق العديد من حمالات الصدر الذكية المصممة خصيصًا لشفط الحليب، والتي تُسهّل عملية الشفط دون استخدام اليدين، بالإضافة إلى مضخات حليب تُوضع داخل حمالة الصدر. إذا لم تكن لديكِ ميزانية لشراء إحدى هذه الحمالات المصممة خصيصًا، يمكنكِ صنع نسخة منزلية الصنع باستخدام حمالة صدر رياضية قديمة لا تمانعين في تعديلها قليلًا. ببساطة، قصّي فتحة بحجم مناسب تمامًا لطرف قمع الشفط قبل توصيله بالزجاجة أو وعاء تجميع الحليب، وهذا خيار اقتصادي للغاية. طالما أنها توفر الدعم الكافي لحمل وزن الزجاجة.
تقنيات مختلفة للشفط
سواء كنتِ تواجهين صعوبة في إتقان عملية الشفط أو ترغبين في تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة، إليكِ بعض التقنيات والحيل التي ستساعدكِ في رحلتكِ.
• الشفط المزدوج – يُعدّ استخدام مضخة مزدوجة بدلاً من مضخة مفردة في بداية رحلة شفط الحليب أمرًا ضروريًا للحصول على أكبر كمية من الحليب. سيساعد ذلك جسمكِ أيضًا على إنتاج المزيد من هرمون البرولاكتين. • ابدئي مبكرًا - تُظهر الأبحاث أن شفط الحليب خلال الساعات الأولى من الولادة يساعد الأمهات الجدد على إنتاج كمية أكبر من حليب الثدي في الأيام والأسابيع الأولى. • استخدمي شفاط الحليب وأرضعي طفلكِ - إذا كنتِ تستخدمين شفاط الحليب وترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فإن العديد من الأمهات يجدن أنهن ينتجن معظم الحليب عندما يشفطن الحليب من ثدي واحد ويرضعن من الآخر في الوقت نفسه. • حافظي على النظافة الشخصية - اغسلي يديكِ قبل وبعد شفط الحليب، وعقّمي أي أجزاء من جهاز الشفط التي لامست جسمكِ أو الحليب أو فم طفلكِ مرة واحدة يوميًا. • قومي بأشياء تساعد على تحفيز تدفق الحليب - مثل التدليك تدليك ثدييكِ قبل وأثناء شفط الحليب، ووضع كمادات دافئة عليهما قبل الشفط، يُساعد على تحفيز تدفق الحليب. • لا تتجاهلي أي شعور بعدم الراحة - إذا شعرتِ بأي انزعاج أو لاحظتِ أي تهيج أو بثور، فاعلمي أن هذا ليس طبيعيًا. خففي قوة شفط مضخة الثدي، وتأكدي من استخدام واقي الثدي ذي الحجم المناسب. يجب أن يُحيط الواقي بحلمتكِ بإحكام مع ترك مساحة كافية لحركتها. من الجدير بالذكر أيضًا تقنية الشفط القوي. تُعد هذه التقنية فعالة بشكل خاص في الأشهر الأولى من الحمل للمساعدة في زيادة إدرار الحليب. صُممت هذه المضخة لمحاكاة الرضاعة المتكررة بهدف تحفيز جسمك على إنتاج المزيد من الحليب. أوضاع شفط الحليب من المهم أن تتعرفي جيدًا على آلية عمل مضخة الثدي قبل البدء، وأن تقرئي دليل المستخدم جيدًا قبل ولادة طفلك. تحتوي معظم مضخات الثدي على وضعين مختلفين: تحفيز إدرار الحليب - وضع تدليك يُستخدم في بداية جلسة الشفط لتحفيز تدفق الحليب. الشفط - يبدأ هذا الوضع بعد بدء إدرار الحليب، ويزيل أكبر قدر ممكن من الحليب من ثدييك. بعد الشفط، تتيح لكِ معظم المضخات الكهربائية تغيير قوة الشفط (مدى قوة سحب المضخة) وسرعة الدورة (عدد مرات تشغيل المضخة). (سحب الحليب).
قد تعتقدين أنكِ ستنتجين كمية أكبر من الحليب عند استخدام إعداد الشفط بأعلى قوة شفط وتردد، ولكن هذا ليس صحيحًا بالنسبة للعديد من الأمهات. إن إيجاد الإعداد المناسب لكِ يتطلب بعض التجربة والخطأ، فقط تأكدي من أنه لا يسبب لكِ أي إزعاج أو ألم، لأن ذلك يعني أن الإعدادات عالية جدًا، مما قد يؤثر على كمية الحليب التي تشفطينها، لذا خففيها حتى تشعري بالراحة.
لورنا وايت كاتبة محتوى رقمي في مجلة Mother&Baby منذ عام 2020. لديها اهتمام كبير بمجموعة متنوعة من المواضيع، من تدريب الأطفال على استخدام المرحاض والتغذية إلى أسماء الأطفال وأزياء الحمل.
